Daudziem tagad trūkst minerālvielu un vitamīnu nepareiza uztura dēļ. Pētījumi atklāj, ka mazāk nekā 32% amerikāņu ik dienu patērē nepieciešamās dārzeņu porcijas. Turklāt amerikāņu uzturā ir daudz cukura un nepietiekami daudz augļu un ūdens.
Uztura faktors
Nepieciešamo vitamīnu un uztura bagātinātāju trūkums var radīt tikai problēmas ādai. Ja jūsu organisms nesaņem nepieciešamo uzturu ādas atjaunošanai, audu atjaunošanai un savu orgānu dabiskai mitrināšanai, tad, iespējams, palielināsies ne tikai citu veselības problēmu, bet arī ādas apsārtuma risks.
A vitamīns stiprina ādas aizsargājošos audus, kas palīdz novērst pinnes. Tas samazina sebuma veidošanos un nostiprina ādas un gļotādu audus. Tas ir arī spēcīgs antioksidants.
Antioksidanti
Antioksidanti ir svarīgi un nepieciešami, lai palīdzētu atbrīvoties no organismā uzkrātajiem toksīniem. A vitamīna trūkums var izraisīt pinnes! B grupas vitamīnu komplekss arī palīdz uzturēt veselīgu ādu, palīdzot novērst stresu. Ir konstatēts, ka stress dažiem cilvēkiem ir būtisks aknes cēlonis.
B grupas vitamīni jālieto kopā. Tiamīns ir antioksidants, veicina asinsriti un gremošanu. Riboflavīns darbojas kopā ar A vitamīnu un ir nepieciešams veselīgai ādai, matiem un nagiem.
Ņemiet vērā
- Niacinamīds palīdz ogļhidrātu metabolismam jūsu organismā un uzlabo asinsriti. Niacinamīda trūkums uzturā var izraisīt pinnes.
- Pantotēnskābe jeb B5 ir iecienīta, jo palīdz mazināt stresu un ir nepieciešama virsnieru dziedzeru pareizai darbībai.
- B6 vitamīns jeb piridoksīns ir svarīgs imūnsistēmas pareizai darbībai un antivielu veidošanai.
- C vitamīnu ar biofavonoīdiem var saukt arī par "super vitamīnu", un tam var būt būtiska nozīme aknes ārstēšanā. C vitamīnam ir būtiska nozīme vismaz 300 vielmaiņas funkcijās mūsu organismā, tas ir nepieciešams audu augšanai un atjaunošanai, kā arī toksīnu izvadīšanai no organisma. C vitamīns arī uzlabo imunitāti un aizsargā pret slimībām. Ja Jums ir diabēts, konsultējieties ar savu ārstu par ideālo devu Jūsu organismam.
- Hroms, ko plaši izmanto svara samazināšanai, arī palīdz cīnīties pret pinnēm. Hroms jāiegūst papildus, jo pārtikas produktos esošais hroms nav viegli uzsūcas. Liela daļa tā tiek zaudēta pārstrādes procesā, un lielas cukura devas izraisa hroma samazināšanos.
- Cinks palīdz ārstēt pinnes, regulējot tauku dziedzeru darbību. Tas veicina šūnu dzīšanu un palīdz novērst rētas veidošanos. Cinks veicina veselīgu imūnsistēmu, kas savukārt palīdz dziedēt brūces.
Secinājums
Spēcīgs antioksidants, kas var palīdzēt novērst brīvo radikāļu jeb toksīnu veidošanos, kuri var kaitēt organismam. Visbeidzot, E vitamīns ir spēcīgs antioksidants. Tas veicina dzīšanu un audu atjaunošanos un novērš šūnu bojājumus, kavējot tauku oksidēšanos un brīvo radikāļu veidošanos. Var minēt vienu interesantu faktu par pinnēm - multivitamīns ar papildu hroma piedevu nodrošinās lielāko daļu no organismam ikdienā nepieciešamā.
Jāņem vērā arī tas, ka pārāk liels vitamīna vai minerālvielas daudzums var būt arī indīgs un bīstams. Izlasiet ieteicamās devas un to ievērojiet. Ja organismā ir pietiekami daudz vitamīnu, jūs esat pārliecināts par labi barotu ķermeni. Jūsu ķermeņa šūnas, orgāni un šūnas var optimāli darboties iekšēji, un jūs arī konkrētā līmenī redzat ieguvumus.