Vairāk

    Vai resnās zarnas vēzi un aptaukošanos izraisa iekaisumu veicinoša diēta?

    Mūsu zarnās ir zarnu mikrobiota (agrāk saukta par zarnu floru) - mikrobu populācija, kas dzīvo mūsu zarnās. Mūsu zarnu mikrobiotā ir triljoni mikroorganismu, kas sastāv no daudziem dažādu baktēriju veidiem. Mūsu zarnu mikrobiota var sasniegt 2 kg! Katram cilvēkam ir savs īpašs un unikāls mikrobiotas veidols.

    Mikrobiota

    Mūsu mikrobiota darbojas, lai nodrošinātu pareizu pārtikas produktu, jo īpaši to, ko kuņģis un tievā zarna nav paguvuši sagremot, gremošanu. Mikrobiota atbalsta arī dažu vitamīnu (B un K grupas) ražošanu, un tai ir nozīmīga loma mūsu slimību apkarošanas spējā. Mikrobiota sāk kolonizēt mūsu zarnas uzreiz pēc piedzimšanas un attīstās, kad mēs augam dažādu vides ietekmju un mūsu uztura dēļ.

    Mikrobiota pielāgojas izmaiņām mūsu uzturā un vidē, lai gan akūtos novārtā atstāšanas, uztura trūkuma, stresa un ļoti mazkustīga dzīvesveida gadījumos var rasties zarnu mikrobiotas līdzsvara trūkums. Šis līdzsvara trūkums ir saistīts ar tādām veselības problēmām kā, piemēram, zarnu darbības traucējumi, zarnu iekaisuma slimības, alerģijas, diabēts un aptaukošanās.

      Vai vairogdziedzera dziedzeris var izraisīt plikpaurību?

    Prebiotikas

    Prebiotikas nodrošina uzturu labajām baktērijām, lai ievērojami palīdzētu tām vairoties. Prebiotikas ir inulīns, ksilooligosaharīdi, arabinogalaktāns, fruktooligosaharīdi (FOS), galaktooligosaharīdi (GOS). Prebiotikas parasti netiek sagremotas kuņģī vai tievajās zarnās, tāpēc pēc tam, kad pārtikas avots nonāk resnajā zarnā, tās ir pieejamas tikai labajām baktērijām, nevis kaitīgajām baktērijām. Prebiotikas stimulē labās baktērijas vairoties. Prebiotikas var novērst arī kolorektālo vēzi. Izdevumā American Journal of Clinical Nutrition Wollowski I. 2001. gadā atklāja, ka prebiotiku uzņemšana ir saistīta ar pretvēža iedarbību, pateicoties genotoksīnu detoksikācijai zarnās.

     

    Idejas

    Saistītie raksti