Het is waar dat depressie en melancholie samen kunnen voorkomen. Ze horen misschien niet bij elkaar, maar als je door de menopauze gaat, kan dat een bepaalde mate van melancholie veroorzaken. Wetenschappers en artsen hebben geen duidelijk antwoord op de vraag waarom de twee samengaan, maar ze hebben ontdekt dat het erger is bij vrouwen uit families met een geschiedenis van depressie.
Wist je dat?
De meesten zijn van mening dat depressie en melancholie meer samenhangen met de periode vóór de menopauze dan tijdens de menopauze. Dit is wanneer de oestrogeenspiegel geleidelijk begint af te nemen en een aantal onderzoeken suggereren dat dit depressies bij meisjes naar boven kan brengen. Als je de premenopauze doormaakt, zijn dit enkele symptomen die je kunt verwachten.
Wat te doen tijdens periodes van depressie en menopauze? Er zijn verschillende keuzes als je tegelijkertijd door een depressie en melancholie gaat. Antidepressiva behoren tot de keuzes en als je denkt dat je depressie ernstig is, dan wil je je arts raadplegen. Als je echter op zoek bent naar een meer natuurlijke remedie, dan moet je deze opties uitproberen.
Oefening
Als je regelmatige lichaamsbeweging toevoegt aan je dagelijks leven, kun je de effecten van depressie helpen verminderen. Dit is goed voor zowel je humeur als je lichamelijke gezondheid en er is eigenlijk geen vervanging voor lichaamsbeweging. Een fantastisch doel om mee te beginnen is om te proberen drie keer per week 30 minuten te bewegen, maar als je dat niet kunt, kunnen 10 minuten ook helpen.
Voeding
Veranderingen in je dieet kunnen ook helpen in deze periode van je leven. Dit kan bestaan uit het eten van betere en gezondere voeding, het toevoegen van voedingssupplementen aan je dieet en ook een kruidentherapie. Als je de beste opties voor je dieet samenstelt, kan dit helpen om je lichaam te ondersteunen en je depressie tot een minimum te beperken.
Slaap
Je moet er zeker van zijn dat je elke nacht voldoende slaapt. Dit is waar vrouwen mee worstelen vanwege nachtelijk zweten en opvliegers. Als je weet dat je lijdt aan depressie en melancholie, dan wil je misschien deskundige hulp zoeken. Dit kan in de vorm van psychotherapie, je medische zorgverlener of gewoon een boek. Het vinden van de juiste hulp voor jou is misschien niet eenvoudig en je zult moeten beslissen of je wilt vertrouwen op voorgeschreven medicijnen of dat je een meer natuurlijke therapie wilt gebruiken.
Conclusie
Het op natuurlijke wijze behandelen van depressie en menopauze is een fantastische manier om de symptomen te verlichten zonder dat je te maken krijgt met de bijwerkingen die mogelijk zijn bij een aantal voorgeschreven medicijnen. Het is mogelijk om specifieke kruidenremedies, vitamines, mineraalsupplementen, dieetaanpassingen en andere natuurlijke remedies te gebruiken om je reis door de menopauze gemakkelijker te maken. Het vinden van het ideale boek of eBook kan je enorm helpen en het is niet zo duur als naar de dokter gaan, medicijnen op recept krijgen of een behandeling ondergaan. Bovendien kan het behandelen van je depressie en melancholie met een natuurlijke remedie uit een boek of eBook veel beter zijn voor je lichaam tijdens de lange reis die je gaat maken.