Er zijn duizenden en miljoenen huismiddeltjes voor sinusinfecties beschikbaar. Ze variëren van het haar en de staart van een salamander tot vele praktische oplossingen. Je kunt alle symptomen van chronische sinusitis (langdurige, terugkerende) en acute sinusitis (plotselinge. Dit artikel bespreekt een aantal bewezen en geteste huismiddeltjes tegen sinusitis die werken.
Laten we het begrijpen
We willen benadrukken dat willekeurig en ongecontroleerd gebruik van vrij verkrijgbare geneesmiddelen gevaarlijk kan zijn voor je gezondheid. De verkeerde dosering en combinatie kan gevaarlijk en zelfs levensbedreigend zijn. Vraag je apotheker om hulp en volg de instructies als je jezelf moet behandelen. Het is beter om je arts te raadplegen voordat je met een medicijnenkuur begint.
Vermijd het gebruik van vrij verkrijgbare decongestiva om verstopte sinussen vrij te maken. Als je allergieën hebt, vermijd dan het gebruik van in de winkel gekochte antihistaminica in je sinusinfectie thuisbehandelingsprogramma. Het is het beste om twee tot drie warme, stomende douches per dag te nemen. Probeer indien mogelijk ook door je neus te ademen. Dit helpt om het gele of groene slijm/slijmmengsel in je neusholtes los te maken. Het helpt ook om wat slijm uit je borst te verwijderen dat verstopt zit.
Wat te doen?
- Je kunt een hoogwaardige stoomverdamper gebruiken of een grote kom met kokend water vullen.
- Meng er een theelepel Vicks Vapo-Rub mentholpreparaat of puur mentholextract door. Goed roeren.
- Plaats je hoofd op de kom/vaporizer om te voorkomen dat stoom ontsnapt.
- Inhaleer de stoom gedurende minstens tien minuten door je neus.
- Herhaal deze stap 2-4 keer per dag - Dit is een onmisbare stap in je thuisbehandelingsprogramma voor sinusinfecties.
Ontzwellende middelen
Ontzwellende middelen kunnen helpen om het slijm te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om je sinusholtes vrij te maken. Waarschuwing: Ontzwellende middelen kunnen bij overmatig gebruik ernstige bijwerkingen veroorzaken. Appelciderazijn is een beproefd en betrouwbaar natuurlijk slijmoplossend middel. Je kunt magie maken met een paar lepels appelciderazijn, opgelost in water en gezoet met honing. Het is de moeite waard om minimaal 8 glazen water per dag in je campagne op te nemen.
Dit helpt de slijmafscheiding te verminderen. Het is een gezonde stap in de goede richting en een goede gewoonte om aan te leren. Niets is beter dan een kop ouderwetse hete thee om de symptomen te verlichten. Je kunt dit met of zonder melk drinken. Je kunt suiker vervangen door honing als je dat niet wilt gebruiken. Als onderdeel van yoga wordt neusspoeling al eeuwenlang gebruikt in India.
Neusspoeling
Sinusirrigatiesystemen hebben geen bijwerkingen en kunnen zeer heilzaam zijn voor mensen met acute sinusitis. Mensen met chronische sinusitis, zoals mensen die lijden aan herhaaldelijke, chronische sinusitis, merken dat sinusirrigatie hun levenskwaliteit verbetert en hun behoefte aan medicatie, waaronder antibiotica en corticosteroïden, vermindert.
Veel zorgverleners en therapeuten raden neusspoeling sterk aan als onderdeel van je persoonlijke hygiënische routine. Deze praktijk zou een integraal onderdeel moeten zijn van elk thuisbehandelingsprogramma voor sinusinfecties. Hoewel dit de eenvoudigste manier is om je sinussen te spoelen, is het niet de beste. Om ervoor te zorgen dat de oplossing in elk neusgat komt, kun je een zoutoplossing gebruiken met natriumbicarbonaat als bufferend ingrediënt.
Denk aan
Het is beter om het uit je mond te spugen als je kunt voorkomen dat de oplossing in je keel druppelt. Oefen een beetje druk uit op het andere neusgat en sluit het. Hierdoor komt de oplossing in de sinusholtes. Het reinigt de sinussen en spoelt de achtergebleven viezigheid van postnasale druppels weg.
Dit is een moeilijkere, gevorderde versie van de techniek, die in de yoga ook bekend staat als "Vyutkrama Kapalbhati". Een typisch thuisrecept voor isotone oplossingen bestaat uit een halve liter (1 pint) warm water, 5 ml (1 theelepel) zout en optioneel 5 ml (5 milliliter) zuiveringszout. Er zijn veel opties voor neusspoelapparaten, waaronder de Tiki Pot, Neti Pot (Neti, Sanskriet voor "neusreiniging") en een aantal dure elektrische irrigatieapparaten. Als je niet meteen zo'n apparaat kunt vinden, kun je een hoekje van een Ziploc-zak afknippen en dat gebruiken.
Als de zwaartekracht niet genoeg is om het mengsel door de zak te duwen, kun je er zachtjes in knijpen om het te helpen.