Kas ir HYPERLINK: Menopauze, nakts svīšana svara pieaugums un? AAHHHHHHH! Nakts miegs nevar iegūt sev labu? Personīgi es domāju, ka jūsu sāpes, Bet panākts tas ir labi zināms, ka jums būs padarīt jūs iegūt svaru? Miegs var būt svarīga sadaļa mūsu ikdienas ciklā. Tas patiešām ir, kamēr guļ, ka fiziskais ķermenis sāk reģenerēties un remonts sevi no darbības jūsu dienā.
Vai zinājāt?
Atņemot sev pietiekami daudz miega, jūsu organismā var rasties izmaiņas, kas veicina svara pieaugumu. Šajā laikā ķermenis veic daudz darba. Dienā, kad jūs guļat, prāts apstrādā to, kas ir noticis pa dienu. Naktī jūsu ķermenis atgūstas no stresa. Ja jūs vingrojat, muskuļu audi zaudē taukus, kad jūs vēl guļat.
Kas notiek, ja jums nav pietiekami daudz miega? Kādu brīdi šīs sekas mēdz pamanīt uzreiz - īpaši tad, kad jūs sākat nogurt un vēlaties gulēt, bet nevarat. Tā kā fiziskajam ķermenim netiek dots pietiekami daudz laika, kas tam nepieciešams, lai sevi izlabotu, ķermeņa sistēmas var sākt darboties. Pētnieki faktiski domā par korelāciju starp nepietiekamu svaru un miega pieaugumu.
Labi izgulieties
Bez miega, Jauniem cilvēkiem pat, viņi var attīstīt simptomus, līdzīgi kā diabēts. Tavs organisms vāji izmanto insulīnu. Turklāt arī nepareizas ēšanas paradumu dēļ palielinās tauku uzņemšana, kas galu galā noved pie aptaukošanās. Ar vecumu vielmaiņa tik un tā palēninās. Palielinot to pārāk maz miega, var rasties bīstamas veselības problēmas. Tiklīdz organisms nespēj sevi atjaunot, jūs esat uzņēmīgs pret slimībām.
Menopauzes gados daudzām sievietēm ir problēmas ar miegu. ne tikai recepte lieliskam nakts miegam! Magnijs patiešām palīdz atslābināt muskuļus. īpaši pikanti ēdieni. Ēdiet tādus pārtikas produktus kā, piemēram, jogurtu, tuvu pie ādas, turiet blakus gultai jaudīgu ventilatoru. Arī meditācija un joga ir fantastisks līdzeklis ķermeņa atslābināšanai, gatavojoties miegam. Protams, daudzi cilvēki ir atšķirīgi, un tas, kas reāli darbojas dažiem, nedarbosies citiem. Noteikti ir vērts mēģināt īstenot dažus vai pat visus ieteikumus. Ziniet, iespējams, jums būs vislabākais nakts miegs ilgu laiku!