Daudzas sievietes pirms menopauzes brīža brīnās, vai menopauzes tauki ir neizbēgami, tiklīdz jūs sākat šo dzīves posmu, kā sekas hormonālajām izmaiņām, kas saistītas ar menopauzes procesu. Ir skaidrs, ka jūs neesat vienīgā, kas vēlas saņemt atbildi uz šo svarīgo jautājumu.
Svara pieaugums
Pirmkārt, lielākajai daļai meiteņu ir liela varbūtība, ka, iestājoties menopauzei, viņas pieņemsies svarā. Ir veikti daudzi pētījumi, kuru mērķis bija noskaidrot konkrētu iemeslu. Pirmā lieta, kas jums būs jāsaprot, ir tā, ka menopauzes laikā noteikti ir iespējama tauku palielināšanās menopauzes laikā.
Taču tas ne vienmēr attiecas uz visām sievietēm. Zinātnieki saprot, ka hormonālo pārmaiņu rezultātā sievietes organismā notiek hormonālas izmaiņas, organisms ir vairāk tendēts uz svara palielināšanos. Tā kā estrogēnu daudzums samazinās, tiek pieņemts, ka organisms kā kompensējošu mehānismu uzņem vairāk tauku šūnu, jo arī tās ražo estrogēnu (bet mazākā daudzumā).
Tādējādi svara samazināšanās vienmēr ir bijusi saistīta ar estrogēnu daudzuma samazināšanos. Tomēr estrogēns nav vienīgais hormons, kam ir nozīme šajā procesā. Daži jauni pētījumi pierāda, ka arī kortizols un adrenalīns spēlē zināmu lomu menopauzes laikā uzkrātos taukus. Adrenalīns ir plaši pazīstams stresa hormons, kas gan sievietēm, gan vīriešiem izraisa organisma modrību un gatavību "darbībai". Savukārt kortizols tiek izmantots, lai nomierinātu organismu pēc paaugstināta stresa perioda. Līdz ar to tas izraisa izsalkumu pēc ogļhidrātiem un taukiem, lai atjaunotu organisma enerģijas krājumus, lai sagatavotos tam, kas varētu sekot.
Hormoni
Zinātnieki saprot, ka menopauzes laikā sieviešu organismā ir paaugstināts abu šo hormonu līmenis. Tāpēc tie, iespējams, ir daļa no viscerālo tauku pieauguma noslēpuma menopauzes laikā. Atgriežoties pie pirmā apgalvojuma, ka meitenes ir noraizējušās par iespējamo svara samazināšanos saistībā ar menopauzi, rodas jautājums, vai menopauzes rezultātā patiešām palielinās svars.
Sarežģītas atbildes uz šo jautājumu ir gan jā, gan nē. Tā var būt, bet jums tas nav obligāti jāpieņem kā neizbēgams fakts. Hormoni un citas menopauzes laikā radušās pārmaiņas noteikti palielina varbūtību, ka sievietei jostasvietā būs pāris lieki centimetri. Tomēr šķiet, ka dzīvesveida izvēle ir daudz svarīgāks svara pieaugumu noteicošais faktors; un tas attiecas uz visiem vecumiem un abiem dzimumiem.
Secinājums
Pētījumi liecina, ka sievietes menopauzes periodā arī mazāk kustas un vairāk ēd. Šos faktorus pilnībā varat mainīt, tiklīdz jūs paši tam pievērsīsieties. Rezumējot, ja jūs uztrauc menopauzes laikā uzkrātie tauki, vienkārši neaizmirstiet, ka jūs varētu ietekmēt savu gaitu menopauzes laikā, lai spētu izvairīties no dažiem iespējamiem negatīviem blakusefektiem. Tā ir jūsu izvēle, lai uzņemtos atbildību par savu dzīvi. Cīņa ar menopauzes laikā uzkrātajiem taukiem ir daudz vieglāka, izmantojot perfektu diētas plānu, kas vērsts uz menopauzes laikā uzkrātā svara palielināšanos.