Menopauze jeb dzīves pārmaiņas ir tipisks un neizbēgams sievietes dzīves periods. Šīs dabiskās pārmaiņas parasti sākas ap piecdesmit līdz piecdesmit piecu gadu vecumu. Tas ir jautājums, ko nevar aizkavēt, bet daudzu pazīmju mazināšana vai dažkārt arī atbrīvošanās no tām ir iespējama. Daudzi no parastajiem menopauzes simptomiem sākumā var izraisīt nelielu satraukumu, ja neesat par tiem iepriekš informēts.
Izpratīsim to!
Parasti ir svarīgi kļūt pēc iespējas labāk informētam, lai palīdzētu samazināt vairākas grūtības. Tas noteikti ir iemesls, kāpēc šī dzīvesveida maiņas sagatavošana ir ļoti svarīga, lai izstrādātu stratēģiju, lai jums būtu daudz labāka pieredze. Daži no pirmsmenopauzes simptomiem vai pazīmēm var būt neregulārs menstruālais cikls, pēkšņs garastāvokļa pasliktināšanās, kā arī daži miega traucējumi. Lielākā daļa no tām parasti ir norādes, ka jums sāksies šīs pārmaiņas.
Kad esat informēti par šiem simptomiem, jums var būt daudz lielāka attieksme, bet pārejot. Indivīda attieksme atstāj milzīgu ietekmi uz to, kā jūs un jūsu ķermenis var reaģēt uz šīm izmaiņām. Mentālā attieksme ir daudz svarīgāka nekā jūsu iepriekšējā pieredze, ģenētika un esošās situācijas. Tā ietekmēs ne tikai jūsu garastāvokli, bet arī cilvēkus, ar kuriem dzīvojat un strādājat. Desmit procenti dzīves ir tas, kas ar jums notiek, un deviņdesmit procenti var būt veids, kā jūs uz to reaģējat. Mēs nevaram mainīt neizbēgamo, tomēr mēs varam viegli pārņemt atbildību par savu attieksmi.
Cēloņi
Menopauzi izraisa estrogēnu un citu hormonu līmeņa dabiska samazināšanās mūsu organismā. Estrogēnu samazināšanās izraisa kaulu zudumu, kas dažām sievietēm var izraisīt osteoporozi. Samazinoties hormonu līmenim, var mainīties arī holesterīna līmenis, kas palielina sirds un asinsvadu slimību draudus sievietēm. Sievietēm vienmēr regulāri jāapmeklē ārsts, lai veiktu pilnas veselības pārbaudes. Tas ļauj rūpīgi sekot līdzi asinsspiedienam, holesterīna līmenim un citām sirds un asinsvadu slimību jomām.
Nobeiguma vārds
Smēķēšana var izraisīt priekšlaicīgu menopauzes sākšanos. Arī ķirurģiska ārstēšana, piemēram, dzemdes kakla vai olnīcu izņemšana, var izraisīt menopauzes sākšanos. Medicīniskā ārstēšana, piemēram, ķīmijterapija vai apstarošana, ir dažādi izraisītāji. Apmeklējot savu ārstu, informējiet viņu par simptomiem, kas jums rodas. Viņš var sniegt jums dažādus risinājumus un ārstēšanas līdzekļus. Vienkāršu dzīvesveida izmaiņu plānošana un dabiski augu izcelsmes līdzekļi ir vislabākie, ja tie ir iespējami.