Artrīts ir slimība, kas skar locītavas, galvenokārt izraisot iekaisumu, kas galu galā izraisa sāpes un pietūkumu. Attīstītā stadijā artrīts var izraisīt invaliditāti, kas norāda uz fantastisku nepieciešamību veikt pasākumus, kas palīdz mazināt artrīta simptomus un pazīmes.
Diētas programma
Acīmredzot, artrīta diētas programma ir labākais veids, kā cīnīties pret artrītu, jo tas nav izārstēt, un, izmantojot medikamentus bieži dod nevēlamas blakusparādības, ja to lieto ilgstoši. Pirms uzzināt, kādi pārtikas produkti jums jāēd, ir vērts saprast, no kāda veida artrīta jūs ciešat.
- Osteoartrīts: Tas ir sava veida artrīts, kas rodas no locītavu skrimšļu sadalīšanās tādā mērā, ka kauli saskaras un slīd viens pret otru. Locītavas sāp kustību laikā un pēc tām. Simptomi: Piemēram, kaulu rīvēšanās sajūta, mazāka lokanība, jutīgums, stīvums, skrimšļa zudums, pēc laika skrimšļi nolietojas.
- Reimatoīdais artrīts: Tas ir sava veida artrīts, kas sākās ar autoimūno reakciju organisma imūnsistēmā. Autoimūnā stāvokļa dēļ imūnsistēma parasti uzbrūk vīrusiem un baktērijām. Šajā autoimūnās slimības gadījumā tā rīkojas tieši pretēji.
- Podagras artrīts: artrīta veids, ko izraisa urīnskābes uzkrāšanās locītavās. Podagra var sākties urīnskābju pārpalikuma dēļ, jo nieres nespēj izvadīt to pārmērīgo daudzumu. Podagras simptomi. FInd šeit lielisks dabisks līdzeklis pret podagru: Podagra Home līdzeklis.
- Psoriātiskais artrīts: ar psoriāzi, specifisku ādas iekaisuma veidu, var būt saistīts arī artrīta veids. Simptomi: sarkani plankumi uz ādas, zvīņveidīgi, niezoši, kā arī var ietekmēt nagus. Jebkurš no šiem veidiem var sākties pirmais. Lielākoties dažas izmaiņas uz ādas redzamas lēnā artrīta sākumā.
- Nepilngadīgo artrīts: Artrīts, kas parasti saistīts ar dažāda vecuma cilvēkiem, sākot no 6-12 mēnešiem līdz vidēji 16 gadiem. Tas bieži ir saistīts ar autoimūno reakciju fermentu un toksīnu, pārtikas produktu vai alerģiju mijiedarbības dēļ. Tas nav traucējums pats par sevi. Dažreiz tas var pāriet remisijā, bērniem kļūstot vecākiem.
Atcerieties
No visiem šiem artrīta veidiem iekaisums ir galvenā šīs slimības izpausme, kas izraisa stipras sāpes, pietūkumu un locītavu apsārtumu. Artrīta diētas programmas pieņemšana ir ļoti svarīga. Omega 3 taukskābes, mijiedarbojoties ar dažāda veida biomolekulām organismā, rada pretiekaisuma iedarbību, kas ievērojami samazina locītavu iekaisumu. Omega 3 taukskābēm bagātas ir dažādas zivju sugas, piemēram, lasis, sardīnes, skumbrija, siļķe un krila eļļa. Citi omega 3 taukskābju avoti ir valrieksti, sojas pupiņas, čia sēklas un linsēklas. Pilngraudu pārtikas produkti, piemēram, mieži, pilngraudu kvieši, brūnie rīsi un auzas, samazina C-reaktīvā proteīna (CRP) daudzumu plūsmā, kas ir viens no galvenajiem iekaisuma reakcijas marķieriem.
Nobeiguma piezīme
Daudzu spilgtas krāsas augļu sastāvā ir flavonoīdi un karotinoīdi, kas ir pazīstami ar savām antioksidantu īpašībām. Tie palīdz mazināt iekaisumu, tāpēc šādi augļi vienmēr ir jāiekļauj artrīta diētas programmā. Daži no šiem augļiem ir ogas, kazenes, zemenes, arbūzi, apelsīni un burkāni, kā arī citi. Tīra auksti spiesta olīveļļa satur lielu daudzumu mononepiesātināto tauku un oleokantālu, kas abi palīdz samazināt iekaisuma enzīmu daudzumu asinsritē. Lietojiet olīveļļu pēc iespējas vairāk; tā ir labs omega 3 avots, kam ir daudz citu veselībai labvēlīgu vielu.
Tas beidzot tonizē iekaisumu, eļļo locītavas un vislabāk to var lietot ikviens, kas cieš no artrīta. Meklējot dzērienus, kas būtu jūsu artrīta diētas plānu, zaļā tēja un kafijas dzērieni ir divi labākie dzērieni, kas ir izcils antioksidantu sastāvdaļas, kas arī uzliek pretiekaisuma iedarbību organismā. Nebojājiet vērtīgo kafiju ar cukuru vai pienu. Tāpat ir svarīgi par katru cenu novērst bezalkoholiskos dzērienus, visus gāzētos dzērienus, gāzētos dzērienus, papildus visām augļu sulām no plauktiem. Galvenais solis ceļā uz veselīgu dzīvi ir pāreja uz pilnvērtīgu uztura plānu. Iegūstiet vairāk bezmaksas informācijas, lai jūs varētu izdarīt labāku izvēli. Šeit Telegram kanāls: Reimatoloģijas forums.