Vai viņi ierosina, ka mēs stiprinām jaunu trakuma veidu? Pirmais, ko es meklēju, bija pētījuma autoru akreditācijas; ir publicēti daudzi raksti, kas ir slikti zinātniski un vēlāk mirst šausmīgā nāvē.
Redzēsim...
Rokasgrāmata ir publicēta respektablā Psiholoģijas zinātņu asociācijas žurnāla 2006. gada septembra numurā. Mēs to saucam par "Ātrā lasīšana", uzziniet, ko jūs domājat. Zinātnieki lika pusei dalībnieku lasīt virkni apgalvojumu divreiz ātrāk nekā parasti, bet otrai pusei - divreiz lēnāk, nekā viņi lasa. Viņi lika eksperimenta dalībniekiem lasīt drūmu tekstu, piemēram, Es vēlos iet gulēt un nekad nepamosties, bet otrai pusei lasīt pozitīvi izteikumus, piemēram, Vau, es jūtos labi.
Maniskā depresija un bipolārie traucējumi ir psiholoģiski stāvokļi cilvēkiem ar sacīkšu domām. "Plūsmā", "Zonā" un radošuma maksimuma pieredzes novērtēšana. Saskaņā ar Connie Strong un Terrance Ketter, M.D.. Jūs visu saprotat par iesildīšanos sportā, jūs to esat redzējuši visu savu dzīvi. Ja jūs apzināti skaļi izlasāt dažas rindkopas, divreiz ātrāk par savu parasto lasīšanas ātrumu, jūs iesildāt sava prāta neironu tīklus.
Izpratīsim to
Ko darīt, ja nevarat atrast vietu, kur lasīt skaļi, neizskatoties vājprātīgi? Kā iesildīšanās vingrinājumu izlasiet (subvokalizējiet) tīmekļa lapu vai 2 lapas. Zona, un esiet gatavs darboties savā labākajā līmenī. Ko vēlaties pirms eksāmena, intervijas vai prezentācijas? Viņš veido savu lietu no Distress, kas var būt hronisks (ilgstošs) un slimību izraisošs.
Mēs varam izmantot stresu arī kā pozitīvu pielāgošanos dzīvei. Augsts, ko jūs saņemat tieši pirms tam, kad jūs darāt visu iespējamo jebkurā piedzīvojumā. Bet tas ir vairāk. Vai jums kādreiz ir vēlme mainīt garastāvokli, un jums ir divas minūtes laika, lai sāktu rīkoties? Vai kādreiz esat devušies uz tikšanos un izjūtat dusmas, bailes un šausmas? Iegūstiet mazliet maniakālas domāšanas zem savas jostas, un jūs uzveiksiet savu pieredzi.
Secinājums
Stressbusting noslēpums ir diafragmatiskā elpošana, kas veicina skābekļa pieplūdumu un oglekļa dioksīda un toksīnu izdalīšanos. Jūs varat brīvprātīgi mainīt attēlus uz sava prāta kinoekrāna uz pozitīvu uzvaras noskaņojumu, kas optimizē jūsu izpratni un prasmes. Šīs stratēģijas prasa tikai divas minūtes. Vai esat gatavs?