Lielākā daļa menopauzes pazīmju un simptomu var šķist nepatīkami, taču ikvienai sievietei ir jāzina, ka tā ir dabiska parādība, ko izraisa hormonālās izmaiņas organismā. Sieviešu reproduktīvie hormoni - estrogēns un progesterons - saražojas mazāk, un to līmenis var būt neregulārs nepārtrauktu svārstību dēļ.
Karstuma viļņi
Karstuma viļņi ir pēkšņa ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, līdz tā sasniedz maksimumu un sāk atgriezties normālā temperatūrā. Sieviete var izjust vājumu un stipru svīšanu. Lai atvieglotu stresu, tradicionāli sievietes lieto hormonu terapiju vai medikamentus, piemēram, SSAI. Notiek menstruālā cikla izmaiņas, piemēram, iztrūkst menstruālais cikls un mēnešreizes vai arī notiek stipra vai viegla asiņošana. Tie visi ir normāli rādītāji, kad tuvojas menopauze.
Sausa āda rodas estrogēnu līmeņa samazināšanās dēļ. Āda zaudē mitrumu un elastību, jo samazinās zem ādas esošo tauku slāņu daudzums. Šīs izmaiņas veicina ādas novecošanu. Sausas ādas zonām var lietot losjonus un mitrinātājus. Estrogēnu līmeņa samazināšanās dēļ var rasties arī vagīnas izmaiņas, piemēram, sausums, nieze un atrofija. Samazinās dzemdes kakla gļotu daudzums, kas var paātrināt slimības. Ir ļoti svarīgi ievērot tīru higiēnu un pareizu lubrikāciju dzimumakta laikā, lai samazinātu sāpes sausuma dēļ.
Kas notiek?
Krūtis sāk noslīdēt un saplacināties, zaudējot savu jaunības pilnību. Krūšu jutīgums un cista var parādīties neregulāru menstruāciju ciklu dēļ. Ja krūts veidojums ir fiksēts, nesāpīgs un nekustīgs, var būt nepieciešama papildu ārsta izmeklēšana. Sāpes mugurā var būt saistītas ar kaulu stipruma samazināšanos estrogēnu un progesterona līmeņa samazināšanās dēļ.
Stiprs kaulu izturības zudums var izraisīt osteoporozi. Svarīga ir pareiza stāja, un ļoti ieteicams lietot kalcija piedevas. Hormonu līmeņa svārstību dēļ novēro emocionālas problēmas un garastāvokļa izmaiņas. Nepieciešams, lai tās tiktu apzinātas un atbalstītas pašlaik. Ir svarīgi konsultēties ar ārstiem un ginekologu, lai sagatavotos menopauzei.
Turklāt sievietēm ir svarīgi veikt pilnīgu medicīnisko pārbaudi, lai noteiktu iespējamos veselības riskus un novērstu problēmas, kas varētu būt pamatā. Ir ļoti svarīgi dzīvot veselīgu dzīvesveidu jaunībā, lai arī vecumdienās saglabātu veselību. Lai gan tradicionāli šo ceļu izvēlas daudzas sievietes, ir ļoti svarīgi apgūt arī dabiskāku pieeju, kas tiek izmantota ar panākumiem.