Kas tieši ir menopauzes nakts svīšana? Nakts svīšana jeb karstuma viļņi, ko izjūtat, cenšoties vai aizmigusi, ir tipiskākais menopauzes simptoms. Par laimi, šodien visiem šiem dažkārt nomācošajiem simptomiem ir pieejama plaša palīdzības izvēle.
Kas notiek?
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kādas tieši iespējas var atrast, un iegūt informāciju, jums vajadzētu izlemt, kuras procedūras ir labākais jums personīgi. Negaidiet vēl vienu minūti, lai sāktu saņemt atvieglojumu un uzlabotu miegu, ko esat pelnījis! KĀ mēs gūstam atvieglojumu? Karstuma viļņus, tāpat kā sievietes, kas tos piedzīvo, var atrast visdažādākajos veidos. Dažas sievietes to izjūt kā apsārtumu, kas sākas un lēnām pieaug, reizēm ar sarkanu, siltu seju, kā arī apsārtumu krūšu muskulatūrā un pat rokās.
Dažām sievietēm ir profūza svīšana, citām maz ir ļoti. Dažām sievietēm epizodes beidzas tikpat ātri, kā sākās, un viņām gandrīz nav ne jausmas, ka tās ir saslimušas, līdz tas ir beidzies. Daži zinātniski pētījumi liecina, ka aptuveni 2/3 sieviešu perimenopauzes laikā un praktiski visām sievietēm, kurām menopauze iestājas slimības vai operācijas dēļ priekšlaicīgi, nakts svīšana ir novērojama.
Labi zināt
Lai gan melnādainajām sievietēm, šķiet, ir vairāk problēmu nekā baltādainajām sievietēm, citu minoritāšu pārstāvēm, šķiet, ir mazāk sūdzību, un Āzijas sievietes ziņo par minimālu problēmu daudzumu. Šķiet, ka jaunākām sievietēm šo problēmu ir vairāk nekā vecākām sievietēm. Nakts svīšana Vai jūs zināt menopauzes faktorus? Neviens nav pārliecināts, kāpēc nakts karstuma viļņi rodas.
Daži iemesli parasti ir saistīti ar hormonālām svārstībām un izmaiņām, kas mulsina cilvēka smadzeņu daļu, kas regulē temperatūru. Jūsu sistēma paplašina artērijas netālu no ādas virsmas, mēģinot atdzist. Tāpēc šis cilvēks var parādīties sarkans. Tas var būt iemesls, kāpēc jūs arī svīstat, lai atvēsinātos un justos ērtāk. Dažām sievietēm tas var izraisīt arī paātrinātu sirdsdarbību un pat drebuļus.
Paturiet prātā
Katrai sievietei var būt atšķirīgs smagais raksturs un ilgums. Dažām sievietēm tās ir tikai uz īsu brīdi, citām tās var būt zināmā mērā un dažām - uz visiem laikiem. Šīm sievietēm, par laimi, epizodes nākotnē mēdz mazināties. Nakts svīšana ir daudz veidu, kā izvairīties no menopauzes vai mazināt to, īpaši mainot dzīvesveidu. Ir jau konstatēts, ka dažas lietas izraisa svīšanas epizodes lielākajai daļai sieviešu, kuras tās piedzīvo. Stress, fizisks vai garīgs, lai gan vieglas fiziskās aktivitātes ir laba ideja. Kofeīnu saturoši dzērieni un pārtika. Pikanti ēdieni vai karsti dzērieni, sautējumi un zupas. Ciešs vai neērts apģērbs. Silta temperatūra, vai nu karstā vannā vai dušā, vai mājoklī. Cigarešu iedarbība vai pasīvā smēķēšana.