Un nepietiekama garīgā koncentrēšanās. Attiecībā uz gadu, tomēr tas var aizņemt arī aptuveni piecus gadus gandrīz visas sievietes piedzīvo šo fāzi. Dažām sievietēm menopauze sākas pēc piecdesmit gadu vecuma sasniegšanas. Priekšlaicīga menopauze ir diezgan reta parādība, bet tā rodas ar vairogdziedzeri vai diabētu saistītu problēmu dēļ. Sievietēm pēc menopauzes sākšanās ir nosliece uz osteoporozi, un ārsti iesaka lietot dažus kalcija uztura bagātinātājus.
Relief
Sievietes saņems atvieglojumu ārējiem simptomiem, kas saistīti ar menopauzi, daudzos veidos. Tomēr šī terapija ir pakļauta daudzām pretrunām, jo daudzas sievietes ir novērojušas nelabvēlīgu nevēlamu ietekmi, piemēram, sirds slimības. Jebkura terapija, kas saistīta ar hormoniem, maina kopējo daudzumu, ko uztur organisms. Šāda veida terapijas sekas ir pārāk sāpīgas, lai par to rūpētos, un parasti nav ieteicama varbūt.
Daži veselības aprūpes speciālisti iesaka būtiski mainīt uztura paradumus, lai cīnītos ar menopauzi. Daudzas sievietes ir guvušas labumu no izmaiņām uzturā, strādājot gan ar menopauzi, gan ar perimenopauzi.
Kalcija diēta
Tiek uzskatīts, ka ar kalciju bagāts uzturs kopā ar dzelzs piedevām atvieglo ārējos simptomus. Līdztekus veselīgam uzturam panākumus var dot arī labas fiziskās aktivitātes. Tomēr, ja šaubāties par to, kādi vingrinājumi jums personīgi ir vislabākie, pirms vingrinājumu grafika uzsākšanas jākonsultējas ar ārstu.
Zāļu piedevas ir atzīts, lai nodrošinātu ievērojamu atpūtu no ārējām pazīmēm menopauzes arī. Populārākie augu izcelsmes ārstniecības līdzekļi ir sarkanais un kohoss āboliņš. Arī palielināts kalcija daudzums uzturā var palīdzēt novērst menopauzes negatīvās puses. Tas var palīdzēt izvairīties arī no osteoporozes rašanās.
Secinājums
Ir ļoti svarīgi zināt menopauzes ārējos simptomus, izmaiņas un sekas, lai efektīvi tiktu ar to galā. Jūsu ārsts ir vislabākais ceļvedis, un jūs varat uzdot ārstam jautājumus par menopauzi.