Lielākajai daļai cilvēku slikta dūša ir viena no sliktākajām sajūtām. Galu galā jūs ne tikai jūtaties slikti vai slikti, bet jūsu sajūtas bieži vien pavada doma par to, kas var notikt, ja sajūta kļūst nekontrolējama. Nepatīkamas un nevēlamas sekas, kas rodas, ja slikta dūša iziet ārpus kontroles, ir kaut kas tāds, ko ienīst ikviens! Diemžēl sievietēm perimenopauze un slikta dūša reizēm var iet roku rokā.
Slikta dūša
Daudzas sievietes apgalvo, ka slikta dūša, kas rodas perimenopauzes laikā, ir līdzīga grūtniecības rīta slikta dūša, tikai daudz ļaunāka! Dažas sievietes ir stāstījušas, ka slikta dūša ilgst nedēļām vai dienām, kad viņas spēj apēst tikai vienu ēdienu, turklāt ļoti mazos daudzumos. Slikta dūša un citi perimenopauzes simptomi var būt sievietei sāpīgi.
Sievietes bieži vien nesaņem pietiekami daudz barības, kas izraisa galvassāpes, koncentrēšanās trūkumu un nogurumu. Sliktākajos gadījumos sieviete var palikt nespējīga veikt visus ikdienas darbus vai kļūt nepietiekami paēduša. Tātad, ko meitene var darīt ar perimenopauzi un ar to saistīto sliktu dūšu? Ja sievietei ir pirmais slikta dūša trieciens, viņai tiek lūgts būt pārliecinātai, ka par grūtniecības iestāšanos nevar būt ne runas. Kad tas ir izslēgts, viņai jāatrod stratēģijas, kā tikt galā ar šo simptomu.
Atcerieties
Katras sievietes slikta dūša būs atšķirīga, tāpēc viņai būs jāatrod veids, kas viņai piemērots. Dažas meitenes apgalvo, ka var palīdzēt sodas krekeru ēšana vai limonādes dzeršana, bet dažas apgalvo, ka var palīdzēt arī dienas laikā izdzertā ūdens daudzuma palielināšana. Citas sievietes apgalvo, ka darbojas arī relaksācijas vai meditācijas metodes. Parasti tas apstiprina šo koncepciju, ka perimenopauzes simptomus (arī sliktu dūšu) var izraisīt vai pasliktināt intensīvs stress.
Dažām sievietēm dažas stundas meditācijas katru dienu palīdz tikt galā gan ar sliktu dūšu, gan ar citiem perimenopauzes simptomiem. Tā kā ārsti joprojām nav pārliecināti, ka sliktu dūšu, ko izjūt sievietes perimenopauzes periodā, izraisa konkrēts hormonu līdzsvara traucējums, labākais viņu sniegtais padoms ir pilnībā mainīt sievietes dzīvesveidu. Parasti ārsti iesaka regulāras fiziskās aktivitātes, stingrus miega paradumus un veselīgu uzturu kā vienotu holistisku līdzekli, lai atbrīvotu sievietes no slikta dūša un perimenopauzes simptomiem kopumā.
Secinājums
Atcerieties, ka perimenopauze un slikta dūša var būt pilnīgi unikāla tieši jums. Jūsu vislabākā iespēja to visu izdzīvot ir izglītot sevi par visiem perimenopauzes simptomiem, saprast, kas notiek, un atklāt sev piemērotākos paņēmienus, kas jums vislabāk palīdz!