Menopauze ir iedalīta 3 posmos, un katrs posms katrai sievietei ilgst nenoteiktu laiku. Lai radītu lielāku neskaidrību, katra sieviete menopauzi izjūt atšķirīgi. Šīs 3 stadijas ir perimenopauze, menopauze un postmenopauze. Perimenopauze sākas vairākus gadus pirms pēdējām mēnešreizēm. Nelielas pārmaiņas var notikt jums nemanot, tad jūs pārņem karstuma lēkme, kas var būt kā modinātāja zvans. Menopauze ir tad, kad mēnešreizes pilnībā beidzas.
Labi zināt
Kad jums ir bijis pilns gads bez mēnešreizēm, jūs esat pārdzīvojusi menopauzi. Parasti menopauze iestājas aptuveni 51 gada vecumā, lai gan daži to piedzīvo ātrāk, bet daži vēlāk. Pēc tam postmenopauze ir viss, kas notiek pēc menopauzes, būtībā visu atlikušo dzīvi. Viena no pirmajām pazīmēm, kas liecina, ka tu esi nonākusi perimenopauzes periodā, ir neregulāras mēnešreizes vai arī tās šad un tad pazūd, dažkārt pat vairākus mēnešus pēc kārtas. Nākamais ir karstuma viļņu parādīšanās.
Sākotnēji tās var sākties viegli, bet menopauze ilgst desmitiem gadu, un beidzot karstuma viļņi pastiprināsies. Nakts svīšana ir saistīta ar karstuma viļņiem. Jūs pamostaties nakts vidū, un jūsu gultasveļa un naktskrekls ir pilnīgi piesātināti. Dažas meitenes izjūt nakts svīšanu, nevis karstuma viļņus, vai otrādi, vai arī nevienu no abiem; bet ir liela iespēja, ka jums būs vismaz viens no šiem rādītājiem.
Vaginālais sausums
Tā ir vēl viena menopauzes blakusparādība. Samazinoties estrogēnu līmenim, mainās maksts sieniņu mitrums un elastība, kā arī samazinās dabiskā eļļošanās. Bezrecepšu lubrikanti kādu laiku var aizstāt, bet galu galā tas kļūs pārāk sāpīgi, lai turpinātu, mīlēšanās pārāk sāp un izvairīšanās ir vienkāršāka. Jautājiet savam ārstam par hormonu aizstājterapiju un vai tā ir ideāli piemērota tieši Jums. Seksuālās tieksmes trūkums un intimitātes trūkums jūsu laulībā var biedēt.
Atklāta saruna ar dzīvesbiedru un atvērts prāts guļamistabā var palīdzēt jums abiem šajā laikā. Jūs varat arī saskarties ar urīna nesaturēšanu. Palielinās depresijas izplatība, un var būt pamats vērsties pie ārsta pēc atbalsta. Jūs varat iegūt svaru bez jebkāda iemesla; tā ir menopauzes blakusparādība.
Hormoni
Pie vainas ir hormonu svārstības, kā arī stresa pilnie laiki, kurus jūs pārdzīvojat. Pievērsiet uzmanību pilnvērtīgam uzturam un fiziskām aktivitātēm, un tas varētu atrisināties pietiekami drīz. Bezmiegs arī ir samazināta estrogēnu līmeņa blakusparādība. Ņemot vērā visu, kas jums ir prātā, ir viegli vainot nemieru, taču tas ir estrogēnu līmeņa samazināšanās blakusefekts. Melatonīna lietošana, sākot ar 1 mg izmēriem, stundu vai divas pirms gulētiešanas var palīdzēt Jums iemigt un saglabāt miegu.
Melatonīns ir dabisks hormons, kas organismā veidojas, dienai pārejot naktī. Tam nav blakusparādību, un tas ir drošs. Lietojiet mazāko devu, un Jūs pamodīsieties atsvaidzināts. Garastāvokļa svārstības var jūs pārsteigt. Iemetiet karstuma lēkmi, un jums var šķist, ka neesat kontrolējams. Arī Jūsu atmiņa vairs nebūs tāda, kāda tā bija. Jūs varat satraukties, bet visas šīs ir dabiskas estrogēnu atcelšanas sekas un ir diezgan izplatītas menopauzes laikā.
Nobeiguma vārds
Viens no visvairāk novājinošiem fiziskiem simptomiem ir matu izkrišana, dažreiz tas parādās ar suku pilns! Tas var būt biedējoši, jo jūsu pašapziņa un pašpārliecinātība ir satricināta, jo mati pastāvīgi izkrīt. Jūsu mati zaudē dziļumu un struktūru, kāda tiem bija bērnībā. Jaunas frizūras izmēģināšana var būt glābiņš. Paldies Dievam, ne visas šīs pazīmes var parādīties uzreiz, taču varat būt droši, ka dažas no tām būs atpazīstamas. Humora izjūtas saglabāšana visu laiku ir lielisks palīgs, un skatīšanās uz ikdienas notikumiem no gaišās puses var palīdzēt jums pārdzīvot šo dažkārt sarežģīto dzīves periodu.