Aprikozes ir no augļu dzimtas, kas cieši saistīta ar persikiem, plūmēm, plūmēm, plūmēm un nektarīniem. Šos augļus var ēst svaigus, un tie lieliski papildina veselīgus salātus. Daži no aprikozēs esošajiem vitamīniem satur A vitamīnu, C vitamīnu, kāliju, varu un diētiskās šķiedrvielas.
Redze
Kad domājam par pārtikas produktiem, kas paredzēti redzes uzlabošanai, prātā nāk tādi tradicionāli produkti kā brokoļi, burkāni, spināti un kāposti. Tomēr vai jūs zinājāt, ka arī aprikozes ir lieliski piemērotas acu veselības uzlabošanai? Tāpēc šeit ir uzskaitītas dažas aprikožu priekšrocības redzes uzlabošanai. Ieguvumi acu veselībai: Abas šīs barības vielas ir ļoti svarīgas, lai uzlabotu acu veselību. aprikozes ir bagātīgs redzes uzturvielas A vitamīna avots. tajās ir daudz beta karotīna, un šīs uzturvielas saturs ir lielāks nekā burkānos.
Piemēram, pētījumos ir pierādīts, ka A vitamīns palīdz mazināt acu sausumu un samazina ar vecumu saistītās acu slimības - makulas deģenerācijas - risku. Turklāt vēl viena svarīga antioksidanta uzturviela, ko satur aprikozes, ir C vitamīns. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas pazīstams ar savām brīvajiem radikāļiem. Tas spēj aizsargāt veselīgās acu šūnas no kaitīgajām, kas izraisa acu slimības, jo spēj stiprināt imūnsistēmu.
Aprikozes
Aprikozes ir karotenoīdu, piemēram, luteīna un zeaksantīna, avots. Tie palīdz samazināt ar vecumu saistītu redzes slimību, piemēram, kataraktas un makulas deģenerācijas, risku. Šajā redzes uzturā ir aptuveni 31,15 mcg luteīna un zeaksantīna. Pētnieki pierāda, ka 3 vai vairāk porcijas aprikožu augļu dienā var novērst ar novecošanu saistīto redzes zudumu. Vispārīgi ieguvumi veselībai: Šis pārtikas produkts veicina labāku sirds veselību, un tā sastāvā ir C vitamīns, kālijs un šķiedrvielas; 3 uzturvielas, kas kopā uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas veselību.
C vitamīns cīnās pret brīvajiem radikāļiem centrā. Kālijs lieliski mazina asinsspiedienu, atslābinot asinsvadus asinsvados. Turklāt šķiedrvielām piemīt holesterīna līmeni pazeminošas spējas, kas izraisa asinsvadu un asinsvadu uzliku attīrīšanu. Pateicoties spēcīgajam karotinoīdu un antioksidantu saturam, tā efektīvi aizsargā veselās šūnas no kaitīgās brīvo radikāļu kaitīgās darbības, kas izraisa vēža šūnu attīstību.
Secinājums
Tāpēc tam piemīt pretvēža īpašības. Veselības eksperti uzskata, ka aprikožu sēklas ir noderīgas vēža ārstēšanā. Pateicoties kālija, kalcija, dzelzs, fosfora, fosfora un vara uzturvielām, tām piemīt īpašības, kas mazina tādu slimību kā osteoporoze risku un veido spēcīgus kaulus un kaulus.