Dažādām meitenēm karstuma viļņi atšķiras pēc intensitātes, taču tie joprojām ir viens no visvairāk apspriestajiem menopauzes simptomiem; galvenokārt tāpēc, ka tie ir tik neērti. Dažas meitenes šos simptomus izjūt dažus īsus gadus, bet dažas tos izjūt vēl 70 gadu vecumā. Bieži vien tas ir iedzimts.
Karstuma viļņi
Karstuma viļņi rodas, kad organisms dažādu iemeslu dēļ, ko izraisa novecošanās, ražo mazāk estrogēnu un progesterona hormonu. Karstuma viļņi var ilgt no dažām sekundēm līdz pāris minūtēm, bet dažkārt ir pierādīts, ka tie var ilgt līdz pat stundai. Smagums ir atkarīgs ne tikai no sievietes dzīvesveida, bet arī no psiholoģiskajiem faktoriem.
Dažas meitenes patiešām svīst, bet dažas tikai svīst. Dažām sievietēm ir galvassāpes, tās jūtas reibonis, vājums, nogurums vai miega zudums, sirdsklauves sirdsklauves un neregulāra sirdsdarbība. Vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Dažas meitenes ar mirgošanu tiek galā, nelietojot nekādus medikamentus. Citām, kuras piedzīvo intensīvākas viļņošanās, ir nepieciešama palīdzība. Blīkšķi un nakts svīšana var izraisīt miega traucējumus, bezmiegu, trauksmes lēkmes, depresiju un trauksmi, kā arī citus simptomus, kas var sāpīgi ietekmēt tavu turpmāko dzīvi.
Intensitāte
Intensitāte dažādām meitenēm atšķiras. Vieglas karstuma lēkmes rada karstuma sajūtu mazāk nekā minūti ar nelielu vai pat nekādu svīšanu. Vidēji spēcīgas karstuma lēkmes rada vairāk karstuma un nedaudz sviedru, un tās ilgst divas līdz trīs minūtes. Stipras lēkmes rada intensīvu karstumu un svīšanu un var ilgt ilgāk.
Karstuma viļņus var izraisīt pikants ēdiens, alkoholiskie dzērieni, karsti dzērieni, baltais cukurs (var izraisīt sirdsklauves), karsti laikapstākļi, stress, karstās vannas un pirtis, tabaka, marihuāna un neizteiktas dusmas.
Tāpat kā nogurums vai stress, jo, ja jūsu virsnieru dziedzeri tiek pārslogoti, tas var izraisīt progesterona līmeņa paaugstināšanos, ko var papildināt ar bezrecepšu losjoniem. Ir arī zināms, ka skalošanas rezultātā mūsu organismā samazinās B vitamīna, C vitamīna, kālija un magnija daudzums. Vieglu izsviedes lēkmju gadījumā ieteicams lietot 400 līdz 800 SV E vitamīna dienas devu. Lielākā daļa sieviešu sāk lietot 600 līdz 800 SV E vitamīna dienas devu kopā ar C vitamīnu un, kad viļņošanās izzūd, samazina to līdz 400 SV.
E vitamīns ir bijis efektīvs līdz pat 60 procentiem meiteņu, un tā iedarbība izpaužas aptuveni pēc 2 līdz sešām nedēļām. E vitamīns ir kontrindicēts, ja ir noteiktas saslimšanas, piemēram, diabēts, augsts asinsspiediens, reimatiskas sirds saslimšanas, hipertensija anamnēzē u. c., un vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu.
Labi zināt
Karstuma viļņus un svīšanu naktīs izjūt mazāk nekā 10 procenti meiteņu ārpus rietumu kultūrām, piemēram, Japānā, Meksikā un Indijā. Tas tiek saistīts ar lielu sojas pupiņu patēriņu, kas stimulē estrogēnu ražošanu. Karstuma viļņu mazināšanai tiek izmantoti tādi garšaugi kā žeņšeņs, vitex agnus castii, lakrica sakne, melnais košiņš, dong quai, zilais košiņš, viltus vienkāji un sarsaparilla.