Galvassāpes nav jautras, par to nav šaubu. Tās var apgrūtināt ikdienas uzdevumu veikšanu. Ir daudz iespēju, un lielākā daļa no tām ir dabiskas. Jūs varat novērst un ārstēt galvassāpes. Ne visas galvassāpes ir vienādas. Vispirms ir jānosaka, kāda veida galvassāpes jums ir.
Spriedzes galvassāpes
Tas ir blāvs, pastāvīgs sāpes galvaskausa aizmugurē. Sāpes izstaro no pieres uz tempļiem. Sāpes var just arī kaklā vai plecos. Tās var kļūt nepanesamas. Šādas galvassāpes izraisa stress. Stresa pārvaldība ir galvenais profilakses līdzeklis. Katru dienu ir jāatrod laiks sev.
Atrodiet kaut ko, kas jums patīk, un dariet kaut ko relaksējošu. Tas palīdzēs jums justies mierīgam un relaksētam. Kad esat stresa situācijā, dziļi ieelpojiet un dziļi elpojiet. Ja ciešat no spriedzes galvassāpēm, varat ieziest tempļus ar lavandas eļļu. Tas ir dabisks stresa mazinātājs, kas var palīdzēt pret galvassāpēm. Šāda veida galvassāpes vislabāk ārstēt ar kumelīšu tēju. Kumelīte ir dabisks stimulējošs līdzeklis, tāpēc tā ir ideāls augs stresa mazināšanai.
Migrēnas galvassāpes
Ak, migrēna. Tās ir visbriesmīgākās galvassāpes. Migrēnai ir raksturīgas stipras, pulsējošas sāpes, ko bieži pavada slikta dūša vai vemšana. Šos sliktos zēnus var izraisīt stress, tāpat kā spriedzes galvassāpes. Tās var izraisīt arī grūtniecība, PMS un daži medikamenti. Sievietēm tās ir biežāk sastopamas nekā vīriešiem.
Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā šokolāde, siers, rieksti, citrusaugļi un rieksti. Ja tas ir galvenais faktors, ir pieejami padomi stresa vadībai. Lai mazinātu migrēnas galvassāpes, varat uzlikt aukstu kompresi uz pieres un apgulties tumšā, klusā vietā. Tam lieliski noder melnais vītols. Tā mazina iekaisumu un sāpes. Šie padomi ir mana cerība.
- Kādi ir galvassāpju ārstēšanas šķēršļi? Gadu gaitā esmu redzējis daudzus galvassāpju pacientus, dažiem no viņiem tas ir izdevies, bet citiem - ne tik veiksmīgi. Tā rezultātā es atklāju virkni šķēršļu vai šķēršļu, kas neļauj galvassāpju pacientiem veiksmīgi tikt galā ar galvassāpēm. Daži no šiem galvassāpju šķēršļiem ir personīgi. Tie ir galvassāpju slimnieka kontrolē. Citi ir globāli bloki jeb bloki, kas ir ārpus pacienta kontroles. Neatkarīgi no tā, vai šie bloki ir personīgi vai globāli, tie ir reāli un daudziem pacientiem neļauj gūt virsroku pār šo nomācošo slimību. Lielākā daļa galvassāpju pacientu, kuri ir panākuši...
- Kā ārstēt klastera galvassāpes? Gandrīz ikvienam kādreiz dzīvē būs galvassāpes vai vairākas galvassāpes. Šīs galvassāpes nav saistītas ar kādu citu veselības stāvokli. Šīs galvassāpes sauc par primārajām galvassāpēm. Tās ir migrēnas galvassāpes, spriedzes galvassāpes un klastera galvassāpes. Klienti man ir atsūtījuši ļoti daudz e-pasta vēstuļu, kurās informē par to, kā mana pilnībā dabiskā Migrēnas un galvassāpju mazināšanas programma palīdzējusi viņiem mazināt spriedzes un/vai migrēnas galvassāpes. Klastera galvassāpes Tas viss notika bez medikamentu lietošanas. Tomēr pēdējā laikā esmu saņēmis daudz e-pastu no cilvēkiem, kuri cieš no klastera galvassāpēm. Ļaujiet man vispirms aprakstīt dažāda veida primārās galvassāpes un...
- Vai manas migrēnas izraisa hormoni? Šajā rakstā uzzināsiet, ka migrēnas galvassāpes sievietēm ir biežāk sastopamas nekā vīriešiem. Uzzināsiet arī, kas ir galvenā migrēnas galvassāpju problēma un kāpēc dienasgrāmatas rakstīšana var palīdzēt jums atviegloties. Ir zināms, ka migrēnas galvassāpes sievietēm ir biežāk sastopamas nekā vīriešiem. Gandrīz 30 miljoni amerikāņu cieš no migrēnas galvassāpēm, un trīs no četrām no tām ir sievietes. Migrēnas galvassāpju problēma ir tā, ka ir grūti noteikt to cēloni. Migrēnas galvassāpes ir grūti ārstēt, ja nav zināms to cēlonis. Sinusīts Sinusīts var izraisīt galvassāpes,...