Mūsu zarnās ir zarnu mikrobiota (agrāk saukta par zarnu floru) - mikrobu populācija, kas dzīvo mūsu zarnās. Mūsu zarnu mikrobiotā ir triljoni mikroorganismu, kas sastāv no daudziem dažādu baktēriju veidiem. Mūsu zarnu mikrobiota var sasniegt 2 kg! Katram cilvēkam ir savs īpašs un unikāls mikrobiotas veidols.
Mikrobiota
Mūsu mikrobiota darbojas, lai nodrošinātu pareizu pārtikas produktu, jo īpaši to, ko kuņģis un tievā zarna nav paguvuši sagremot, gremošanu. Mikrobiota atbalsta arī dažu vitamīnu (B un K grupas) ražošanu, un tai ir nozīmīga loma mūsu slimību apkarošanas spējā. Mikrobiota sāk kolonizēt mūsu zarnas uzreiz pēc piedzimšanas un attīstās, kad mēs augam dažādu vides ietekmju un mūsu uztura dēļ.
Mikrobiota pielāgojas izmaiņām mūsu uzturā un vidē, lai gan akūtos novārtā atstāšanas, uztura trūkuma, stresa un ļoti mazkustīga dzīvesveida gadījumos var rasties zarnu mikrobiotas līdzsvara trūkums. Šis līdzsvara trūkums ir saistīts ar tādām veselības problēmām kā, piemēram, zarnu darbības traucējumi, zarnu iekaisuma slimības, alerģijas, diabēts un aptaukošanās.
Prebiotikas
Prebiotikas nodrošina uzturu labajām baktērijām, lai ievērojami palīdzētu tām vairoties. Prebiotikas ir inulīns, ksilooligosaharīdi, arabinogalaktāns, fruktooligosaharīdi (FOS), galaktooligosaharīdi (GOS). Prebiotikas parasti netiek sagremotas kuņģī vai tievajās zarnās, tāpēc pēc tam, kad pārtikas avots nonāk resnajā zarnā, tās ir pieejamas tikai labajām baktērijām, nevis kaitīgajām baktērijām. Prebiotikas stimulē labās baktērijas vairoties. Prebiotikas var novērst arī kolorektālo vēzi. Izdevumā American Journal of Clinical Nutrition Wollowski I. 2001. gadā atklāja, ka prebiotiku uzņemšana ir saistīta ar pretvēža iedarbību, pateicoties genotoksīnu detoksikācijai zarnās.
- Kāpēc attīrīt elpošanas orgānus? Resnās zarnas attīrīšanas, nieru attīrīšanas un aknu attīrīšanas rutīnas ir galvenie vispārējās ķermeņa attīrīšanas un detoksikācijas programmas elementi. Pareiza toksīnu attīrīšana no šiem svarīgajiem orgāniem atbrīvo organisma resursus, lai efektīvāk cīnītos ar slimībām. Turklāt pareiza attīrīšana bieži vien palīdz atbrīvoties no noslēpumainiem simptomiem, kurus mūsdienu medicīna var tikai slēpt. Attīrīšana Resnās zarnas, nieres un aknas ir galvenie organisma izvadīšanas orgāni - tie no organisma izvada atkritumus un toksīnus. Ja tie nedarbojas pareizi, organismā, visticamāk, uzkrājas toksīni. Šo orgānu attīrīšana ir svarīga to veselības uzturēšanas sastāvdaļa.....
- Vai hronisks iekaisums var nopietni kaitēt jūsu organismam? Iekaisums skar daudzus mūsu dzīves aspektus. Tam ir nozīmīga loma mūsu organismā, un bez tā mēs nevarētu iztikt. Taču, lai gan tas mūs aizsargā un spēlē būtisku lomu, kad esam ievainoti, tas var radīt problēmas, ja kļūst nekontrolējams. Kad tas notiek, mēs to saucam par hronisku iekaisumu. Iekaisums Var šķist mazliet dīvaini, ka kaut kas tik svarīgs mūsu labsajūtai un pienācīgai veselībai var arī sabojāt mūsu veselību un pat izraisīt nāvi, taču tā ir taisnība. Hronisks iekaisums ir kaut kas tāds, no kā noteikti vēlaties izvairīties. Sirds slimības un...
- Vai veģetārā diēta var novērst vēzi? Ir labi zināms, ka augu izcelsmes pārtika ir organismam visvērtīgākā. Daba ir paveikusi savu darbu, apgādājot mūs ar spēcinošiem dabīgiem pārtikas produktiem, kas, patērējot tos dabīgā un veselā veidā, nodrošina mūs ar enerģiju, lielisku veselību un spēju novērst hroniskas slimības. Redzēsim... Ja mēs tikai spēsim izvairīties no braukšanas ar mašīnu un nolikt malā Twinkies, mēs visi varēsim nodzīvot simts gadus. Veģetārieši ievēro augu valsts diētu, kas izslēdz mājputnu gaļu, gaļu, zivis un dažkārt arī piena produktus. Vegāni ievēro stingrāku plānu, kas vienkārši atļauj lietot augu izcelsmes pārtiku...