Kamēr es 10. janvārī gozējos Kalifornijas saulē, es uztraucos, ka man varētu beigties saules aizsargkrēms. Es domāju arī par Vidējiem Rietumiem un citiem sniegotiem apgabaliem. Es vēlos jums atgādināt, ko varat darīt, lai saglabātu veselību. Jūs esat uzņēmīgi pret deguna blakusdobumu/ deguna blakusdobumu saslimšanām, no kurām var izvairīties, valkājot sniega zābakus. Šeit ir daži padomi sniega zaķiem. Izvairieties no saaukstēšanās. Jūsu imūnsistēma tiks ietekmēta, ja būsiet sasaluši. Pēc iespējas ātrāk izvelciet slapjās drēbes. Tas pats attiecas arī uz gadījumiem, ja no karstuma pāriet uz aukstumu, neaizmirstiet apsegties un saglabāt siltumu.
Labi padomi
Ir labi, ja mugurā ir mugursoma. Tajā glabājiet papildu virsdrēbes, dvieļus un jakas, lai pēc vajadzības varētu pārģērbties. Šīs papildierīces lieliski noderēs, kad ieradīsieties aukstumā no sniega vai lai sildītos apsildāmā telpā. Tas nav nekas tāds, par ko vajadzētu smieties, ja jums ir auksts deguns. Aukstumā deguns strādā virsstundas, lai sasildītu plaušas. Deguna skropstas kļūst trauslas un pārstāj no deguna izvadīt baktērijas.
Sausas deguna skropstas nespēs aizvākt baktērijas. Ja baktērijas paliek deguna blakusdobumos un degunā, var rasties deguna blakusdobumu infekcijas. Pārliecinieties, ka ieelpotais gaiss ir mitrs. Aukstā laikā gaiss ir sauss. Lielākos augstumos gaiss ir sausāks. Jūs varat darīt visu iespējamo, lai gaisam pievienotu mitrumu. Uzkarsējiet pannas ar ūdeni, piepildiet vannas un izlietnes ar ūdeni, palaidiet iztvaicētāju un ņemiet karstu dušu. Lai mitrinātu gaisu, varat pakārt mitras palagi vai dvieļus. Samitriniet degunu.
Hidratācija
Lietojiet daudz šķidruma. Tā vietā, lai dzertu ūdeni, parastajam ūdenim var pievienot citrona vai laima sulu. Cukura vietā var lietot medu. Tas atšķaidīs gļotas un tam piemīt antibakteriālas īpašības. Tas palīdzēs jums saglabāt veselību un atšķaidīs deguna un krūšu gļotas. Citronu sulu var pievienot salātu mērcēm. Kafijas vietā lietojiet zaļo vai melno tēju. Tēja ir bagāta ar antioksidantiem un stimulē skropstu kustību.
Palielina deguna skropstu kustību. Miljoniem mikroskopisko matiņu degunā un krūšu kurvī darbojas kā airīši, lai izvadītu no deguna putekšņus, baktērijas un vīrusus. Šīs baktērijas iesprūst gļotu slānī, ko skropstiņas pārvieto uz rīkles aizmuguri. Pēc tam baktērijas izvada kuņģa skābe. Skropstas palēninās, ja tās tiek pakļautas ekstremālām temperatūrām. Tēja, lēkšana ar virvi un pulsējoša irigācija ir daži no veidiem, kā atjaunot normālu skropstu kustību.
Izvairieties no smēķēšanas
Ir lieliski pasēdēt pie krakšķošas uguns. Daži mājokļi nav pielāgoti pašreizējiem aukstajiem laikapstākļiem. Elektriskie sildītāji ir lieliski, jo tie nepiepilda gaisu ar dūmiem vai pelniem. Kamīni, kas kādu laiku nav lietoti, var būt bīstami, ja tie nav pareizi ventilēti. Eļļas sildītāji var būt bīstami, jo tie, iespējams, nav pareizi atgaisoti un var radīt oglekļa monoksīdu.
Katru gadu kāds tiek atrasts miris savā garāžā. Viņi izmantoja dzinēju, lai sildītos, un tad uzkrājās oglekļa monoksīds. Jaunākie pētījumi liecina, ka gāzes plīts sildītāji ir droši degunam un krūtīm. Viens no izplatītākajiem aukstā laika rezultātiem ir tas, ka cilvēki var dzīvot jaunā treilerī vai guļamistabā ar jaunām mēbelēm un paklājiem. Šiem jaunajiem izstrādājumiem, piemēram, skapjiem, koka mēbelēm vai rūpnieciski ražotiem paklājiem, ir formaldehīda tipa konservanti. Šķīdinātāji var būt lakā un krāsās. Šie šķīdinātāji var iztvaikot atmosfērā, ja treileris tiek apsildīts un atstāts bez ventilācijas. Tas var būt bīstami. Pirms apkures jums jāpārliecinās, ka nomātā piekabes māja vai viesnīcas telpa ir pilnībā izgaismota.
Izvairieties no modes
Ir absurdi uz ledus un sniega redzēt sievietes augstpapēžu kurpēs un īsos svārkos, bet vīriešus - ar slidenu ādas zoli kleitu kurpēs. Daudzi cilvēki paslīd uz ledus, un daudzi no viņiem iet bojā. Lai ģērbtos atbilstoši klimatiskajiem apstākļiem, ir vajadzīgi plati zābaki, kas neslīd, bikses un džemperi. Esi gudrs. Lai palīdzētu noturēt līdzsvaru, nēsājiet nūju vai spieķi. Paturiet prātā, ka nevēlaties, lai, krītot uz ledus un sniega, tiktu sasists galvaskauss. Jums nav jābūt 80 gadus vecam, lai staigātu ar niedru, kas līdzsvaro jūsu līdzsvaru.
Izvairieties no sasalšanas. Apsveriet iespēju saaukstēšanās ārstēšanai izmantot pulsējošu irigāciju. ICAM-1 likvidēšanai var izmantot pulsējošu irigāciju. Tas ir produkts, ko vīruss izmanto, lai iekļūtu organismā. Ja jūs varat to izskalot, jūs nesaslimstat ar saaukstēšanos. Roku mazgāšana ir ļoti svarīga, jo tās ir galvenais vīrusu pārnēsātājs, kas iekļūst jūsu organismā.
Papildinājumi
Ārsti uzskata, ka D vitamīns un probiotikas (jogurti) var uzlabot imūnsistēmu. Pārbaudiet vietējos braukšanas apstākļus. Pareiza braukšana ir tikpat svarīga kā auksts deguns. Daudzi negadījumi sniegā notiek tāpēc, ka cilvēki nezina, kā apstāties vai ko darīt, ja automašīna slīd. Uzziniet vairāk par braukšanu sniegā no vietējām iestādēm.