Turpiniet iet uz darbu, pat ja jūtaties slikti. Jūs varat izplatīt vīrusu citiem, kas strādā kopā ar jums. Šie paši cilvēki vēlāk varētu atkārtoti inficēt jūsu ķermeni. Lai samazinātu infekcijas ilgumu, Jums jāpaliek mājās gultā un jāguļ daudz miega. Roku dezinfekcijas līdzeklim nav jābūt nepieciešamībai. Tas ir lielisks veids, kā nogalināt vīrusus uz rokām un novērst to izplatīšanos. Roku dezinfekcijas līdzeklis ir lielisks līdzeklis roku tīrīšanai neatkarīgi no tā, kur atrodaties.
Citi labi padomi
- Nosūtiet bērnu uz skolu, ja viņam ir slimības simptomi. Ja bērns nejūtas labi, sūtiet viņu uz skolu.
- Neignorējiet nopietnus vai smagus simptomus. Gripa var izraisīt nāvi. Ir pieejama medicīniska ārstēšana. Nedrīkst ignorēt tādas pazīmes kā elpas trūkums un augsts drudzis. Ja rodas nopietni simptomi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
- Neaizmirstiet paņemt līdzi mīkstus salvetes. Kad klepojat vai šķaudāt, vienmēr izmantojiet salvetes. Jo daudzas vīrusu infekcijas var izplatīties ar mitruma pilienu palīdzību, kas var izplatīties pa gaisu un inficēt citus. Jūs varat kļūt lipīgs pat pirms simptomu izjūtas. Lai pasargātu sevi un citus, ir svarīgi klepojot vai šķaudot aizklāt degunu un muti.
- Izlaidiet ēdienreizes - ēdot neveselīgas vai neēdamas uzturvielām bagātas maltītes, jūsu imūnsistēma var samazināties un kļūt mazāk efektīva. Tas var izraisīt slimības un vīrusu infekcijas gripas un saaukstēšanās sezonā.
- Ja jums ir viegli simptomi, jums nevajadzētu doties uz neatliekamās palīdzības nodaļu. Šāds solis bieži vien var pakļaut jūs citu slimību riskam. Ja vien nenotiek smaga dehidratācija vai nerodas citi bīstami simptomi, vīrusu infekcijām parasti nav nepieciešami medikamenti.
- Nesamaziniet miegu - Katru nakti guliet vismaz astoņas stundas. Tas ir ļoti svarīgi veselīgai imūnsistēmai. Spēcīga imūnsistēma pasargās jūs no inficēšanās, ja kādreiz būsiet saskāries ar vīrusiem. Arī nepietiekams miegs kaitēs jūsu imūnsistēmai, palielinot inficēšanās risku.
- Šie vīrusi var slēpties elpceļos, tāpēc nevajadzētu pieskarties vairāk nekā vienam priekšmetam vai paspiest roku svešiniekiem. Nav iespējams noteikt, vai kāds cilvēks ir inficējies vai arī kādam priekšmetam ir pieskāries inficēts cilvēks. Tas var novest pie saslimšanas. Lai izvairītos no mikrobiem, izvairieties no pieskaršanās un jebkāda fiziska kontakta.