Šie padomi palīdzēs novērst sinusītu. Tie samazinās simptomu smagumu un biežumu, kā arī novērsīs hroniskas infekcijas. Katru gadu vakcinējieties pret gripu. Lietojiet medikamentus, ja jums ir saaukstēšanās simptomi. Izvairieties no cilvēkiem, kuri ir saaukstējušies. Viņu mikrobi var izplatīties uz jums, lai cik uzmanīgi viņi būtu.
Mikrobi
Jūs patiesībā ieskauj mikrobi. Jūs pastāvīgi saskaraties ar mikrobiem sabiedriskās vietās. Kāpņu margas, eskalatori un sabiedriskais transports, iepirkumu grozu rokturi, tualetes podi, kad noliekat rokassomu, un lifta pogas. Bieži mazgājiet rokas ar ziepjūdeni, īpaši pēc tam, kad esat bijis ārā, un pirms ēšanas.
Samaziniet stresa līmeni un ēdiet daudz svaigu augļu un dārzeņu, lai stiprinātu imūnsistēmu. Piena produkti var sabiezināt gļotādu, tāpēc samaziniet to lietošanu. Ja Jums ir sezonālas alerģijas, izvairieties no alergēniem. Pēc iespējas vairāk uzturieties telpās. Ja jums ir gaisa kondicionieris, aizveriet logus. Tas uztur stabilu temperatūru un filtrē alergēnus. Mitrinātājs ir ierīce, kas novērš pārāk lielu vides izžūšanu. Mitrums var būt problēma arī tad, ja jums ir alerģija pret pelējuma sēnītēm un putekļu ērcītēm.
Ko darīt?
Ko jums vajadzētu darīt? Ko jūs domājat? Ja nepieciešams, lietojiet recepšu antihistamīna līdzekļus un deguna aerosolus, lai mazinātu sastrēgumus. Jautājiet savam ārstam par nesāpinošām iespējām, lai Jūs varētu turpināt dzīvot normālu dzīvi un nejusties miegains. Imūnterapija jeb alerģijas injekcijas līdz pat pieciem gadiem, kā ziņots, var mazināt alerģijas simptomus vai pilnībā tos apturēt. Uzturiet hidratāciju, dzerot daudz šķidruma.
Tas stiprinās jūsu imūnsistēmu un mazinās deguna izdalījumus. Šķidrumi var būt ūdens, karsts ūdens ar medu vai zāļu tēja, kā arī parastais un parastais ūdens. Alkohols netiek uzskatīts par šķidrumu tiem, kas dzer. Jūsu situāciju pasliktina alkohols, kas var izraisīt deguna blakusdobumu apvalku pietūkumu. Vissliktākais ir alus. Jūsu problēmas pasliktina mainīgais spiediens, ko izraisa ceļošana ar lidmašīnu. Lai nodrošinātu, ka Jūsu deguna blakusdobumu ejas ir atvērtas, pirms lidojuma, ja esat spiests lidot, varat lietot atkrēpošanas pilienus un inhalatorus.
Dariet to
Ieelpojot tvaiku un deguna aerosolus, deguna ejas ir mitras. Lai izvairītos no deguna blakusdobumu traumām, degunu pūsti viegli. Hroniskiem slimniekiem vajadzētu izvairīties no smēķēšanas, cigarešu dūmiem, spēcīgi smaržojošām ķīmiskām vielām un citiem alergēniem. Ilgstoša peldēšanās hlorētā ūdenī var kairināt deguna blakusdobumus un pasliktināt Jūsu stāvokli. Sinusīta profilaksei ļoti svarīgi ir attīrīt deguna eju. Sēnīšu aizture var būt labvēlīga augsne infekcijai. To veiciet, katru dienu izskalojot deguna ejas.