Ko svara pieaugums vēlas darīt ar menopauzi? Tas ir viens no simptomiem, ko daudzas sievietes negaida, bet kas patiesībā ir diezgan izplatīts. Lieki piebilst, ka neatkarīgi no tā, vai jūs pārdzīvojat vai nepārdzīvojat menopauzi, pēc 40 gadu vecuma liela daļa sieviešu (un vīriešu) pieņemas svarā, vai ne? Zemāk uzskaitīti daudzi paskaidrojumi, kāpēc svara pieaugums var būt vēl viena menopauzes simptoma sekas, un ko ar to var darīt.
Hormonālās izmaiņas
Visbiežāk aizdomās par šo notikumu pavērsienu lieki teikt, ir hormonu, estrogēnu un progesterona samazināšanās, proti, kas notiek pakāpeniski menopauze ir sākusies reiz. Tā rezultātā var samazināties bazālā vielmaiņa, kā rezultātā sievietēm pakāpeniski pieaug svars.
Parasti brīdī, kad sievietes dzīvē svars sāk uzkrāties ap vidukļa līniju, nevis apakšējā ķermeņa daļā, bet ir pieejami arī tur. Ja sieviete nav bijusi aktīva, svara pieaugums var būt daudz jūtamāks, tāpēc, ja tas ir apvienots ar bezmiegu, galvassāpēm, garastāvokļa traucējumiem un aizkaitināmību, aktīvs dzīvesveids ir pēdējā lieta, kas sievietei nāk prātā.
Exercise
Ko tieši var veikt? Gadījumā, ja jūs esat viens no laimīgajiem sievietēm, kas ir citādi veselīgi, nevis pārāk baidās no tikai nedaudz izmantot, ir acīmredzami pietiekami daudz laika, lai izmantotu šos čības tagad, skrituļslidas, tenisa raketes, boulinga bumbu, vai citas lietas, kas varētu saglabāt jūs aktīvi un nodrošināt, ka tas ir ieradums atkal.
Ja vien jums īpaši nepatīk vingrot, varat atrast citus veidus, kā saglabāt aktivitāti, piemēram, dejas vienmēr ir labas, kā arī vienkārši pastaiga pa apkārtni katru vakaru (vai 3-5 reizes nedēļā). Patiesībā pietiek ar jebko, kas liek asinīm sūknēt. Ja tas ir bijis tāpēc, ka jums ir bijusi jebkāda fiziskā aktivitāte vispār kādu laiku, ir prātīgi konsultēties kopā ar savu ārstu un pārliecinieties, ka nav nekādu paskaidrojumu, kāpēc jūs nevarat izmantot svaigu hobiju, lai zaudētu lieko svaru. Labāk droši, nekā žēl, vai ne?
Zāļu aizsardzības līdzekļi
Lai gan mēs runājam par veselību, jūs pat varat apsvērt augu aizsardzības līdzekļus, lai ievērojami palīdzētu līdzsvarot hormonālo nelīdzsvarotību, kas ir iemesls šim svara pieaugumam.
Iespējams, kāds melnais kohoss, dong kvai, žeņšeņs vai cits augu toniks, kas var palīdzēt atkal līdzsvarot jūsu hormonus. Ir atzīts, ka šie garšaugi palīdz palielināt arī enerģiju, kas ir lieta, kas var palīdzēt svara zaudēšanas meklējumos.
Lieki teikt, ja jūsu diētas plāns ir kā pusaudža, tad jums var būt nepieciešams sākt apsvērt veselīgu uzturu, kā arī. Neapstrādāti dārzeņi un augļi, sojas produkti un daudz ūdens (sodas vai saldas kolas vietā) ir lieliski produkti, kas ievērojami palīdzēs atgūt laiku.
Vtamins
Vēl viens rīcības plāns varētu būt izmantot multi-vitamīnu un multi-minerālu, jo tas ir pierādīts, ka nepietiekams daži kritiski vitamīni var izraisīt gausa vielmaiņu. Un, kad jūs noteikti vingrināsiet, jums vajadzētu saņemt 1500 mg. Izmantojiet šo pareizo laiku savā dzīvē, lai sāktu kaut ko jaunu, veselīgu dzīvesveida maiņu, kas radīs jums veselīgu, jaunu jūs!