Vai dabīgie papildinājumi var palīdzēt menopauzes gadījumā? Dabīgie uztura bagātinātāji var palīdzēt sievietei pāriet menopauzes periodā. Dabīgie uztura bagātinātāji palīdz nodrošināt pietiekamu uzturvielu daudzumu, lai uzturētu veselīgu ķermeni un enerģijas līmeni. Augstas kvalitātes dabīgie uztura bagātinātāji var palīdzēt arī mazināt menopauzes simptomus.
Simptomi
Šie simptomi meitenēm var atšķirties. Dažas sievietes var izjust visus iepriekš minētos simptomus, bet dažas var nepamanīt nekādas citas pazīmes, izņemot mēnešreižu samazināšanos. Ikvienam ir svarīgi ikdienas uzturā iekļaut kvalitatīvu multivitamīnu un minerālvielu kompleksu. Tas nodrošinās, ka jūs atradīsiet nelielu daudzumu visu veselīgam organismam nepieciešamo minerālvielu un vitamīnu. Lai gan multivitamīns ir ļoti svarīgs, tas neietver tādu daudzumu, kāds jums būs nepieciešams, lai palīdzētu menopauzes simptomu gadījumā.
Tāpēc kopā ar visu dabisko multivitamīnu / minerālvielu kompleksu jums ir jāiekļauj šādi dabiskie garšaugi un piedevas menopauzes atvieglošanai.
- C vitamīns - C vitamīnā esošie bioflavanoīdi palīdz mazināt karstuma viļņus. Turklāt tas palīdz veidot kolagēnu, kas piešķir ādai elastību. Tas palīdz novērst un ārstēt maksts sausumu. C vitamīns var arī palīdzēt saglabāt elastību pie urīnceļiem, kas palīdz izvairīties no urīna nesaturēšanas, kas ir izplatīta menopauzes laikā.
- E vitamīns - noderīgs maksts sausuma gadījumā. E vitamīnu var lietot arī iekšķīgi naktī apmēram sešas nedēļas, lai palīdzētu mazināt sausumu.
- B grupas vitamīni - šie vitamīni ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuri ir stresa situācijā. Cilvēki, kuriem trūkst B grupas vitamīnu, bieži cieš no trauksmes, nemiera, aizkaitināmības un sliktas koncentrēšanās. Ja menopauzes laikā jūs papildināt B grupas vitamīnu kompleksu, jūs varat dot pārtraukumu saviem virsnieru dziedzeriem, kas ražo estrogēnu. Turklāt tas palīdz jums iegūt vairāk enerģijas.
- EFAs (neaizvietojamās taukskābes) - ja jūsu organismā trūkst skābes, tad vairāki menopauzes simptomi var kļūt par rezultātu. Lai mazinātu dažus no simptomiem, piemēram, sausu ādu, atmirušus matus, plaisājošus nagus, nogurumu, sausas acis, depresiju, locītavu sāpes un motivācijas trūkumu, ir nepieciešams papildināt uztura bagātinātājus ar EFAs.
- Piezīme: Nelietojiet garšaugus, ja lietojat kontracepcijas, auglību veicinošus medikamentus, HRT vai cita veida hormonālo terapiju, iepriekš neapspriežoties ar savu ārstu. - Magnijs - šī uzturviela palīdz mazināt tādus simptomus kā trauksme, aizkaitināmība un citas garastāvokļa svārstības.
- Agnus Castus - tas palīdz pret karstuma viļņiem, jo satur dzimumhormonu ķīmiskos prekursorus. Šis augs stimulē un normalizē virsnieru dziedzera darbību, kas kontrolē un līdzsvaro hormonus organismā.
- Black Cohosh - šis augs efektīvi atjauno sieviešu hormonālo līdzsvaru un palīdz mazināt karstuma viļņus un maksts sausumu.
- Ginkgo Biloba - šis augs palīdz koncentrēties un uzlabot atmiņu. Menopauze ir neizbēgama, bet to, kā jūsu organisms pārvalda menopauzi, zināmā mērā var kontrolēt. Mēģiniet izmantot dabiskus garšaugus un uztura bagātinātājus, lai atvieglotu menopauzes simptomus.