Lielākā daļa no mums dzīvo saspringtu dzīvi - ģimene, karjera, audzināšana, sabiedriskās aktivitātes, mājas remonts un sociālie pienākumi, - kā tad jūs varat veltīt nedaudz laika garīgumam? Kad jūtaties iesprostots aktivitāšu virpulī, garīgums var jūs noturēt piezemētam pie laimes centra.
Kas ir garīgums?
Daudzi jauc garīgumu ar reliģiju. Būt reliģiozam nozīmē tikai būt savienotam ar savu patieso dvēseli bez daudzajiem dzīves slāņiem, kas aizsedz patieso būtību. Menopauzes laikā saikne ar savu dvēseli nodrošinās jums pamatu, lai pozitīvi pārdzīvotu šo pāreju, aptverot savu pieredzi. Kā jūs varat saglabāt saikni ar savu dvēseli, ja ikdienas aktivitātes neatstāj jums vietu?
Palieciet savienoti ar sevi
Mēs dzīvojam strauji mainīgā pasaulē. Datori, e-pasti, mobilie tālruņi, diennakts pasts - tas viss padara visu pieejamu uzreiz. Saiknes uzturēšana ar savu pašsajūtu, savu garīgumu nav tūlītēja. Tas prasa laiku, atdevi un pūles - tā ir prakse.
Atrodi laiku sev
Pajautājiet sev: "Kur un kad es atrodu mieru, prieku un pašsajūtu?" Vai tas ir tad, ja praktizējat ticību? Vai dodos pārgājienā? Klausāties mūziku? Baudāt kādu iecienītu izklaidi? Kad lūdzaties vai meditējat? Kad vingrojat? Vai tā ir saikne ar sabiedrību, māti dabu vai mākslu?
Integrēt darbības
Kā jūs varat ikdienā integrēt šo aktivitāti savā dzīvē? Man iedvesmas vārdu lasīšana vai pārgājiens ļauj iejusties savā patiesajā "es" - tā ir vieta prom no atbildības, prom no cerībām. Es cenšos katru dienu atvēlēt vismaz 30 minūtes pastaigai vai lasīšanai.
Savienojieties ar savu dvēseli
Būt savienotam ar savu dvēseli var tikai tagadnē. Lai garīgums varētu pastāvēt, jums ir jāpraktizē būt dāvanā. Mēs visi cīnāmies ar pagātni, un mums visiem ir sapņi un cerības par nākotni. Ja esam sašķelti starp nākotni un pagātni, ir grūti dzīvot tagadnē. Tieši esot tagadnē, jums būs iespēja sajust saikni ar savu garīgumu.
Noskaidrojiet savu grafiku
Kāpēc jūsu dzīve ir tik aizņemta? Vai jūsu drudžainais dzīvesveids ir veids, kā paslēpties no sevis, savām problēmām, nemierīgas pagātnes, miesas sāpēm, bailēm no drūmas nākotnes? Bailes neļaus jums būt saistītam ar savu patieso dvēseli. Jūs nevarat izmantot drudžainu dzīvesveidu kā attaisnojumu, lai slēptos no sevis.
Kā jūs cienāt savu dvēseli?
Jūsu ķermenim, prātam un garam ir jābūt savienotiem, lai praktizētu garīgu dzīvi. Rūpējieties par savu veselību, barojiet savu prātu un veltiet laiku tai īpašajai vietai, kur jūtaties mierā un līdzsvarā. Kad jūsu dzīvesveids būs līdzsvarots, jūsu patiesā dvēsele parādīsies jūsu dzīvē katru dienu.