Net jei praktika yra natūrali, tai nereiškia, kad su ja susidoroti jums bus savaime suprantama. Išsilavinimas apie menopauzę gali padėti atpažinti pokyčius, kurie vyksta su jumis ir visu jūsų kūnu. Perimenopauzė jus veikia ir emociškai, ir fiziškai.
Moterų problemos
Daugeliui moterų sutrinka miegas, sutrinka mąstymas, o vyresniame amžiuje joms sunku numesti svorio. Tačiau jei esate keturiasdešimtmetė moteris, gali būti, kad turite daugiau, nei buvote pasiruošusi. Gali būti, kad jums pasireiškia ankstyvieji perimenopauzės požymiai, o tai paprastai reiškia, kad galite tikėtis daugiau varginančių simptomų. Ar galite įsivaizduoti, kad jus, einančią į kasdienius darbus, užklumpa staigus šilumos antplūdis, kuris, atrodo, atsiranda iš niekur? Tai gali būti labai sukrečiantis ir dažnai gėdingas jausmas.
Yra daugybė šaltinių, kuriuose galite sužinoti daugiau apie menopauzę. Kai kurie iš jų yra būtent tokie, kokių ir tikėjotės. Juose einama moksliniu keliu ir aiškinama apie vidinę organizmo veiklą šiuo gyvenimo etapu. Deja, juos gali būti nuobodu skaityti, o kartais gali būti sunku suprasti. Mokydamiesi apie menopauzės planą neprivalote jaustis kaip aštuntoje klasėje per biologijos pamoką!
Pastaruoju metu pasirodė naujų knygų apie menopauzę, kuriose ji traktuojama kaip patirtis, o ne kaip tam tikra medicininė būklė. Tai knygos, kurias galima susisukti į lovą ir skaityti su šypsena. Nors pagrįsti faktai yra naudingi, be to, padeda gauti informacijos iš žmogaus, kuris žino, kaip emociškai tai gali būti netikra.
Išvada
Menopauzės metu patiriamas stresas ir rūpesčiai gali jus nualinti! Nepamirškite, kad neturite jaustis įkalinta ir vieniša. Vienas iš puikių žingsnių, kurį galite žengti, - pasiteirauti artimų draugių apie menopauzės ir perimenopauzės simptomus. Galbūt nustebsite, kad jos noriai pasidalys skaudžia istorija ar palengvinančiu juoku. Galite palyginti savo patirtį, skaitomą literatūrą, taip pat paprašyti patarimų, kaip susirasti gydytoją, kad galėtumėte palengvinti blogiausius šių simptomų padarinius. Jei kyla abejonių arba jei neturite į ką kreiptis, yra fantastiškų šaltinių, pavyzdžiui, knygų ir svetainių, teikiančių paramą. Be to, kad suteiks jums mokslo žinių apie melancholiją, širdžiai mielas vadovas gali padaryti šią patirtį daug mažiau bauginančią, nei ji iš pradžių atrodo.