Aizcietējums ir bieži sastopams stāvoklis, ko cilvēki neapzinās, ir dabiski līdzekļi. Aizcietējums ir izplatīta problēma Amerikas Savienotajās Valstīs. Tā biežums atšķiras atkarībā no cilvēka. Pastāv daudzi aizcietējumu cēloņi. Katrs cilvēks to var izjust atšķirīgi. Ir daudz dabisku, praktisku un pieejamu veidu, kā cīnīties ar aizcietējumiem.
Redzēsim...
Lai gan recepšu medikamenti un bezrecepšu līdzekļi ir visizplatītākās gremošanas sistēmas slimību ārstēšanas metodes, ir svarīgi apsvērt praktiskus ārstēšanas veidus. Sargājiet sevi no stresa. Stress un aizcietējums ir cieši saistīti, tas nav pārsteidzoši. Pajautājiet ikvienam, kurš kādreiz ir piedzīvojis aizcietējumus, jo ir nokavējis lidojumu vai tikšanos. Viņi, visticamāk, jums pateiks, ka viņu resnās zarnas jūtas daudz labāk, kad viņi ir nomierinājušies.
Lai gan stresa situācijas ir neizbēgamas, ir iespējams saglabāt mierīgu attieksmi un uzlabot gremošanas trakta veselību. Tas ir viens no labākajiem un ekonomiski izdevīgākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret aizcietējumiem vai citiem kairinātu zarnu sindromiem. Ikdienā vajadzētu praktizēt relaksācijas tehnikas, piemēram, jogu, meditāciju un citas mākslas un amatniecības nodarbības. Tādējādi jūsu prāts un rokas būs aizņemtas, un prāts būs brīvs no darba traucējošiem faktoriem.
Šķiedru uzņemšana
Pareizie pārtikas produkti, pareizais veids. Šķiedrvielu trūkums ir viens no galvenajiem cietas un sausas izkārnījumu masas iemesliem. Samaziniet rafinētu, treknu vai pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu. Tie ir grūtāk sagremojami un sadalās. Tas ir viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret aizcietējumiem. Labi ir tādi pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu un zemu tauku saturu kā kviešu maize, brūnie rīsi un graudaugi, jogurts, zaļie lapu dārzeņi, linsēklas un žāvētas plūmes. Svarīgi ir visu ēdienu sakošļāt.
Jūsu gremošanas trakts būs vairāk noslogots, ja apēdat lielu daudzumu ēdiena. Arī nepietiekams šķidruma daudzums var izraisīt aizcietējumus. Ir svarīgi katru dienu izdzert 8 glāzes tīra ūdens. Tas palīdz gremošanai un detoksikācijai. Izvairieties no kofeīna un alkohola. Tie var dehidrēt organismu.
Dabas aizsardzības līdzekļi
Ir dabiski līdzekļi, ko varat izmantot, lai mājās ārstētu aizcietējumus. Lai gan ir pieejami daudzi medikamenti kairinātu zarnu darbības traucējumu ārstēšanai, ilgtermiņā tie var būt diezgan dārgi. Šie dabiskie līdzekļi ir droši, efektīvi un lēti. Aizcietējumu mazināšanai var izmantot psīlija sēklas, kurām piemīt dabiskas caurejas spējas. Jūs varat sasmalcināt vienu tējkaroti psīlija un pievienot to tējai vai iegādāties psīlija bāzes caurejas līdzekļus jebkurā bioloģiskās vai veselīgās pārtikas veikalā.
Šie caurejas līdzekļi ir droši un nerada atkarību, un tos var lietot ilgāku laiku nekā citus caurejas līdzekļus. Vēl viens efektīvs dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem ir izgatavots no pārbaudītiem augu izcelsmes līdzekļiem, kas var ātri un viegli novērst simptomus. Jūs varat izmantot arī sastāvdaļas no sava pieliekamā skapja, lai pagatavotu žāvētas vīnogu sēklas.
Pēdējais padoms
Tomēr jums nedrīkst būt laktozes nepanesība. Varat arī pagatavot dzērienu, kas remdēs slāpes, sajaucot burkānu sulu ar nedaudz plūmju sulas vai spinātu sulas. Varat arī pagatavot savu tēju, izmantojot sastāvdaļas, kas tiek uzskatītas par dabīgiem caurejas līdzekļiem, piemēram, smiltsērkšķus un rabarberus.