Kad es ražots konkrēto ceļojumu caur premenopauzes, lai perimenopauzes, es mēdzu būt viens no "laimīgo" veidu, lai būtu daudz acīmredzami nav saistītas pazīmes un simptomi. Kad es turpināju iet pie viena eksperta pie otra, neviens no viņiem nesaistīja konkrētus punktus, atstājot mani personīgi nobijušos un vīlušos.
Simptomi
Galu galā, pēc daudz pētījumu, es nesen atklāju, ka daudzas no šīm pazīmēm un simptomiem bija tiešām hormonu saistīti. Šeit ir daži viegli šeit ir daži padomi, lai pārliecinātos, ka jūs atradīsiet atelpu no konkrētām pazīmēm un simptomiem. Muļķīgi, lai gan sākotnēji jūs patiešām varētu justies, valkājot ērtu krūšturis, kas atvieglo krūšu divdesmit četras stundas dienā, var padarīt jūs daudz ērtāk.
Valkājot pagarināts krūšturis vai pat viens, kas var būt nepareiza dimensija var arī radīt savu diskomfortu. Uzstādiet jebkuru lielisku palīglenti, kas palīdz dienas laikā, un varbūt sporta aktivitāšu krūšturis, kas uzreiz ir piemērots sporta aktivitātēm. Vējš var kaitināt acis. Atpūtas laikā ventilators, kas uz jums metas, var izžāvēt jūsu acis, kas nozīmē, ka jūs piecelsieties ar visiem vākiem, kas ir gluži vai visi līmēti.
Tas ir nopietni
Jūs varētu būt velkot 5 līdz 10 mārciņas jūsu make. Ja jūs sākat saskarties ar plecu / kakla diskomfortu, izmēģiniet pāreju uz kādu mini kabatas grāmatu uz pāris nedēļām, lai noskaidrotu, vai tas ir svarīgi. Neatkarīgi no tā, kas nav piemērots, var transportēt 2 pirkstos. Jūs tik un tā pārnēsājat daudz lietu! Bieži vien migrēnas galvassāpes izraisa ārējās aktivitātes, kas, tiklīdz tās tiek samazinātas vai pat noņemtas, var radīt milzīgu komfortu.
Šis saraksts ietver tipiskus cēloņus attiecībā uz galvassāpēm. Tomēr daži no šiem produktiem jūs nevarētu radīt problēmas, tomēr citi cilvēki, kas nav iekļauti sarakstā, var izraisīt masveida galvassāpes. Piemēram, man ir kļuvis galvassāpes tieši pēc tam, kad esmu sēdējis tuvu kādam, kam ir ciets aromāts, un pat patērē zaļumus ar balto etiķi, kas tajā ir! Meklējot šāda veida cēloņus, jums ir nepieciešams, lai uzskatītu, atpakaļ pēdējo pāris stundu laikā tieši pirms galvassāpes sākās, lai noskaidrotu, kas tieši varētu būt izraisījusi konkrēto galvassāpes.
Ko darīt?
Ja atklājat regulāru resursu, varat to izārstēt. Piemēram, lanolīns pieejams losjons var izraisīt galvassāpes man personīgi. Izmantojiet vienkāršu, vecāku eļļas želeju, kas ir roku / elkoņu losjons. Es esmu ļoti ķīmiski delikāts, pēc tam, kad mēģināju sejas krēmu tieši pēc sejas krēmu, es nesen atklāju, ka būs parasts eļļas želejas izrādījās noderīgi brīnumus uz elkoņiem plus pirkstiem. Parfimēti ikmēneša plāksteri, tīrīšanas ziepes, veļas mazgāšanas ziepes, materiālu mīkstinātājs, arī drēbju žāvētāja veļa var saasināt konkrēto maksts zonu.
