Kāju pietūkums ir viena no daudzajām izmaiņām, kas var rasties grūtniecības laikā. Jums var pietūkt visa pēda vai tikai potītes un apakšstilbi. Piektajā grūtniecības mēnesī parasti sākas pēdu pietūkums. Tomēr šis laika ierobežojums dažādām sievietēm var atšķirties. To izraisa šķidruma uzkrāšanās pēdās. Dažām sievietēm var rasties sāpes kājās, ko izraisa pietūkums.
Pietūkums
Dažus nākamos mēnešus viņi, iespējams, nevarēs pārvietoties vai veikt savu parasto darbu. Dažām sievietēm īslaicīgi rodas pēdu pietūkums. Tas izzūd, ja sieviete kādu laiku atpūšas vai masē pēdas. Šajā rakstā tiks aplūkoti daži mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat izmantot, lai novērstu pēdu pietūkumu grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā dzeriet daudz ūdens. Ieteicams dienā izdzert vismaz sešas līdz astoņas glāzes šķidruma.
Ūdens ir labākais dabīgais līdzeklis, lai izvadītu toksīnus no organisma. Ūdens no organisma izskalo visus toksiskos šķidrumus, kas citādi varētu nosēsties pēdās, izraisot to pietūkumu. Daudz dzerot, grūtniecēm var palielināt urinēšanas biežumu. Tomēr tā ir laba zīme, jo urinācija ir veids, kā no organisma izvadīt atkritumus.
Izvairieties no tā!
Izvairieties no ilgstošas stāvēšanas. Tas ļauj šķidrumiem nokļūt ķermeņa apakšējā daļā, izraisot pietūkumu un sāpes kājās. Grūtniecības laikā nav ieteicama karsta temperatūra. Karsta temperatūra var izraisīt ūdens satura samazināšanos organismā. Tas izraisa šķidruma proporcionālu palielināšanos. Izvairieties no došanās ārā karstā laikā. Pastāv izplatīts maldīgs uzskats, ka pārmērīga sāļa ēdiena lietošana grūtniecības laikā izraisa pēdu pietūkumu.
Pārmērīga sāls lietošana nav laba. Tomēr ir iespējams pilnībā izņemt sāli no uztura. Sāls jālieto ar mēru. Tas pats attiecas uz pikantiem ēdieniem. Uzturiet savu uzturu sabalansētu. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecēm. Ja uzturs ir nabadzīgs ar kāda veida pārtiku vai sieviete ēd nepareizu pārtiku, pastāv lielāka iespēja, ka viņas organismā uzkrājas toksiski atkritumi un nesagremotas toksiskas vielas, kas izraisa pēdu pietūkumu.
Grūtniecības laikā izvairieties valkāt šauras bikses vai džinsus, jo tas palielinās spiedienu uz kājām.
Atcerieties
Lai sniegtu pēdām atbalstu, varat valkāt brīvas zeķes vai zeķubikses. Mēģiniet kustēties miega laikā. Ja miega laikā nevarat bieži mainīt savu stāvokli, tas palielinās spiedienu uz vienu ķermeņa pusi un palielinās iespēju, ka pēdas pietūks. Lai novērstu šķidruma uzkrāšanos pēdās, varat nodrošināt zināmu atbalstu, paaugstinot pēdas ar spilveniem vai spilveniem.
Lūk, kā novērst pēdu pietūkumu grūtniecības laikā.
Profilakse
Pievienojiet divas tases ūdens glāzei ūdens. Maisījumam jāpievieno divas tējkarotes fenheļa sēklu. Vāra maisījumu, līdz tas ir līdz pusei pilns. Atliek tikai viena glāze ūdens. Šis maisījums jālieto trīs reizes dienā. Tas novērsīs pēdu pietūkumu. Divās glāzēs ūdens pievieno dažas ēdamkarotes koriandra.
Vāra maisījumu, līdz tas samazinās uz pusi no sākotnējā tilpuma, t. i., samaziniet maisījuma daudzumu līdz vienai glāzei. Šo koriandra novārījumu var lietot trīs reizes dienā. Tas novērsīs pēdu pietūkumu grūtniecības laikā. Var pievienot arī cukuru vai pienu, lai padarītu garšu vairāk augu garšas. Lai novērstu pēdu pietūkumu grūtniecības laikā, ir svarīgi tās izkustināt.
Noslēguma padomi
Sievietes grūtniecības laikā mēdz samazināt savu aktivitāti, baidoties kaitēt auglim. Patiesībā ir tieši otrādi. Ideāli ir katru dienu pastaigāties vismaz pusstundu. Uzturiet kājas kustībā. Tas ir lielisks veids, kā novērst šķidruma uzkrāšanos kājās. Sēžot nekrustot kājas un nespiežot uz tām. Tās jātur atsevišķi un bez spiediena.