Nav noslēpums, ka mēs ēdam, lai saglabātu dzīvību. Mums jau no bērnības stāsta, ka ēdiens dod enerģiju, fiziskās aktivitātes uztur formu un garšaugi ir tikai tad, ja "tic". Taču ir kas vairāk - tie ir "rīki", kas var palīdzēt uzlabot jūsu imūnsistēmu. Pārtika nodrošina daudz vairāk nekā tikai enerģiju.
Uztura faktors
Barībā esošās uzturvielas ir celtniecības pamatelementi. Šie pamatelementi tiek izmantoti katru dienu, lai veidotu jaunas šūnas, piemēram, baltos asinsķermenīšus, ko dēvē arī par imūnšūnām. Tāpēc, dzirdot veco teicienu "ēst sabalansētu uzturu", tas ir iemesls. Patiesībā - šis sabalansētais uzturs ir jāprecizē vēl vairāk, iekļaujot tajā arī daudz svaigu dārzeņu un augļu.
Lai jūs zinātu - ir pierādīts, ka bioloģiskajos produktos ir aptuveni par 40 procentiem vairāk uzturvielu. Ēdot daudz veselīgu pārtikas produktu, piemēram, augļu un dārzeņu, iegūsiet celtniecības blokus, ko organisms izmantos imūnsistēmas uzlabošanai. Tāpat kā veselīga pārtika nodrošina jūsu imūnsistēmas uzlabošanai nepieciešamos celtniecības blokus, neveselīga pārtika atņems jūsu organismam šīs uzturvielas, atstājot mazāk nekā nepieciešams, lai saglabātu veselību. Lai sašķeltu pārtiku, ir nepieciešams daudz "enerģijas".
Labi zināt
Šāda veida pārtikas produkti nav viegli sagremojami, un daudzi no tiem satur savienojumus, kurus organisms neatpazīst un kurus var saglabāt kā toksīnus. Tie var būt nelielos daudzumos, bet ikdienā tie summējas! Daudziem cilvēkiem ir grūti apēst mūsu daļu augļu un dārzeņu, tāpēc svaigas augļu un dārzeņu sulas varētu būt ērtākas. Patiesībā jūs varat izdzert 10 burkānu uzturvielas un asimilēt visas to uzturvielas, bet ir gandrīz neiespējami patērēt, sagremot un sagremot identisku daudzumu. Tas ir izdevīgi tiem, kas atrodas skrējienā vai kam patīk papildu uzturs.
Exercise
Ir pierādīts, ka vingrinājumi stiprina organismu un stimulē imūnsistēmu. Tas nodrošina asins plūsmu un palīdz limfātiskajai sistēmai. Tas nodrošinās, ka jūsu ķermenis izvada atkritumus, vienlaikus transportējot nepieciešamās barības vielas uz vajadzīgo vietu.
Turklāt - jūsu elpošana padziļināsies, lai efektīvi izvadītu vielmaiņas atkritumus. Garšaugi ir vairāk pētīti, jo to efektivitāte ir zināma, lai palīdzētu jūsu organismam. Ir pierādīts, ka ehinācija uzlabo imūnsistēmu, ķiploki palīdz iznīcināt baktērijas un citus mikrobus, un ir pierādīts, ka zeltenzāles sastāvā esošā ķīmiskā viela iedarbojas pret infekcijām un audzējiem.
Zāļu palīdzība
Šie ir tikai daži piemēri, kā garšaugi darbojas. Attiecībā uz blakusparādībām - to nav. Tas, kas tiek atklāts, ir organisma izmaiņas, paātrinot vielmaiņu vai uzlabojot asimilāciju - blakusparādība, ko jūs varētu konstatēt arī, pārejot uz veselīgu uzturu. Viena lieta, kas vēl jānovēro, ir organisma reakcija, ja jūs lietojat medikamentus. Ir pierādīts, ka ēteriskās eļļas, piemēram, citronu un lavandas eļļa, iedarbojas, uzlabojot imūnsistēmu un nogalinot mikrobus un patogēnus. Ja izvēlaties tās lietot, pārliecinieties, ka tās atšķaidāt ar "nesējeļļu", piemēram, olīveļļu, kokosriekstu vai mandeļu eļļu. Attīrīšanās var palīdzēt organismam attīrīties no uzkrātajiem atkritumiem un uzkrātajiem toksīniem. Tas palīdzēs uzlabot jūsu imūnsistēmu, atbrīvojoties no papildu sloga, kas saistīts ar ikdienas cīņu ar uzkrātajiem toksīniem. Jūsu imūnsistēma katru dienu tiek bombardēta ar baktērijām, patogēniem un vīrusiem - neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mazgājat rokas. Tāpēc palīdziet savam organismam, atbrīvojoties no liekajiem atkritumiem.
Secinājums
Tās ir tikai dažas no lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu savam ķermenim kļūt spēcīgākam un uzlabotu imūnsistēmu. Taču atcerieties - veselīga pārtika un garšaugi neārstē jūsu ķermeni. Tie ir līdzekļi, kas palīdzēs jums padarīt savu ķermeni spēcīgāku, lai tas varētu darīt to, kas tam ir paredzēts, lai saglabātu jūsu veselību un dzīvību. Uzziniet vairāk par savu imūnsistēmu sadaļā Nostipriniet savu imūnsistēmu.