Man ir spēcīgi karstuma viļņi un nakts svīšana, bet medicīnisku problēmu dēļ es nevaru lietot hormonu aizstājterapiju (HRT). Vai jūs, lūdzu, varat man ieteikt kādu dabisku risinājumu, kas atvieglotu šo problēmu? Kad dzīves pārmaiņu jeb menopauzes laikā samazinās hormona estrogēna līmenis, organisms kļūst izsīcis un viss ir miegains. Sirdsdarbība samazinās, šūnas nesaņem pietiekami daudz skābekļa, mikrocirkulācija parasti ir slikta, gremošana arī, un samazinās garīgā izturība.
Sieviešu jautājumi
Tāpēc sievietes bieži cieš no hroniska noguruma, galvassāpēm un depresijas, kā arī atmiņas zuduma, trauksmes, garastāvokļa svārstībām, sliktas koncentrēšanās un bezmiega. Karstuma viļņi un nakts svīšana ķīmiskais miega trūkums. To izskaidrojums ir tāds, ka olnīcas joprojām zināmā mērā darbojas, arī tās laiku pa laikam, īpaši naktī, izdala nelielu estrogēna daudzumu.
Tā kā estrogēns tiek izvadīts tik pēkšņi, ķermenis, kas ir pieradis pie samazinātām pakāpēm, jūtas sadusmots, īpaši augšējā un sejas daļā. Paaugstinās sirdsdarbība, paplašinās asinsvadi, seja ir apsārtusi. Jūs varat izjust sirdsklauves sirdsklauves un stipri svīst papildus tam, ka jūtaties diezgan nemierīgi. Patiesībā tas ir organisma aizsardzības mehānisms, tāpēc pats par sevi nav nekas slikts. Ja jūs varat ar to sadzīvot, nelietojot farmaceitiskus medikamentus, tas ir vēlams.
Tomēr ir virkne tīru pasākumu, kas varētu palīdzēt. Ja meitenes var sagatavoties šīm pārmaiņām jau laikus, piemēram, ap 48 gadu vecumu, tas ievērojami palīdzēs. Jums ir jāsaprot, ka, lai gan estrogēna hormonu ražo olnīcas, ziņu par to dod virsnieru dziedzeris - galvenais dziedzeris, kas kontrolē visus hormonus. Tas atrodas smadzeņu priekšējā daļā. Ja jūs rūpēsieties par hipofīzi, tad jums gandrīz nebūs problēmu ar visiem hormoniem.
Ko darīt?
Viena no galvenajām lietām, ko vajadzētu sākt darīt, ir joga, kas izstieps mugurkaulu un kaklu un tādējādi uzlabos asinsriti un vairogdziedzera veselību. Ieteicamie vingrinājumi ir kobras bruņurupucis, šūpoles, pusmugura un kakla vērpiens. Tie ir sīki izklāstīti manā dzīvesveida video, vai arī jūs tos varat apgūt pie pieredzējuša jogas skolotāja. Arī elpošanas vingrinājumi ir svarīgi, lai saglabātu jūsu mieru un koncentrēšanos. Pirms gulētiešanas piecas vai desmit minūtes veiciet iepriekš ierakstītos jogas vingrinājumus.
Veiciet masāžu vai četras reizes mēnesī, pievēršot uzmanību mugurkaula un kakla zonai. Neizbēgami, ja ir tādas problēmas kā jūsu, kakls būs diezgan stīvs. Divi no lielākajiem faktoriem, kas to veicina, ir sēdēšana pie datora un braukšana ar automašīnu; regulāri rīkojiet pārtraukumus. Miegājiet uz viena plāna, pūkaina spilvena, tas palīdzēs jūsu kaklam. Būtiski ir novājēt: karstuma viļņi ir vēl mokošāki, ja esat smags.
Detox
Uztura ziņā izvairieties no sāļās kafijas, alkohola un visa, kas var izraisīt vēdera pūšanos, piemēram, raugu saturošiem pārtikas produktiem, gāzētiem dzērieniem, aunazirņiem un pupiņām. Katru dienu starp ēdienreizēm izdzeriet 1,5 litrus tīra ūdens. Dzeriet ajūrvēdas relaksācijas tēju. Naktī iedzeriet vienu tableti šī ajūrvēdas līdzekļa Brento ar siltu ūdeni vai pienu, kas palīdzēs Jums atpūsties un uzlabos miega kvalitāti. Lietojiet 1 alvejas kapsulu divas reizes dienā.
Naktī nelietojiet karsto vannu: visu dienu lietojiet siltu dušu, kam seko vēsa duša. Tas tonizēs jūsu ķermeni un nostādīs to modrības stāvoklī, lai estrogēna līmeņa paaugstināšanās nebūtu šoks. Pirms gulētiešanas centieties saglabāt mieru. Esiet svaigā gaisā.
Izmēģiniet šo!
Dienas laikā lietojiet šādu dabisko līdzekļu kombināciju, kas ir estrogēnu imitatori. Sajauciet 1 tējkaroti šatavari pulvera ar 1/4 tējkarotes kolonji eļļas un 1 tējkaroti šķidra medus nelielā glāzē silta piena un dzeriet katru dienu dažus mēnešus. Ja karstuma viļņi ir intensīvi, dažus mēnešus lieto 1 dong quai tableti dienā un 15 pilienus agnus castus tinktūras divas reizes dienā pirms ēšanas. Ja Jums ir bijušas problemātiskas mēnešreizes, lietojiet 1 Meksikas jama kapsulu dienā.
Akupunktūra un homeopātija bieži vien ļoti palīdz menopauzes laikā. Cita lasītāja, kura lieto HRT, jautā, kāpēc viņai rodas dedzināšanas sajūta kājās. Ja jūs izpētīsiet sīko drukāto uzrakstu uz tablešu vai HRT pavadlapiņām, jūs varat redzēt, ka tajās ir norādīts, ka nedrīkst lietot abas tabletes, ja jums ir aknu bojājumi.
Secinājums
Citiem vārdiem sakot, šīs zāles var bojāt aknas. Tradicionālajā indiešu medicīnā dedzinošas kājas tiek uzskatītas par nepareizas (ne vienmēr bojātu ) aknu darbības pazīmēm. Manuprāt, ja aknas - vissvarīgākā barjera starp zarnu un asins plūsmu - ir trauslas, toksīni no zarnām var nokļūt asinīs. Šis kairinājums var izraisīt papildu jutību kāju un pēdu nervos, stāvokli, ko sauc par hipertaziju un kas beidzas ar dedzināšanas sajūtu.
Viegli aknu bojājumi izraisa asinsvadu paplašināšanos, kā rezultātā veidojas pavedienu vēnas un kompakti trombi un asinsizplūdumi. Rezultātu var redzēt tablešu lietotājiem, kuriem bieži vien ir plankumaina, plankumaina āda. Kad asinsvadi paplašinās, tie pārvada vairāk siltuma uz skarto reģionu; šķiet, ka tablešu vai HRT lietošana var ietekmēt aknas, izraisīt asinsvadu paplašināšanos.