Lielākajai daļai produktu ir pieejams arī bez aromāta. Jūs atradīsiet Purex veļas mazgāšanas līdzekļa, Downy audumu mīkstinātāja un All veļas žāvētāja lapu bez smaržas versijas. Tas, protams, liek jums aizturēt ūdeni, izraisot vēdera uzpūšanos, palielina paaugstinātu asinsspiedienu, un jā, tam ir nozīme pārmērīgā kalcija minerālu samazināšanā, kas parasti palielina risku, kas saistīts ar trausliem kauliem. Diemžēl sāls parasti ir izplatīta daudzos gatavos ēdienos. Tās pievienošana ir līdzīga gāzes iepludināšanai kamīnā.
Uzziniet, kā izmantot garšvielas vai garšaugus, lai izbaudītu savu ēdienu garšu. No slāņa, ka katrs jūsu pašu jautājumi tiks atrisināti, ja jūs bijāt tikai tievs. Es iepriekš diētu plānu plus zaudēt svaru, uzzināt, ka būs brīdī, kad es ieguvu slim, es tomēr piedzīvoja grūtības. Pēc tam es atkal sāku ēst. Viss kļūst tievs plus racionāli kopā ar pārtikas produktiem kopā ar darīt būs nodrošināt jums ar līmenī aktīvi spēlē nozare, kas rīkoties ar savu ikdienas dzīvi.
Nobeiguma vārds
Tas ir noteikums, ka tad, kad jūs nespējat izvairīties no pārēšanās ēšanas uz noteiktiem ēdieniem šodien jums būs iespēja to panākt nākamajā dienā. Labi, ne nākamajā dienā. Bet, iespējams, galu galā, jūs, iespējams, atkal nonāksiet nekontrolējamā stāvoklī. 9: Mākslīgie saldinātāji izraisa jums ķermeņa tauku! Vispirms aplūkojiet iepakojumu, kas saistīts ar Sweet and Low. Ievērojat kaut ko? Otrā sastāvdaļa parasti ir dekstroze, kas ir vēl viens nosaukums glikozei.
Mākslīgie saldinātāji, šķiet, ir vairāku sieviešu, kas ievēro diētas, galvenais balsts. Taču tas var ne tikai ievērojami palielināt apetīti, bet arī izraisīt vēdera uzpūšanos. Tas ir papildus dažiem citiem briesmīgiem veselības apdraudējumiem, kas saistīti ar saldinātājiem, piemēram, aspartāmu (NutraSweet), kas ir atrodams vairākos diētas plāna produktos (jo īpaši soda pops un košļājamā gumija). Ja jums rodas nepārvaramas vēlmes, mēģiniet uz 2 dienām atteikties no sintētiskajiem saldinātājiem. Man ir jābrīdina cilvēks, ka trūkums var būt diezgan nepatīkams. Sievietes nezina, cik atkarību izraisošas ir šāda veida sastāvdaļas.
Kad jūs varētu domāt, ka jūs nevarat paciest bez jauku garšu, kas saistīta ar "kaut ko," collu jūs noteikti atklāsiet, ka pārtikas produkti, piemēram, selerijas plus svaigi augļi noteikti garšu noteikti saldāks, tiklīdz jūsu pašu garšas kārpiņas parasti mazgā. Gadījumā, ja jums ir nepieciešams nedaudz saldinātāju, izmēģiniet konkrēto augu Stevia.
Tomēr, tāpat kā gandrīz visi ne-FDA apstiprināti produkti, izrādās, ir zinoši. Par šo bioloģisko saldinātāju ir arī strīdi. Alkoholiskie dzērieni ir vienkārši pārstrādāti milti un glikoze. Iespējams, tas ir fermentēts, izmantojot svaigus augļus vai pat lopbarību, vai pat nefermentēts, izmantojot svaigus augļus vai pat materiālus. Tas ir briesmīgi attiecībā uz perimenopauzes epidermu, nemaz nerunājot par to, ko patiešām dara jūsu aknu orgāniem, un tā tālāk Perimenopauzes laikā jums vajadzētu atklāt metodes, lai būtu, nevis daudz mazāk, labi sabalansēts plus koncentrēts, kas parasti alkoholiskie dzērieni noteikti kaitēs.