Menopauze ir dabiska dzīves sastāvdaļa, un ne vienmēr ir nepieciešama ārstēšana. Jums būs jābūt informētai par savām izvēlēm. Simptomus un veselības riskus, kas saistīti ar zemu estrogēnu līmeni, bieži vien var ārstēt dabīgā veidā, kas neietver ar medikamentiem saistītus riskus.
Menopauze
Kad sievietei beidzas menstruācijas un olnīcas pilnībā pārtrauc olšūnu izdalīšanos, sieviete ir nonākusi dzīves posmā, ko sauc par menopauzi. Tā tiek uzskatīta par pabeigtu, kad sievietei mēnešreizes nav bijušas veselu gadu. Menopauze var iestāties jebkurā laikā vecumā no 40 līdz 58 gadiem, bet vidējais vecums ir 51 gads. Menopauze ir dabiska dzīves sastāvdaļa, un tas ir lēns process. Olnīcas sāk ražot zemāku hormonu līmeni pirms menopauzes posmā, ko sauc par perimenopauzi. Ja menopauze iestājas pirms 40 gadu vecuma, to sauc par priekšlaicīgu menopauzi.
Riska faktors
Tas ir kaut kas tāds, kas palielina iespēju saslimt ar kādu slimību. Tuvojoties menopauzei, var parādīties daudzi fiziski un psiholoģiski simptomi. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs pajautās par jūsu simptomiem un anamnēzi, kā arī veiks fizisku izmeklēšanu. Var veikt arī asins analīzes, iegurņa apskati un Pap uztriepi. Dabisko menopauzi parasti diagnosticē tad, kad sievietei 12 mēnešus pēc kārtas nav bijušas menstruācijas. Ja meitenei pirms menopauzes ir veikta histerektomija un viņai vairs nav mēnešreižu, var rasties aizdomas par menopauzi. To var pārbaudīt, izmantojot FSH testu. Šis tests tiek uzskatīts par visprecīzāko menopauzes diagnosticēšanai. Tas ir folikulu stimulējošā hormona mērījums. Augsts FSH līmenis (lielāks par 40) var liecināt par menopauzi. Menopauze ir dabiska dzīves sastāvdaļa, un tai nav automātiski nepieciešama ārstēšana.
Labi zināt
Ar zemu estrogēnu līmeni saistītos simptomus un veselības riskus var ārstēt. Tie ietver karstuma viļņus, maksts sausumu un osteoporozi. Pirms sākat lietot HRT, pārliecinieties, ka pilnībā izprotat tās priekšrocības un risku. Var atrast daudz dažādu hormonu veidu. Tie ietver dabiskos, mākslīgos un augu izcelsmes estrogēnus un progesteronu. Kombinētās terapijas var saturēt estrogēnu un progesterona kombinācijas; vai arī iekļaut nelielu daudzumu vīriešu hormonu. Hormonu preparāti ir pieejami tablešu, gelu, ādas plāksteru, maksts gredzenu, maksts tablešu, injekciju un granulās, ko ievada ādā, veidā.
Ir būtiski zinātniski pierādījumi, ka starptautiskie veselības riski, kas saistīti ar kombinēto estrogēnu un progesterona HRT ilgtermiņā (3-5 gadus), daudzām sievietēm ir lielāki par ieguvumiem. Šajos pētījumos iesaistīto pētnieču vidējais vecums ir virs 60 gadiem. Kombinētās HRT lietošana menopauzes laikā (aptuveni 50 gadu vecumā) var radīt mazāku risku. Turklāt lielākajā daļā šo pētījumu tika izmantoti konjugētie estrogēni un medroksiprogesterons.
Citi pierādījumi liecina, ka estradiola un dabiskā progesterona lietošana var radīt mazāku risku. Augsts fitoestrogēnu (jeb augu estrogēnu) patēriņš var palīdzēt sievietēm menopauzes periodā. Fitoestrogēni ir atrodami sojas pupiņās, melnajā kosā, pilngraudu graudos, pākšaugos, tempehā un linu sēklās. Tie ir atrodami arī koncentrētā veidā kapsulu veidā. Fitoestrogēni var samazināt ar estrogēnu saistīto slimību risku. Uzturs var būt nozīmīgs un labvēlīgs. Veselīgs uzturs menopauzes laikā var uzlabot sievietes pašsajūtu un var arī samazināt sirds un asinsvadu slimību, osteoporozes un dažu vēža veidu risku. Uzturā jābūt maz tauku un daudz augļu, dārzeņu, pilngraudu, kalcija un D vitamīna. Daži tauki, īpaši omega 3 taukskābes, ir ļoti svarīgi. Liela kofeīna vai alkohola lietošana nekad nav laba izvēle. Kofeīna un alkohola lietošanas samazināšana var mazināt stresa, bezmiega un kalcija zuduma simptomus.
Atmetiet smēķēšanu!
Smēķēšana nav labvēlīga veselībai. Atteikšanās no smēķēšanas var samazināt priekšlaicīgas menopauzes, sirds un asinsvadu slimību un osteoporozes risku. Veselīgam dzīvesveidam ir jāpieņem regulāras fiziskās aktivitātes. Tas var samazināt karstuma viļņus. Svaru nesoši vingrinājumi, piemēram, pastaigas, kāpšana pa kāpnēm, un pretestības vingrinājumi, piemēram, svaru celšana, palīdz stiprināt kaulus un mazina osteoporozes risku. Stresa kontrole var palīdzēt mazināt spriedzi, trauksmi un, iespējams, citus psihiskus simptomus. Dziļa elpošana, masāža, karstas vannas un klusa mūzika ir relaksācijas metodes, kas var mazināt trauksmi. Mitrinātāji un lubrikanti tiek izmantoti, lai palīdzētu vagīnas sausumam. Daži asinsspiediena medikamenti, ko lieto mazākās devās nekā hipertensijas ārstēšanai, nedaudz palīdz mazināt dažus menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus.
Secinājums
Šīs zāles nevajadzētu lietot, ja lietojat tamoksifēnu, lai samazinātu krūts vēža atkārtošanās risku. Menopauze nav jānovērš. Tas ir dabisks bioloģisks notikums. Ja smēķējat, smēķēšanas atmešana varētu nedaudz aizkavēt menopauzes iestāšanos.