Vairāk

    Kā cīnīties pret grūtniecības kājas krampji?

    Grūtniecība
    Līdz Katherine
    1 min. lasīt

    Nogurdinoša grūtniecības blakusefekts var būt nakts kājas krampji. Šie nomācošie krampji visbiežāk rodas, kad esat dziļā miegā un tuvojas grūtniecības otrā trimestra beigām. Tās ir mokošas, bet jūs varat tās novērst. Šajā ziņojumā sniegti padomi, kā tās novērst.

    Vadlīnijas

    Ievērojot dažas vadlīnijas un katru dienu aptuveni divas minūtes ilgus kāju vingrinājumus, iespējams, jums vairs nekad nebūs jāsaskaras ar šīm sāpīgajām spazmām. Kas izraisa grūtniecības kāju krampjus? Grūtniecības laikā mūsu ķermenis piedzīvo ievērojamu metamorfozi, un papildu svars, kas jāuzņemas augšstilbiem, var ietekmēt muskuļus, un jums var rasties sāpes sēžas un augšstilba locītavā.

    Kāju krampji var rasties naktī daudzu faktoru dēļ, piemēram, svara pieauguma, dehidratācijas, sliktas asinsrites un vitamīnu trūkuma dēļ. Pārvaldot plūsmu, labi ēdot un saņemot palīdzību no partnera, jūs varat samazināt šo sāpju, kas traucē jūsu tik ļoti nepieciešamo atpūtu, rašanās iespējamību. Esiet pārliecināta, ka grūtniecības laikā lietojat pirmsdzemdību vitamīnus. Uzņemot pietiekami daudz kalcija, kālija un magnija, var samazināt sāpīgu kāju krampju iespējamību.

      Vai ir atklāti karstā mirgošanas cēloņi?

    Labi zināt

    Ikdienā ēdot banānu, var palielināt kālija līmeni un mazināt sāpīgu muskuļu spazmu, piemēram, kājas krampju, iespējamību. Pārliecinieties, ka esat labi hidratēts. Daudzas grūtnieces izvairās no dzeršanas pirms gulētiešanas, lai samazinātu nakts pamošanās, lai urinētu, taču dehidratācija var izraisīt muskuļu problēmas un palielināt kāju krampju iespējamību. Cirkulācija ir diezgan svarīga, kad esat grūtniece, un tā noteikti palīdzēs jums samazināt sāpju un sāpju biežumu.

    Secinājums

    Ja jums ir problēmas ar atkārtotām kājas krampju un citu sāpju problēmām, tad padomājiet par nakts vannu un mērcēšanu ar burvju lazdu, kas varētu palīdzēt novērst pietūkumu un plūsmu. Pirms doties gulēt, palūdziet savam partnerim, lai viņš jums izmasē augšstilbus un teļus. Pirms doties gulēt gultā, paceliet vienu kāju un vairākas reizes salieciet kājas. Pēc tam pagrieziet potītes pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam apmēram desmit reizes katru. Pēc tam veiciet arī otru kāju.

      Ideāla diena grūtniecības iegūšanai?

     


    • Kā ārstēt perimenopauzes krampjus? Ja jums ir menopauzes simptomi, bet jums vēl nav beigušās mēnešreizes divpadsmit mēnešus pēc kārtas, tad jums ir perimenopauzes periods. Jums var šķist, ka šajā periodā, kas parasti ilgst piecas līdz septiņas desmitgades, Jūsu svarīgākie simptomi būs karstuma viļņi, garastāvokļa svārstības, maksts sausums un citi "klasiskie" menopauzes simptomi. Ņemiet vērā Tomēr tas var nebūt gluži tā, jo viens no lieliem simptomiem daudzām sievietēm ir perimenopauzes krampji. Šie krampji biežāk rodas sievietēm, kurām krampji bijuši menstruālā cikla laikā divdesmit gadu vecumā, taču tie patiesībā var rasties ikvienai.....

    • Ko pārdomāt menopauzes laikā? Menopause is really a transition stage in a woman's life when she stops menstruating for over 12 months continuously. When menopause sets in, the ovaries stop production of eggs, leading to irregular menstrual activity that ceases eventually. Other hormone changes occur and symptoms like stomach cramps, pain in the leg, irritability, mood swings, hot decrease and flashes in bone relative density accompany menopause. Natural Event Menopause occurs between your ages of 40 and 55 usually, and is really a natural event atlanta divorce attorneys woman's life. It includes its string of medical issues, be they emotional or physical, and can...

    • Kā uzzināt, vai esat grūtniece? Vai jūs zināt, ka dažas meitenes nezina, kad viņas ir stāvoklī? Patiešām, ir dažas meitenes, kurām nav nekādas izpratnes par pirmajām grūtniecības pazīmēm, nemaz nerunājot par izpratni par to, kā katru dienu iestāties grūtniecībai. Vienīgais veids, kā dažas meitenes uzzina, ka ir stāvoklī, ir tad, ja viņām sāk izspiesties vēders. Pazīmes Bioloģiski ir dažas pazīmes, kas norāda meitenēm labāko dienu, kad iestāties grūtniecībai, un pēc tam, kad sieviete ir stāvoklī, viņas ķermenis uz to reaģē, parādot dažas pazīmes. Tiklīdz jūs sākat pamanīt šīs pirmās grūtniecības pazīmes, jums ir jādodas uz...

    Idejas

    Saistītie raksti

    Saturs ir uzrakstīts, pamatojoties uz un publicēšanas laikā aktuāliem datiem, bet to nedrīkst izmantot pašdiagnozei vai pašārstēšanai, tāpēc tas neaizstāj ārsta apmeklējumu. Tāpēc vienmēr vispirms apspriest jebkuru pasākumu (gan no šī, gan citiem mūsu rakstiem) ar savu ārstu.

    © Copyright 2023 - Silkroot LLC, Visas tiesības aizsargātas