Slechte eetgewoonten kunnen leiden tot acne. Bijvoorbeeld eten op vreemde tijden of het eten van grote hoeveelheden zetmeel, suiker en gefrituurd en vet voedsel. Chronische constipatie wordt ook in verband gebracht met acne. Als de darmen niet goed bewegen of de afvalstoffen niet zo snel worden afgevoerd, dan wordt het teveel aan afvalstoffen opgeslagen in de bloedbaan.
Laten we het begrijpen
Hierdoor moet de huid harder werken om de overtollige afvalstoffen te verwijderen, wat leidt tot acne en andere huidproblemen. Je kunt ook de hoeveelheid stimulerende middelen die je gebruikt verminderen of matigen door te stoppen met roken, te veel alcohol te drinken en te veel thee te drinken. Je huid zal minder droog zijn en beter in staat om gifstoffen af te voeren als je je waterinname verhoogt tot 6-8 glazen.
Je huid en lichaam hebben de best mogelijke voeding nodig. Een lichaam met een tekort aan essentiële vitaminen of mineralen zal niet goed functioneren. Je lichaam heeft voedingsrijke voeding nodig die rijk is aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere voedingsstoffen.
Juiste voeding
Neem voldoende goede vetten, volledige eiwitten en koolhydraten op. Je huid zal beter in staat zijn om zichzelf te genezen als je deze voedingsstoffen eet. Je kunt fruit eten zoals sinaasappels, meloenen en bessen.
Groenten die je kunt eten zijn onder andere: sperziebonen, sla, sperziebonen en tomaten, zoete aardappelen, wortels en selderij.
Een dieet dat rijk is aan Omega-3 vetzuren zal de huidontsteking als gevolg van een flare-up helpen verminderen. Verse vis zoals zalm en sardines zijn goede bronnen van Omega-3 vetzuren. In plaats daarvan kan een capsule vis- of levertraan worden ingenomen.
Wist je dat?
Tijm is een uitstekend samentrekkend middel en kan helpen bij acne. Combineer 1 1/2 kop kokend water met 3-4 eetlepels gedroogde tijm. Laat het ongeveer 30 minuten staan, zeef het en giet het in een schoon potje. Je kunt het bewaren in de koelkast en gebruiken als dagelijkse reiniger. Wrijf aardbeien op je gezicht. Laat het ongeveer 15 minuten zitten en spoel het daarna af met warm en koud water. Dit verwijdert alle oneffenheden. Aardbeienallergieën kunnen ernstig zijn, dus doe eerst een patch-test voordat je de gezichtsbehandeling toepast. Dit is een geweldige behandeling voor mee-eters en puistjes. Meng een theelepel korianderextract met een snufje kurkumapoeder. Breng het mengsel aan op je gezicht nadat je het elke avond grondig hebt gewassen.