Nu het komende griepseizoen voor de deur staat, maken veel mensen zich zorgen over de komende Mexicaanse griep. De WHO heeft een pandemie niveau 6 afgekondigd en er zijn massavaccins besteld voor de hele wereld. Ik ben nooit een fan geweest van vaccins, maar in mei, toen de griep in het nieuws kwam, begon ik alle mogelijke manieren te onderzoeken om een extra sterk immuunsysteem te ontwikkelen.
Laten we beginnen
De informatie die ik presenteer is geen vervanging voor een vaccin of een garantie dat je geen virus oploopt, maar een alternatieve, organische methode om de kracht van je immuunsysteem te versterken. Veel mensen zijn al begonnen met een dagelijks schema van Vitamine C en Echinacea. Ik heb ook ontdekt dat Vitamine D wordt toegevoegd aan de dagelijkse cocktail om het immuunsysteem op te bouwen.
Vitamine D kan helpen tegen griep? Tijdens mijn onderzoek om meer te weten te komen en verschillende artikelen te vinden die kunnen helpen, kwam ik verschillende artikelen tegen over Vitamine D en hoe het kan helpen tegen griep. Veel mensen hebben dit advies opgevolgd en besloten om een extra hoeveelheid Vitamine D in hun dieet op te nemen. De informatie is niet bewezen, maar het was dwingend genoeg voor mij om een extra dosis Vitamine D aan mijn dagelijkse schema toe te voegen.
Goed om te weten
Hoe vitamine D mogelijk helpt. In recentere studies toont laboratoriumonderzoek aan dat een gebrek aan vitamine D in verband wordt gebracht met een geringere aanmaak van een antimicrobiële peptide genaamd hCAP-18. Dit is een eiwit dat samenwerkt met cellen van het immuunsysteem om al die vervelende ziekteverwekkers te doden. Dit is een eiwit dat samenwerkt met cellen van het immuunsysteem om al die vervelende ziekteverwekkers te doden. Samengevat hebben mensen met een Vitamine D-tekort een immuunsysteem dat niet goed werkt. Wat je misschien wel het meest schokkend vindt, is dat de meeste mensen eigenlijk een Vitamine D-tekort hebben.
Vitamine D is een zeer belangrijke voedingsstof die in zeer lage hoeveelheden in onze voeding voorkomt. Melk is verrijkt met Vitamine D, maar bevat slechts ongeveer 100iu per portie. Ons lichaam kan enorme hoeveelheden Vitamine D aanmaken door blootstelling aan zonlicht, maar de huidige aanbevelingen over zonlicht zijn om je kwetsbaarheid te beperken en je in te smeren met zonnebrandcrème. Dus tenzij je jezelf voortdurend blootstelt aan de zon, enorme hoeveelheden zalm en haring eet of elke dag heel veel melk drinkt, kun je een tekort aan Vitamine D hebben en een groter risico lopen om griepvirussen op te lopen.
Onderzoek
Er vinden recente onderzoeken plaats om te bepalen wat er gebeurt als proefpersonen 1200 tot 2000 iu per dag krijgen. De huidige aanbeveling is 200-600 iu per dag. Er zijn mensen die wel 5.000 tot 10.000 iu per dag nemen om hun bestaande bloedspiegels te ontwikkelen ter voorbereiding op het griepseizoen. Ik ga geen aanbevelingen doen, want de beste manier om erachter te komen hoeveel je nodig hebt, is door middel van bloedonderzoek om het perfecte niveau te krijgen.
Naarmate de tijden veranderen, ons milieu giftiger wordt en de wetenschap verbetert, vind ik dat de gehaltes aan vitamines en mineralen moeten worden beoordeeld. Wat 50 jaar geleden geweldig was, is niet per se nog goed genoeg voor de voortdurende veranderingen waar we mee te maken hebben. Als je geïnteresseerd bent in het verhogen van je vitamine D-consumptie, kun je Vitamine D vinden in elke plaatselijke drogist of voedingswinkel. Het is een fantastisch idee om met je arts te bespreken welke niveaus ideaal zijn voor jou. Het griepseizoen nadert, dus doe het vandaag nog door je immuunsysteem op te bouwen.