Sāciet ar pamatiem un turpiniet izglītot sevi par pārbaudēm, kas ieteicamas katrā dzīves desmitgadē. Tos var ieteikt jūsu ārsts. Atrodiet ārstu, pie kura jūtaties ērti un ar kuru ir viegli sazināties par savu ķermeni un labsajūtu. Kā meitenes mēs izdzīvojam dažādus izaicinājumus no 20 gadu vecuma līdz 30 gadiem un tālāk.
Izvēle
Mūsu izvēle var noteikt mūsu turpmāko labklājību. Lai tiktu slikti izturas un izvarots, kad attiecības diemžēl. Draudzība un pazīšanās ne vienmēr ir tāda, kāda tā šķiet. Pārmērīga alkohola lietošana apdraud tavu veselību un tavu drošību. Dzeršana var tevi nogalināt. Jūsu izdarītās izvēles var mainīt vai atņemt jūsu dzīvi. Ne mirkli nedomājiet, ka jums ir pirmais, kam nepieciešams radīt pirmo un paliekošo iespaidu uz saviem vienaudžiem.
Mēs visi esam to piedzīvojuši un darījuši. Dzeršana var novest jūs uz medikamentu ceļa. Alkohols, kas netiek lietots ar mēru, jūs sagraus. Narkotikas tiek plaši lietotas universitātes pilsētiņā, naktsklubos un bāros, sporta pasākumos un ballītēs. Narkotikas var tikt iejauktas dzērienos bez jūsu ziņas, atstājot jūs pieejamu izvarošanai un ļaunprātīgai izmantošanai. Narkotikas sniegs jums enerģijas sajūtu, bet pēc tam nogriezīs jums ceļgalus. Iznīcina jūsu smadzeņu šūnas, līdz tās kļūst par vienīgo, kas jums ir vajadzīgs, lai dzīvotu. Jo smagākas zāles, jo vairāk šūnu nepieciešams pabarot, līdz tās pārņems varu.
Paturiet prātā
Iespējams, ka tā būs cīņa par jūsu dzīvi. Narkotikas ir nelegālas, farmaceitiskas, augu izcelsmes un pārdodamas bez receptes. Sievietēm ir lielāka iespēja saslimt ar ēšanas traucējumiem, jo īpaši, ja viņām ir bijusi emocionāla, seksuāla un fiziska vardarbība. Sievietes kārdinājums ēst to, ko vēlaties, vai neēst. Jūsu veselība ir jūsu atbildība nevienam nevajadzētu veicināt jūsu ēšanas paradumus, izņemot jūs. Izglītojiet sevi par uzturu un to, ko vēlaties šajā dzīves posmā.
Terapiju jūsu ķermenim un prātam var atrast jūsu apkārtnē, to var pārbaudīt pašvaldības slimnīcā un internetā. Ādas vēzi nogalina apzinieties savu ādu, katru dzimumzīmīti un vasaras raibumu. Reizi trīs desmitgadēs veiciet novērtējumu. Esiet informēti par ādas izsitumu, pūtītes, psoriāzes, psoriāzes, ekzēmas ārstēšanas līdzekļiem un līdzekļiem, kas palīdzēs saglabāt jūsu labāko izskatu. Nekavējoties kopiet brūces un skrambas. Saules aizsargkrāsa samazinās vēža risku, un viegla cepure ar platu malu samazinās grumbu veidošanos.
Ņemiet vērā
Sirdsdarbība, uzturs un garīgās veselības uzlabošana - tas viss veicina jūsu sirds veselību. Informējieties par to, kas jums vislabāk palīdz, jo nav neviena vienota, kas atbilstu visiem šiem pasākumiem. Pielāgojiet savu ķermeni vēlas un pārvaldīt veselības problēmas, izmantojot zināšanas. Uzziniet savu ķermeņu vēsturi, abas jūsu mājsaimniecības puses var būt piesaistījušas gēnus, kas ietekmē jūsu labsajūtu. Uzdodot jautājumus par jūsu mātes un tēva ģimenes un veselības problēmām, tas ļaus jums un izvēli, ko jūs izdarīsiet tagad un kā jūs novecojat.
Dzīvesveida alternatīvas un izvēles, ko mēs izdarām, var mainīt mūsu veselību. Mēs visi zinām, ka vingrošana ir svarīga labai veselībai, jo tā nodrošina lielāku skābekļa pieplūdi asinīs, kas ir svarīga kustību veselībai un smadzeņu darbībai. Šim dzīves laikam ir jābūt zināšanu pilnam un labas veselības nodrošināšanas pasākumu ieviešanai. Jūs pat varat atrast informāciju tiešsaistē. Mūsu vajadzības mainās, mums novecojot, un tas ir atkarīgs no mums pašiem, lai mēs zinātu par savām vajadzībām.