Kas yra menopauzės naktinis prakaitavimas? Naktinis prakaitavimas arba karščio pylimai, kuriuos patiriate bandydami miegoti arba miegodami, yra tipiškiausias menopauzės simptomas. Laimei, šiandien visiems šiems kartais varginantiems simptomams egzistuoja platus pagalbos pasirinkimas.
Kas vyksta?
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokias tiksliai galimybes galima rasti, ir gaukite informacijos, kurią turėtumėte gauti, kad nuspręstumėte, kokios procedūros jums labiausiai tinka. Nelaukite dar vienos minutės, kad pradėtumėte gauti palengvėjimą ir geresnį miegą, kurio nusipelnėte! KAIP gauti palengvėjimą? Karščio pylimai, kaip ir juos patiriančios moterys, gali būti įvairių formų. Kai kurios moterys ją jaučia kaip paraudimą, kuris prasideda ir lėtai didėja, kartu su raudoniu kartais, šiltu veidu, be to, paraudusiais krūtinės raumenimis ir net rankomis.
Kai kurios moterys gausiai prakaituoja, kitos mažai prakaituoja. Kelioms moterims epizodai baigiasi taip pat greitai, kaip ir prasideda, be to, jos beveik neįsivaizduoja, kad jas ištiko, kol tai iš tikrųjų baigsis. Kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad maždaug 2/3 moterų perimenopauzės laikotarpiu ir beveik visoms moterims, kurioms menopauzė dėl ligos ar operacijos prasideda anksčiau laiko, pasireiškia naktinis prakaitavimas.
Verta žinoti
Nors atrodo, kad juodaodės moterys turi daugiau problemų nei baltaodės, kitos mažumos skundžiasi mažiau, o azijietės nurodė, kad problemų kyla minimaliai. Atrodo, kad jaunesnės moterys taip pat dažniau susiduria su šiomis problemomis nei vyresnio amžiaus moterys. Naktinis prakaitavimas ar žinote, kokie veiksniai lemia menopauzę? Niekas tiksliai nežino, kodėl atsiranda naktiniai karščio pylimai.
Kai kurios priežastys paprastai susijusios su hormonų svyravimais ir pokyčiais, kurie suklaidina žmogaus smegenų dalį, reguliuojančią temperatūrą. Jūsų sistema, norėdama atvėsti, išplečia arterijas, esančias netoli odos paviršiaus. Štai kodėl toks žmogus gali atrodyti raudonas. Dėl šios priežasties jūs taip pat prakaituojate - visa tai daroma tam, kad atvėstumėte ir jaustumėtės patogiau. Dėl to taip pat gali padažnėti širdies ritmas ir kai kurioms moterims gali net krėsti šaltkrėtis.
Nepamirškite
Kiekvienai moteriai sunkus pobūdis ir trukmė gali būti skirtingi. Kai kurios moterys juos turi tik trumpą laiką, kitos gali juos turėti tam tikru mastu, o kai kurios - visam laikui. Toms moterims, laimei, epizodai turi tendenciją ateityje mažėti. Naktinis prakaitavimas yra daugybė būdų, kaip išvengti menopauzės arba ją sumažinti, ypač keičiant gyvenimo būdą. Jau nustatyta, kad tam tikri dalykai iššaukia epizodus daugumai juos patiriančių moterų. Stresas, fizinis ar psichinis, nors lengvi fiziniai pratimai yra gera idėja. Kofeino turintys gėrimai ir maisto produktai. Aštrus maistas ar karšti gėrimai, troškiniai ir sriubos. Ankšti ar nepatogūs drabužiai. Šilta temperatūra, kai maudotės karštoje vonioje ar duše, arba namuose. Cigarečių poveikis arba pasyvus rūkymas.