Vairāk

    Kā palikt veseliem svētku laikā?

    Pateicības diena un Ziemassvētki ir pavisam tuvu. Tas ir priecīgs laiks, kad gatavojamies svētku ballītēm, vakariņām un izklaidējamies kopā ar draugiem un mīļajiem. Bet kā mēs gatavojamies šai sezonai? Līdz ar svētku iepirkšanos, ēdieniem, ballītēm un dzērieniem palielinās trauksme un sākas baisā saaukstēšanās un gripas sezona.

    Ko darīt?

    Tagad ir īstais brīdis to darīt, lai svētku sezonā saglabātu veselību un mēs varētu piedalīties visos pasākumos, jūtoties lieliski. Mūsu organisms paļaujas uz mūsu imūnsistēmu, lai pasargātu mūs no slimībām un hroniskām saslimšanām. Ilgstošs fizisks vai emocionāls stress, nepareizs dzīvesveids vai nepareizi ēšanas paradumi var negatīvi ietekmēt imūnsistēmu. Tā var kļūt nepietiekami aktīva, kā tas ir novērojams saaukstēšanās un gripas gadījumā, vai arī tā var kļūt aktīvāka, kā tas ir vērojams autoimūno slimību, piemēram, lupus vai reimatoīdā artrīta, gadījumā.

    Akupunktūra, augu un uztura bagātinātāji ir dabiskas un drošas procedūras, lai veicinātu veselīgāku imūnsistēmu un cīnītos pret slimībām. Ir klīniski pierādīts, ka akupunktūra regulē imūnsistēmu un var palīdzēt aizsargāt organismu no vairākām slimībām. Stimulējot konkrētus ķermeņa punktus, centrālā nervu sistēma nosūta ziņojumus uz smadzenēm. Šie ziņojumi stimulē liesu un citus orgānus, kas ražo imūnās šūnas, lai tie darbotos pareizi un padarītu imūnsistēmu gatavu aizsargāt mūs no visām slimībām.

    Vai zinājāt?

    Olīvu lapas ir labi pazīstams garšaugs, ko gadsimtiem ilgi izmanto, lai uzlabotu imūnsistēmu un iznīcinātu mikrobus un baktērijas. Tā var būt diezgan efektīva daudzu ar imūnsistēmu saistītu traucējumu gadījumā. Olīvu lapas piesardzīgi jālieto ikvienam, kas lieto zāles diabēta regulēšanai vai kam ir hipoglikēmija, jo tās acīmredzami samazina glikozes līmeni asinīs. D vitamīns ir vēl viena spēcīga imunitāti stiprinoša uzturviela. Tas palīdz novērst saaukstēšanos un gripu, ja tiek lietots pareizās devās.

      Kādi ir meditācijas ieguvumi?

    Pētījumi liecina, ka D vitamīna trūkums ir būtisks elements vismaz 17 vēža veidu, kā arī depresijas, insulta, sirds un asinsvadu slimību un daudzu citu slimību rašanās procesā. Labākais veids, kā palielināt D vitamīna krājumus organismā, ir uzturēties dabiskā saules gaismā. Mēs novērojam pieaugošu D vitamīna deficītu, ko izraisa saules aizsarglīdzekļu lietošana un pārāk mazas aktivitātes svaigā gaisā. Trīsdesmit minūšu uzturēšanās saulē katru dienu bez saules aizsarglīdzekļa palīdzēs pasargāt no tā trūkuma. Ja nolemjat lietot uztura bagātinātājus, jaunā ieteicamā deva ir 2000 SV dienā.

    Atcerieties

    Konkrētām programmām veselības aprūpes speciālista uzraudzībā var lietot vairāk. Ir ļoti svarīgi, lai jūs izmantotu D3 vitamīnu jeb holekalciferolu, jo tas ir organismam vislabāk bioloģiski pieejams. Uzsāciet profilaktiskos pasākumus agri, jo parasti nepieciešams aptuveni mēnesis, lai akupunktūras un augu terapijas stiprinātu imūnsistēmu. Pārliecinieties, ka konsultējieties ar licencētu praktizējošu ārstu, lai izstrādātu jums vispiemērotāko ārstēšanas plānu.

    • Pietiekami kvalitatīvi izgulieties: Kvalitatīvs miegs no plkst. 22.00 līdz 2.00 visvairāk atjaunos virsnieru dziedzerus, kas kontrolē lielu daļu organisma hormonālās sistēmas. Ja virsnieru dziedzeri strādā virsstundas bez pienācīgas atpūtas, imūnsistēma var pavājināties.
    • Vingrinājums: Tīrs spriedzes un sāpju mazinātājs. Turklāt tas stiprina imūnsistēmu. Mēs neesam radīti, lai būtu mazkustīgi!
    • Ēdiet veselīgu pārtiku: Tas, ar ko mēs barojam savu ķermeni, nosaka, cik labi tas kalpos. Cukurs un pārstrādāta pārtika izraisa diskomfortu organismā un var novājināt imūnsistēmu. Ēdiet daudz krāsainu dārzeņu, zaļo lapu un, ja iespējams, izvēlieties bioloģiskus produktus. Iepērkoties pa lielveikala perimetru, tas darbojas!
    • Barojiet savu garu: Būt paēdušam ir tikpat svarīgi kā būt fiziski paēdušam. Ikdienā pavadīt laiku ar Vārdu ir ļoti svarīgi, lai noturētu mūs uz pareizā ceļa traucēkļu pilnajā pasaulē.
    • Kristus piedzimšana. Izcils veids, kā paust šo atzinību, ir būt par svētību un pārrunāt savas dāvanas ar kādu citu. Dalieties ar savu laiku, talantiem un smaidu ar cilvēkiem, kuriem tas ir nepieciešams. Dāvanu dāvināšanai nav jābūt dārgai. Brīvi saņemtbrīvi dot ikvienam, ko Dievs nostāda tavā ceļā.
      Kā novērst cūku gripu?

     

    Idejas

    Saistītie raksti