Ja jūs meklējat menopauzes dabisko palīdzību, lai atvieglotu ārējās pazīmes menopauzes, jums ir nepieciešams meklēt sevī, lai galu galā atklātu, ko jūs trūkst uzturvielu un vitamīnu veidā. Menopauzes simptomi ir nepietiekama hormonālā līdzsvara sekas, un jūs varat atrast piedevas, ko jūs varētu mēģināt papildināt šos hormonus un pievienot līdzsvaru savā ķermenī.
Menopauze
Vairāk sieviešu vēlētos menopauzes dabisko palīdzību sakarā ar nelabvēlīgo nevēlamo ietekmi, kas varētu rasties ar hormonu aizstājterapiju. HRT terapija nodrošina papildu hormonus, lai aizvietotu to, ko menopauzes laikā izsīkst, bet jūs varat atrast dabiskus paņēmienus, ar kuriem iespējams līdzsvarot savu ķermeni un novērst lielāko daļu menopauzes simptomu, kas jūs nomāc. Papildus uztura bagātinātājiem jūs varat atrast arī uzvedības metodes, kas varētu palīdzēt.
Piemēram: ja jums ir ārējās pazīmes depresijas, izmēģiniet aerobikas fitnesa vingrinājumus, lai stimulētu endorfīnu ražošanu prātā. Ja jums ir karstuma viļņi, mēģiniet valkāt nevis sintētiskus, bet gan kokvilnas materiālus. Arī nakts svīšana relaksācijas un elpošanas tehnikas ir atzītas par efektīvām karstuma viļņu mazināšanā un. E vitamīna un sojas piedevas var diezgan lielā mērā palīdzēt lielākajai daļai ārējo menopauzes pazīmju. Menopauzes dabiskā palīdzība var būt arī dabīgie progesterona krēmi un garšaugi, piemēram, sarkanais āboliņš, kas satur augu estrogēnu.
Melnais kohoss
Tas parasti ir vairumā bagātinātāju, kas veikti, lai nodrošinātu menopauzes dabisko palīdzību. Melnais kohoss ir ļoti efektīvs karstuma viļņu mazināšanā. Tas var aizņemt, lai iedarbotos jūsu organismā kādu laiku, tomēr dabiskais veids ir lielisks risinājums, lai samazinātu ārējās menopauzes pazīmes. Akupunktūra un joga arī ir noderīgas, lai mazinātu menopauzes simptomus.
Akupunktūrists var jums palīdzēt, kad jūs izskaidrot, kādi ir jūsu simptomi un ko jums vajadzētu sagaidīt no ārstēšanas. Daudzas sievietes izmanto jogu, lai menopauzes laikā saņemtu dabisku palīdzību. Viss, kas saistīts ar jogu, var dot labumu visai jūsu sistēmai, piemēram, elpošanas joga un tehnikas pozas. Joga palīdz mazināt arī depresijas simptomus. Dažas holistiskas menopauzes dabiskās palīdzības iespējas ietver aromterapiju, hipnozi un akupresūru. Šie paņēmieni nav domāti visiem, bet, ja jūs domājat par to, lai izvēlētos mazāk izvēlēto ceļu, jums varētu būt interesanti pārbaudīt šīs procedūras. Tās var darīt savu darbu un sniegt jums zināmu atvieglojumu visiem menopauzes simptomiem.
Secinājums
Apspriežot menopauzes dabisko palīdzību, nevar pietiekami uzsvērt vingrinājumus un diētu. Abi šie svarīgie dzīves elementi var palīdzēt jums regulēt ķermeņa svaru, sniegt jums jaunu skatījumu uz palīdzību un dzīvi samazināt stresu.