Ne paslaptis, kad valgome tam, kad išliktume gyvi. Nuo pat vaikystės mums sakoma, kad maistas suteikia energijos, fiziniai pratimai padeda palaikyti formą, o vaistažolės - tik tada, kai "tiki". Tačiau yra ir daugiau - tai "įrankiai", kurie gali padėti pagerinti jūsų imuninę sistemą. Maistas suteikia daug daugiau nei tik energijos.
Mitybos veiksnys
Maisto produktuose esančios maistinės medžiagos yra statybinės medžiagos. Šios statybinės medžiagos kasdien naudojamos naujoms ląstelėms, pvz., baltiesiems kraujo kūneliams, dar vadinamiems imuninėmis ląstelėmis, gaminti. Taigi, išgirdę seną posakį "valgykite subalansuotą maistą", tai yra priežastis. Tiesą sakant, šią subalansuotą mitybą reikėtų patikslinti, kad į ją įeitų daugybė šviežių daržovių ir vaisių.
Kad žinotumėte - įrodyta, kad ekologiškuose produktuose yra apie 40 proc. daugiau maistingųjų medžiagų. Valgydami daug sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, gausite statybinių medžiagų, kurias jūsų organizmas naudos imuninei sistemai stiprinti. Sveikas maistas suteikia statybinių medžiagų, būtinų imuninei sistemai stiprinti, o nesveikas maistas atims iš jūsų organizmo šias maistines medžiagas, todėl jų liks mažiau, nei reikia, kad išliktumėte sveiki. Maistui suskaidyti reikia nemažai "energijos".
Verta žinoti
Tokie maisto produktai nėra lengvai virškinami ir daugelyje jų yra junginių, kurių organizmas neatpažįsta ir kurie gali būti laikomi toksinais. Tai gali būti nedideli kiekiai, tačiau kasdien jų susikaupia! Daugeliui žmonių sunku suvalgyti mums priklausančią vaisių ir daržovių dalį, todėl patogiau gali būti vartoti šviežiai pagamintas vaisių ir daržovių sultis. Iš tikrųjų galite išgerti 10 morkų ir įsisavinti visas jų maistingąsias medžiagas, tačiau beveik neįmanoma suvalgyti, suvirškinti ir suvirškinti identiško kiekio. Tai naudinga tiems, kurie bėga arba kuriems patinka papildoma mityba.
Pratimai
Įrodyta, kad fiziniai pratimai stiprina organizmą ir stimuliuoja imuninę sistemą. Jis išjudina kraują ir padeda limfinei sistemai judėti. Tai užtikrins, kad jūsų kūnas išneš atliekas, o tuo pačiu metu transportuos reikalingas maistines medžiagas ten, kur jų reikia.
Be to, jūsų kvėpavimas pagilės, kad efektyviai išnešiotumėte medžiagų apykaitos atliekas. Žolelės dabar labiau ištirtos dėl jų žinomo veiksmingumo padėti jūsų kūnui. Įrodyta, kad ežiuolė gerina imuninę sistemą, česnakas padeda naikinti bakterijas ir kitus mikrobus, o auksažolėje esanti cheminė medžiaga veikia prieš infekcijas ir auglius.
Žolelių pagalba
Tai tik keli pavyzdžiai, kaip veikia vaistažolės. Kalbant apie šalutinį poveikį - jo nėra. Atsiskleidžia tai, kaip organizmas keičiasi suaktyvindamas medžiagų apykaitą arba geresnį įsisavinimą - šalutinį poveikį, kurį taip pat rastumėte perėję prie sveikos mitybos. Vienas dalykas, į kurį dar reikėtų atkreipti dėmesį, yra organizmo reakcija, jei vartojate vaistus. Įrodyta, kad eteriniai aliejai, pavyzdžiui, citrinų ir levandų aliejus, veikia stiprindami imuninę sistemą ir naikindami mikrobus bei ligų sukėlėjus. Jei nusprendėte juos naudoti, būtinai praskieskite "nešikliu", pavyzdžiui, alyvuogių, kokosų ar migdolų aliejumi. Valymas gali padėti organizmui išvalyti susikaupusias atliekas ir toksinus. Tai padės pagerinti imuninę sistemą, nes jums nereikės kasdien kovoti su susikaupusiais toksinais. Jūsų imuninę sistemą kasdien bombarduoja bakterijos, patogenai ir virusai, nepaisant to, kiek plaunate rankas. Taigi padėkite savo organizmui pašalindami visas papildomas atliekas.
Išvada
Tai tik keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte savo organizmui tapti stipresniam ir sustiprintumėte savo imuninę sistemą. Tačiau atminkite, kad sveikas maistas ir vaistažolės neišgydo jūsų kūno. Tai priemonės, kurios padės jums sustiprinti savo kūną, kad jis galėtų atlikti tai, kam buvo sukurtas - palaikyti jūsų sveikatą ir gyvybę. Sužinokite daugiau apie savo imuninę sistemą knygoje Stiprinkite savo imuninę sistemą.