Menopauze var izraisīt depresiju, jo hormonālā nelīdzsvarotība sistēmā izraisa ķīmisku reakciju smadzenēs. Daudzas sievietes menopauzes laikā sūdzas, ka viņas tikai pārdzīvo dzīvi un ir zaudējušas entuziasmu darīt visu, kas viņām jādara. Mēs visi reizēm izjūtam skumjas vai nomāktības sajūtas, bet, ja jūs vienmēr ieslīgstat šajos simptomos, ir pienācis laiks kaut ko ar to darīt.
Hormonālais līdzsvars
Hormonu nelīdzsvarotība, kas izraisa depresiju menopauzes laikā, ir pilnīgi konkrēta parādība, un to var kontrolēt, sniedzot organismam nepieciešamo, lai atjaunotu līdzsvaru un izbeigtu izmisuma sajūtu. Menopauzes depresiju var diagnosticēt kā klīnisko depresiju un ārstēt ar antidepresantiem. Šāda veida medikamenti patiešām palīdz mazināt melanholiskās depresijas simptomus, taču tie nenonāk līdz depresijas avotam - hormonālajam līdzsvara traucējumam.
Lai atjaunotu līdzsvaru jūsu sistēmā, protams, jūs varat sākt uzturu ar nepieciešamajām uzturvielām un vitamīnu uztura bagātinātājiem atbilstoši jūsu simptomiem. Diēta un fiziskās aktivitātes ir būtiskas sastāvdaļas šajā veiksmes formulā, kad jārisina menopauzes depresijas simptomi. Fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt veselīgu neiromediatoru un psiholoģisko funkciju darbību, un pilnvērtīgs uzturs ir ļoti svarīgs jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai.
Dabas bagātinātāji
Programma, kas attiecas uz dabīgiem uztura bagātinātājiem, var palīdzēt atjaunot progesteronu un estrogēnu organismā, neizmantojot hormonu aizvietošanas terapijas potenciāli kaitīgās blakusparādības. Lieliska, jūsu vajadzībām pielāgota programma ietvertu endokrīno atbalstu, kas balstīts uz progesterona un estrogēna līdzsvarošanu. Menopauzes laikā ir fantastiska ideja iekļaut psiholoģisko atbalstu, lai palīdzētu cīnīties ar depresiju.
Uzziniet, kā mazināt spriedzi un trauksmi savā dzīvē, un iedrošiniet sevi, veltot laiku, lai darītu kaut ko tikai sev. Tas ir arī lielisks laiks, lai stātos pretī tiem neatrisinātajiem jautājumiem, kas jūs uztrauc. Vai jūsu dzīvē ir kāda saikne, kas jūs neapmierina? Izstrādājiet plānu, kā to pārvaldīt. Vai esat neapmierināts ar darbu vai izvēlēto karjeras ceļu? Plānojiet šodien to mainīt. Pozitīvi risinot neskaidros jautājumus savā dzīvē, tu vari justies lieliski.
Secinājums
Menopauze ir dzīves laiks, kad nepieciešams cīnīties ar "toksisko stresu". Toksiskais stress var izraisīt melanholiskas depresijas simptomus, un tas rodas sievietēm, kurām tiek izvirzītas pārmērīgas prasības laikā, kad tām vajadzētu samazināt tempu. Šāda veida stress var ietvert problēmas darbā, efektīvu mājas vadīšanu un dažkārt arī papildu faktoru, kas saistīts ar novecojošiem vecākiem.