Ticiet vai nē, jūs saviem bērniem nododat veselības mantojumu, kas ir daudz plašāks par tiem gēniem, kurus jūs viņiem sniedzat. Jūs arī nododat tālāk uzskatus par veselību un parauga medicīniskās iespējas. Šeit ir dažas idejas, kas jūsu bērniem palīdzēs uzsākt veselīgu dzīvi. 1. Iedvesiet sev brīnuma sajūtu par savu ķermeni. Daudzi pieaugušie baidās un uzsver savu ķermeni.
Izpratīsim to
Viņi domā, ka ķermenis ir trausls un ka slimība ir tepat aiz stūra. Pastāv mīts, ka jūs saaukstēsieties, ja iziesiet ārā bez jakas. Patiesība ir tāda, ka jūsu ķermenis ir brīnumainākā mehāniska sistēma uz Zemes. Rētas brūces sadzīst bez kādas jūsu idejas vai darbības. Jūsu imūnsistēma ir jūsu personīgā iekšzemes drošības sistēma, kas aizsargā jūs no vīrusu un baktēriju teroristiem. Jā, slimība ir daļa no cilvēka stāvokļa. Un mums ir spēcīgi ārstniecības līdzekļi, kas palielina paša organisma spēju dziedēt.
- Pārbaudiet sava organisma spēju cīnīties ar slimībām, piemēram, saaukstēšanos. Tas vien ir konkrēts pierādījums jūsu organisma izturībai. Komentējiet sava bērna ķermeni. Atgādiniet bērnam, cik labi, ka viņam ir acis, sirds un nieres, kas tik labi darbojas.
- Kļūstiet par sava ķermeņa skolnieku kopā ar savu bērnu. Jūsu bērni nāks pie jums ar jautājumiem par to, kā darbojas viņu ķermenis. Gan jums, gan jūsu bērnam var būt neērti, ja jums nav atbilžu. Šis diskomforts var iemācīt bērniem, ka viņiem vajadzētu izvairīties no jautājumiem par to, kā darbojas viņu ķermenis, kas daļēji var izskaidrot, kāpēc vecāki paši vilcinās uzdot ārstiem neērtus jautājumus. Atcerieties, ka nevienam nav visu atbilžu. Tāpēc jūsu ārsts piedalās tālākizglītības pasākumos. Jūsu mazais bērns var atgādināt jums par atklājumu prieku. Kopā jūs varat meklēt atbildes. Es teicu dēlam, ka no kauliem veidojas asinis, un viņš jautāja: "Un kā ir ar dzīvniekiem, kuriem ir ekzoskeleti?". Es teicu: "Cik interesants jautājums. Iesim tiešsaistē un paskatīsimies, ko mēs varam uzzināt." Lai ir pieejama bērnam piemērota grāmata par ķermeni, noskaidrojiet un lietojiet anatomiski pareizus vārdus. Varbūt jūs varat sarīkot ģimenes konkursu, lai izdomātu foršāko medicīnisko terminu.
- Māciet bērniem sekot līdzi savam ķermenim. Bieži vien šķiet, ka pieaugušie tiek atalgoti par to, ka ignorē vai pārspēj ķermeņa signālus. "Varonis", kurš atnāk uz darbu ar gripu, vai māte, kura ignorē savu vajadzību pēc miega vai ēdiena. Veselība tiek saglabāta, ja jūs zināt pazīmes, kas norāda, ka jūsu ķermenis nav līdzsvarā, un savlaicīgi reaģējat, tiklīdz ķermenis norāda, ka tam kaut kas nepieciešams. Palīdziet saviem bērniem noteikt, kad viņiem ir auksti, viņi ir noguruši vai izsalkuši. Bērnam var teikt: "Tu izskaties karsts, tāpēc es noņemu segu." Bērnam ir iespējams teikt: "Tu izskaties karsts, tāpēc es noņemu segu." Bērns var būt pārguris, ja viņam ir karsts. Sniedziet bērnam zināmu pieredzi ārējās vides regulēšanā, piemēram, džemperu novilkšanā un uzvilkšanā. Iemāciet bērniem, ka sāpes ir tādēļ, lai viņi būtu drošībā.
- Modelējiet veselīgas ēšanas paradumus. Bērnu aptaukošanās kļūst arvien aktuālāka problēma. Runājiet ar bērniem par labu un sliktu pārtiku. Mudiniet viņus uzdot sev jautājumu: "Pēc kāda ēdiena mans ķermenis šobrīd ir izsalcis?". Un "Vai es esmu pilnvērtīgs? Tas ir veselīgs ēdiens dvēselei!