Ir daudz veidu, kā ārstēt galvassāpes. Šeit ir daži galvassāpju līdzekļi, kurus var izmantot migrēnas un galvassāpju ārstēšanai. Atpūtieties un dziļi, lēni elpojiet. Aptiniet galvu ar aukstu, mitru dvieli, koncentrējoties uz pieri, deguniem un kaklu. Dažiem cilvēkiem populārāki ir karsti dvieļi.
Daudzi padomi
- Galvassāpes var izraisīt daudzi izraisītāji. Dažas dienas rakstiet dienasgrāmatu, lai varētu noteikt, kas izraisa galvassāpes. Migrēnu var izraisīt daži pārtikas produkti, piemēram, sarkanvīns, piena produkti un pārāk daudz sāls. Migrēnu var izraisīt arī stress un pārslodze.
- Biofeedback var palīdzēt jums kontrolēt savu prātu un ķermeni.
- Atpūtiniet acis un muskuļus, izmantojot relaksācijas tehnikas vai masāžu.
- Feverfew ir augu izcelsmes līdzeklis pret galvassāpēm.
- Daudzi cilvēki ziņo, ka magnijs ir ievērojami samazinājis galvassāpju biežumu.
- Ieteicams iedzert tasi stipras kafijas. Kofeīns palīdz samazināt asinsvadu paplašināšanos, kas var izraisīt galvassāpes.
- Lietojiet B2 vitamīnu vai koenzīmuQ10 tik bieži, cik vien iespējams.
- Aromterapija var būt lieliska iespēja. Aromterapija var palīdzēt.
- Ēdiet regulāri. Daži cilvēki ziņo, ka ēdienreižu izlaišana var izraisīt galvassāpes. Galvassāpes var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanās asinīs.
- Izvairieties no mirgojošām un spilgtām gaismām.
- Spēlējiet dažādus sporta veidus.
Atcerieties
- Klasteru galvassāpes var sajaukt ar migrēnu, un bieži vien tās ir atšķirīgas. Daži no iepriekš minētajiem ārstēšanas veidiem nedarbojas klasteru galvassāpju gadījumā.
- Atpūta nav veselīga. Tā vietā veiciet smagu darbu. Atpūta var pasliktināt situāciju.
- Tradicionālie pretsāpju līdzekļi, visticamāk, neiedarbosies, bet fentanils iedarbosies. Triptāna līdzekļi, piemēram, zolmitriptāns un sumatriptāns, var palīdzēt.
- Tīrs skābeklis var sniegt tūlītēju atvieglojumu un pat apturēt klastera galvassāpes.
- Steroīdu injekcija tieši var nodrošināt ātru sāpju remdēšanu. 6. Pārliecinieties, ka jums ir stipra kafijas tasīte.
- Ielieciet aukstu dušu.
Svarīga piezīme
- Ne visas galvassāpes var ārstēt vienādi. Galvassāpes var izraisīt daudzas slimības, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja jums rodas kādi jautājumi vai galvassāpes nerimst, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Daudzi cilvēki var pilnībā atbrīvoties no migrēnas un galvassāpēm, mainot dzīvesveidu. Galvenais ir regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgi ēšanas paradumi un stresa līmeņa samazināšana.