Pēc vairāk nekā 12 gadu ilgām migrēnām es bieži biju kārdinājumā jautāt sev, vai ir iespējams tās izārstēt. Es izmēģināju daudzas lietas, tostarp ķiropraktiku, medikamentus un apmeklēju vairākus ārstus. Pirms pievēršos sīkākām detaļām, vēlos paskaidrot, kāpēc rakstu šo rakstu. Esmu izārstējis migrēnu. Vēlos dalīties savā pieredzē, jo tā varētu palīdzēt jums. Manas migrēnas ilga 3 dienas.
Ikdienas dzīve
Tās sākās bez jebkāda iemesla, tāpēc es meklēju profesionālu palīdzību. Sāpes bija tik stipras, ka es nevarēju funkcionēt gandrīz trīs dienas. Tās ietekmēja visus manas ikdienas dzīves aspektus. Pēdējo 12 gadu laikā es piedzīvoju smagu lēkmi vidēji reizi divos mēnešos. Nelielas lēkmes piedzīvoju biežāk. Es pārtraucu meklēt medicīnisko palīdzību un sāku mēģināt noskaidrot, kas izraisa migrēnu.
Sākumā es nezināju, ko darīt. Pēc lēkmes es mēģināju atcerēties, kas bija noticis pirms tās, piemēram, stresu, laikapstākļus un veselību. Viss, kas nebija ierasts. Man nekas nenāca prātā. Šķita, ka nav nekāda kopsaucēja. Tajā laikā es cīnījos cīņā pret izplūdumu. Es nepārtraukti uztraucos par savu svaru.
Diēta
Es izmēģināju visas diētas. Kādu dienu beidzot iedegās gaisma. Pēc īpaši smagas migrēnas lēkmes es veicu analīzi un atklāju, ka 3 dienas pirms lēkmes biju mainījis savu uzturu. Atskatījos atpakaļ un sapratu, ka daudzas manas lēkmes notika tad, kad es ievēroju diētu. Vēl viens pavediens bija tas, ka trīs dienu laikā pēc diētas pārtraukšanas man iestājās lēkme. Tas nebija tik skaidrs, kā man šķita, kad es to stāstīju.
Šie novērojumi man ilgu laiku pagāja garām. Es sāku eksperimentēt, kad pamanīju šo likumsakarību. Nolēmu izmēģināt diētu un bingo, kas man trīs dienas sagādāja galvassāpes. Tā ne vienmēr bija migrēna, taču tās bija stipras galvassāpes. Varat atgriezties pie normālas ēšanas un bingo, un pēc 3 dienām parādīsies vēl vienas galvassāpes. Jūs, iespējams, esat to sapratuši. Cukura līmenis asinīs krasi mainās.
Secinājums
Kopš bērnības esmu bijusi liela cukura ēdāja. Man sāpēja galva, ja es samazināju cukura patēriņu. Ja es to palielinātu, man sāpētu galva. Pēc 12 gadu ciešanām es nolēmu pārtraukt ēst cukuru. Atmetu cukuru, un man bija pēdējā migrēna. No cukura izvairījos aptuveni 10 gadus. Es pat neēdu augļus. Sāpes ir spēcīgs motivators. Es negribēju, lai man būtu vairāk migrēnas. Es sāku eksperimentēt un atklāju, ka varu ēst nelielu daudzumu bez jebkādām blakusparādībām. Šodien es varu ēst normālu cukura daudzumu, bet joprojām esmu piesardzīga.