Daudzām sievietēm nepatīk menopauzes, jo tas signalizē par šo reproduktīvo gadu beigas. Sasniedzot 45 līdz 55 gadu vecumu, sievietes piedzīvo menopauzi. Tomēr ir sievietes, kas menopauzi piedzīvo pirms 40 gadu vecuma, un to sauc par perimenopauzes posmu, kas skar 1 no 100 sievietēm.
Perimenopauzes periods
Perimenopauzi var izraisīt ar notiekošo veselības stāvokli vai medicīniskās procedūras, piemēram, histerektomija. Tāpēc, kas notiek starp un šodien? Menopauzes simptomi var būt, piemēram, karstuma viļņi, svīšana naktīs, galvassāpes, bezmiegs, garastāvokļa svārstības, nogurums, maksts sausums, sāpīga urinācija, libido trūkums, sausa āda, depresija un trauksme.
Šie simptomi var ilgt no dažiem mēnešiem līdz daudziem gadiem. Vai zināt, kā censties mazināt menopauzes simptomus? Hormonu jeb hrt aizstājterapija var būt visefektīvākais ārstēšanas veids, kas atvieglo menopauzes simptomus. HRT tiek izmantota, lai papildinātu izsmeltos hormonus ar estrogēnu un progesteronu, kas pētāms 5 līdz desmit gadus. Šī ārstēšana var būt vai iegūt, ko piedāvā ar gēlu, tablešu un implantu palīdzību.
Pētniecība
Ja jums ir nepieciešams iziet šo terapiju, tas vienmēr ir izdarīt informētu izvēli kopā ar savu ārstu. Zinātniskie pētījumi atklāj, ka ar fitoestrogēniem pildīta diēta, kas satur dažos augos esošās ķīmiskās vielas, var mazināt menopauzi un papildus aizsargāt pret krūts vēzi, sirds osteoporozi un slimībām. Iekļaujiet fitoestrogēnus tajā, ko jūs ēdat apdrošināšanas firmas brūnie rīsi, zirņi, pupas, lēcas, graudaugi un soja. Citi avoti ir augļi, dārzeņi, neapstrādāta kokosriekstu eļļa, zaļā vai melnā tēja, apiņi un daži alus veidi.
Dažādi veidi, kā atvieglot nepatīkamus menopauzes simptomus, ir izvietot brīvas, ērtas drēbes, izvairīties no karstām zupām vai dzērieniem, izvairīties no alkohola un pikantiem ēdieniem un samazināt saldumu daudzumu. Aizveriet acis un ilgi vienkārši, lēni un dziļi elpojiet. Iedomājieties sevi ledus vannā vai pa sniegu. Karstuma sajūtai vajadzētu beigties 1 līdz 3 minūšu laikā. Dzeriet atdzesētu vai vēsu dzērienu. Uzziniet, kā pagatavot nomierinošu kokteili. Šeit ir viena lieliska vienkārša recepte. Sasaldē vienu mango un nogatavojušos banānu, sagrieztu šķēlītēs un nomizotu. Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī un piedāvājiet ar vienu glāzi sojas piena un pievienojiet 1 tējkaroti linsēklu eļļas. Tagad jūs varat baudīt veselīgu atdzesētu dzērienu, kas novērsīs karstuma viļņus.
Nobeiguma piezīme
Lai padarītu ādu gludu un mīkstu, sajauciet trīs ēdamkarotes neapstrādātas kokosriekstu eļļas ar e vitamīna antioksidanta kapsulu. Pārliecinieties, ka kapsula ir izņemta. Uzklājiet visu uz ādas un sejas. Paceliet savu garu, izmantojot bach ziedu līdzekļus. Veiciet jebkāda veida prāta un ķermeņa vingrinājumus, piemēram, jogu un taiči. Dzīve nav beigusies jums personīgi šajā laikā absolūti. Patiesībā menopauzes laikā dzīve kļūst fantastiska. Vienmēr ir pilnīgi daudz ko izpētīt un izbaudīt.