Wanneer bijna alle vrouwen de perimenopauze bereiken, zijn ze al alert op de subtiele (en soms niet subtiele) veranderingen in hun lichaam. Een van de opvallende veranderingen is gewichtstoename, vooral rond het midden. Dit komt deels door de afname van hormonen op dit moment, maar mogelijk ook door het voedingspatroon. Heb je last van stress, ben je gehaast en snack je buitenshuis?
De verbinding
Kijk nu niet, maar er zou wel eens een verband kunnen zijn met die extra vrije tijd rond je middel. De hele dag op stap en stressen, je dagelijkse voeding is waarschijnlijk slechter dan die van een doorsnee tiener. Wanneer heb je voor het laatst aan een gezonde, uitgebalanceerde maaltijd gezeten? Als je het je niet kunt herinneren, doe het dan op z'n minst een tijdje en al snel zul je weer veel gezondere gewoontes krijgen.
Je ziet dat veel vrouwen het in deze tijd van hun leven druk hebben, of misschien een werkende baan en een druk gezinsleven, soms een beetje van allebei. Eten lijkt geen prioriteit te zijn, vooral niet als je je prikkelbaar of gestrest voelt, nachtelijk zweet en misschien je slaap verliest en hoofdpijn hebt die verlammend kan werken.
Symptomen
Ja, de uiterlijke symptomen van de menopauze kunnen bij veel vrouwen hun tol eisen, ook al ben jij het type dat het gevoel heeft alles aan te kunnen. Niet alleen het dieet kan worden verwaarloosd, maar waarschijnlijk lijdt je workout routine er ook onder. Een fitnesstraining heb je toch al gehad? Of zelfs, dat is nog iets dat echt zal helpen om een paar van de stress van de menopauze te verlichten.
Groenten, plus wat vetarm vlees zoals bijvoorbeeld vis en kip (je hebt toch eiwitten nodig), plus een gematigde hoeveelheid zetmeel zoals bijvoorbeeld brood en ontbijtgranen, kan eruit zien als een hardcore ding om te controleren. elke dag dat het eten van de juiste voedingsmiddelen plezierig zou kunnen zijn, kan het je ten goede komen om je eraan te herinneren. Maak hier een gewoonte van en binnenkort hoef je geen maaltijden meer bij te houden, waardoor je een idee krijgt van hoeveel vet je systeem eigenlijk met zich meedraagt.
- Wat zijn Menopauze feiten die ik moet weten? De menopauze wordt al jaren beschreven als "De Verandering". De menopauze kan zowel gelukkig zijn (uiteindelijk vergeet je de menstruatie of de zorgen over het verwekken van een kind!) als bitterzoet (de kans om kinderen te baren is volledig verdwenen). Voor de meesten is er verdriet, een diep gevoel van verlies en zelfs rouw. Maar ook voor anderen is dit het juiste moment en de juiste energie om een nieuwe vrijheid en een heel nieuw hoofdstuk in het leven te vieren. Klinisch gezien betekent de menopauze de ultieme stopzetting van de menstruatie, voldoende reden daarvoor, de vruchtbaarheid. Wat is er aan de hand? De eierstokken produceren geen eicellen meer en de productie...
- Hoe neem je controle over je hormonen? Gelukkig zijn de tijden verbeterd sinds de tijd van onze grootmoeder en worden gezondheidskwesties voor vrouwen, zoals de menopauze, breed en publiekelijk besproken. Toch is de enige waarheid die een vrouw van tevoren over de menopauze weet, dat haar menstruatiecyclus op een dag stopt en dat ze misschien last heeft van "opvliegers". In haar baanbrekende boek "The Sexy Years", gaat Suzanne Somers uitgebreid in op de menopauze, de symptomen en ze vertelt over natuurlijke remedies. Laten we beginnen Ze vertelt op humoristische wijze hoe "op een dag halverwege mijn leven de zeven dwergen van de menopauze voor mijn deur stonden - jeukerig, vervelend, zweterig, slaperig, opgeblazen, vergeetachtig en...
- Hoe overleef je de menopauze op natuurlijke wijze? Een gedachte die jonge meisjes vandaag de dag zal achtervolgen, is dat ze door de menopauze heen moeten. De symptomen die vaak voorkomen in de menopauze zijn nachtelijk zweten, opvliegers, vaginale droogheid, jeuk en een branderig gevoel. Deze menopauzesymptomen geven jonge meisjes het gevoel dat ze in de hel zijn. De menopauzesymptomen zijn niet beperkt tot de bovengenoemde symptomen. Symptomen Naast deze veel voorkomende overgangsverschijnselen ervaren sommige vrouwen een oncontroleerbare aandrang om te plassen. Dit heeft gevolgen voor de mentale gezondheid van deze meisjes. Hoewel de menopauze met veel verschillende problemen te maken heeft, zijn er gelukkig een paar natuurlijke...