Un pēc piecām stundām atkal augšā. Šķiet pazīstami? Noteikti. Lai gan sieviešu, kas ir apgādnieces, skaits pieaug, vecāku, audzinātāju un mājsaimniecību pienākumu veikšana joprojām ir galvenokārt mātes ziņā. Nav brīnums, ka trauksme ir visaugstākā līmenī. Ņemot vērā visus šos pienākumus, ir ļoti svarīgi, lai sievietēm, kas ir apgādnieces, būtu jaunas un elastīgākas iespējas, kā ražot un saglabāt mieru mājās.
Ņemiet vērā
Tradicionāli izvēle ir bijusi divējāda: 1) deleģēt un 2) sistematizēt. Deleģēšana var šķist kā nebeidzams "darāmo darbu" saraksts. Citiem vārdiem sakot, uzrakstiet visus dienas darbus, sadaliet tos, pamatojoties uz to, kas ir steidzami, svarīgi, steidzami UN nozīmīgi vai nav steidzami UN nav nozīmīgi, un sadaliet tos pa uzdevumiem. Sistematizēšana ir vēl viens biežs ieteikums, ko cilvēki sniedz, lai palīdzētu saglabāt mieru. Arguments ir tāds, ka gadījumā, ja jums viss būs ieplānots Outlook vai Google kalendārā, tad jums būs elektronisks personīgais asistents, jūs zināsiet, kur un kad jums būs jābūt, un viss notiks saskaņā ar plāniem.
Vai esat to izmēģinājis?
Nu, lai trīsgadnieks pamostas ar 104 grādiem paaugstinātu temperatūru, un paskatieties, kā noritēs jūsu patīkamā, ieplānotā diena, un tad runāsim par sistēmām. Vai ir svarīgi atvēlēt vietu un laiku savas dzīves prioritātēm? Jā. Bet vai ar to pietiek, lai jūs būtu mierā? Ja deleģēšana un sistēmas nedod mieru, tad kas tad dos mieru?
- Izveidojiet savu gulētiešanas laiku. Kā pieaugušie mēs atmetam gulētiešanas laiku, nevis izvērtējam pēdējā brīža e-pastus, darām 10 minūšu darbu, kas izrādās divas stundas, un skatāmies realitātes šovus, kas ne tikai nogalina mūsu smadzeņu šūnas, bet arī izkropļo mūsu pašu priekšstatus par to, kas ir aizraujošs un ziņu vērts. Dodiet sev vienu stundu, lai darītu lietas, kas jūs nomierina, nomierina jūsu garu un piepilda ar pozitīvām idejām, gatavojoties lieliskam miegam. Lasiet grāmatas, kas jums patīk. Klausieties afirmācijas. Meditējiet. Izveidojiet plānu stundai pirms gulētiešanas un ievērojiet to vismaz 14 dienas. Izmaiņas, ko pamanīsiet, būs pārsteidzošas.
- Desmit dziļi ieelpo, līdz tu ieej pa durvīm. Neatkarīgi no tā, vai pirms došanās pie ieejas durvīm esat automašīnā vai pastaigājaties apkārt kvartālam, veltiet sev 3-5 minūtes, lai attīrītu domas no darba, atbrīvotos no gaidāmā haosa mājās un dziļi ieelpotu un izelpotu 10 dziļus ieelpas un izelpas brīžus. Tas jūs atvērs un ļaus jums profesionāli un profesionāli ieiet mājā.
- Atveriet savu otro čakru. Jūsu 2. čakra (oranžā čakra) ir vieta, kur mīt nauda, dzimums un spēks. Lielākajai daļai sieviešu, kas ir pelnītājas, ir bloķēta nākamā čakra. Lai atvērtu 2. čakru, ir nepieciešams izkustināt savu ķermeni. Apmeklējiet kursus (joga, vēderdejas, flamenko, jebkas cits, kas atver 2. čakru) LIVE kursu formātā, vēlams, kopā ar citām meitenēm jūsu dzīves situācijā. Tev nav jākļūst par Lululemon mammu vai futbola mammu, lai izbaudītu sadraudzību ar citām, līdzīgi domājošām meitenēm. Tu atradīsi sadraudzību, saikni un iespēju pievienoties tā, kā mājās to nesaņemsi. Tas liks tev novērtēt tos, pie kuriem tu atgriezies mājās, daudz vairāk, nekā tu esi domājusi.
- Spēlējiet vismaz reizi nedēļā. Ja esi pieradis, ka visu laiku tikai strādā un nemaz nespēlē, pat rotaļas šķiet kā darbs. Jā, ir ārpusskolas aktivitātes darbā un bērniem, bet ko jūs darāt katru nedēļu, lai izietu un paspēlētos, kas jums patiešām sagādā prieku? Jūsu nedēļas kalendārā ir jāiekļauj viss, kas jums sniedz prieka un baudas sajūtu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir Zumba, komēdijas izrāde vai šokolādes, popkorna un realitātes šovu pilns vakars, atrodiet to, kas liek jums smieties, un iekļaujiet to savā nedēļas grafikā kā obligātu sastāvdaļu.
- Saņemiet treneri. Lai gan es to ierakstīju kā pēdējo, tā noteikti ir viena no lietām, kas var palīdzēt visvairāk. Ja jums ir treneris, jums ir ticības partneris, atbildības eksperts, mentors un vadītājs. Tev ir kāds tavā pusē, kurš tevi iedrošinās, izaicinās un iedrošinās no sākuma līdz beigām, lai sasniegtu TAVUS VISUS dzīves mērķus. Treneris ir katra iztērētā centa vērts. Vēl svarīgāk ir tas, ka jūs esat katra iztērētā centa vērts. Ja jūs varat atļauties ik dienu doties uz Starbucks, jūs varat atļauties vairāk nekā iknedēļas 1 stundas uzmanības sesiju ar pieredzējušu treneri.