Meer

    Zijn er natuurlijke methoden om opvliegers onder controle te houden?

    Een opvlieger geeft een vrouw het gevoel dat haar bovenlichaam plotseling warm wordt, maar vooral vanaf de nek. Je komt deze aandoening meestal tegen bij vrouwen in de menopauze, vooral perimenopauze. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen of gewoontes.

    Opvliegers

    Opvliegers gaan vaak gepaard met andere symptomen zoals zweten, snelle hartslag, misselijkheid, blozen en duizeligheid. Soms gaan opvliegers gepaard met zweten midden in de nacht. Deze kunnen zo intens zijn dat ze je wakker maken uit een diepe slaap en uiteindelijk slaapproblemen veroorzaken. Een opvlieger kan een half uur tot een paar minuten duren.

    Ze blijven meestal ongeveer 5 jaar, maar kunnen soms wel tien decennia duren. De specifieke oorzaak van opvliegers is nog niet ontdekt, hoewel er voortdurend onderzoek naar wordt gedaan. Veel specialisten geloven dat het veroorzaakt wordt door het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Wanneer deze chemische stof daalt, zou dit een directe invloed hebben op de hypothalamus, die verantwoordelijk is voor het reguleren van de lichaamstemperatuur.

    Hierdoor laat het lichaam bepaalde chemische stoffen los en beginnen de bloedvaten in de huid zich te verwijden. Als de lichaamstemperatuur stijgt, gebeurt er een reactie en begin je te zweten om af te koelen. Het is belangrijk om er zeker van te zijn dat je eet- en leefgewoonten in orde zijn. Dit kan een grote bijdrage leveren aan de verzorging van je opvliegers.

      Is er een verband tussen menopauze en gewichtstoename?

    Probeer elke dag 8 glazen water te drinken en blijf zo koel mogelijk. Wees niet zuinig met de airconditioning en gebruik een ventilator als je dat wilt. Probeer zo vaak mogelijk te sporten en rook niet. Eet geen voedsel dat heet of gekruid is. Daarnaast is het belangrijk om alcohol- en cafeïnehoudende dranken te vermijden. Ontspanningstechnieken zijn erg belangrijk om met opvliegers om te gaan. Als je tijd hebt, probeer dan wat meditatie- of yogalessen te volgen.

    Probeer dit eens!

    Je kunt deze ook thuis doen, maar cursussen houden je meer geïnspireerd. Oefen diep ademhalen als je je overspannen voelt. Van verschillende kruiden is ook bewezen dat ze de symptomen van opvliegers verminderen. Van Black Cohosh en Pasque Flower is bewezen dat ze het vrouwelijk lichaam in optimale gezondheid houden tijdens de menopauze. Als je niet zeker weet hoeveel je moet nemen of wat beter is, neem dan contact op met een natuurgeneeskundige in jouw stad of dorp. Zorg er ook voor dat je arts weet dat je kruiden gebruikt als onderdeel van je behandelingsprogramma.

      Wat zijn de voordelen van HRT?

     

    Ideeën

    Verwante artikelen