Priešmenstruacinis sindromas arba PMS pasireiškia beveik aštuoniasdešimt penkiems procentams daugumos moterų per visą jų vaikų gimdymo laikotarpį, o simptomai gali skirtis su kiekvienu ciklu ir būti nuo lengvų iki sunkių. Kai kurios moterys gali suvaldyti savo simptomus pakeisdamos gyvenimo būdą arba vartodamos nereceptinius vaistus, o kai kurioms moterims pasireiškia sunkesni simptomai, dėl kurių gali prireikti receptinių vaistų.
Verta žinoti
Daugiausia dėl to, kad tikrai nėra žinoma galutinė priešmenstruacinio sindromo priežastis, o išoriniai simptomai visas moteris veikia skirtingai, gydyti šią problemą dažnai gali būti sudėtinga, nes PMS gydymo būdai, kurie gali veikti su vienomis moterimis, paprastai neveikia su kitomis. Išorinius priešmenstruacinio sindromo simptomus dažnai galima sėkmingai valdyti tam tikrais gyvenimo būdo pokyčiais.
Jau pripažinta, kad alkoholis ir kofeinas sustiprina išorinius PMS simptomus, todėl šių medžiagų vengimas gali padėti pašalinti arba sumažinti kai kuriuos simptomus. Išorinius pilvo pūtimo ir skysčių susilaikymo simptomus būtų galima sumažinti apribojus druskos vartojimą, įskaitant maisto produktus, kurių sudėtyje yra druskos, arba jos vengus. Naujausi tyrimai rodo, kad kalcio trūkumas gali būti susijęs su priešmenstruaciniu sindromu, todėl gydytojai rekomenduoja didinti kalcio vartojimą kalcio arba maisto papildų pagalba.
Gerai pailsėkite
Per mažai miego gali padidinti su PMS susijusių simptomų sunkumą, todėl pakankamas miego kiekis yra veiksmingas mažinant PMS simptomus. Įrodyta, kad reguliarūs fiziniai pratimai taip pat palengvina daugumą išorinių PMS požymių, įskaitant fiziologinius ir psichologinius simptomus. Specialistai rekomenduoja 30 min. aerobikos pratimų, įskaitant greitą vaikščiojimą, plaukimą ar važinėjimą dviračiu, bent 4-5 dienas per savaitę.
Be to, buvo pripažinta, kad emocinis stresas didina su PMS susijusių simptomų sunkumą, todėl streso lygio mažinimas meditacija, jogos pratimais ar pranešimų terapija gali būti naudingas ir žmonėms, sergantiems priešmenstruaciniu sindromu. Yra daugybė be recepto parduodamų vaistų, kurie gali palengvinti išorinius PMS simptomus, įskaitant "NVNU" arba "nesteroidinius vaistus nuo uždegimo", kurie gydo skausmo simptomus prieš menstruacijas ir jų metu, taip pat mažina kraujavimą.
NVNU, kurie siūlomi be recepto, tačiau gydytojas gali paskirti šiuos vaistus ir stipresnės formos. Be recepto parduodami vaistai, kuriais galima gydyti kelis išorinius PMS požymius, yra "Pamprin", "Tylenol PMS" ir "Midol PMS". Antidepresantai paprastai skiriami siekiant pašalinti su PMS susijusius išorinius potraukio maistui simptomus, nuovargį ir miego sutrikimus.
Išvada
Geriamieji kontraceptikai arba kontraceptinės tabletės taip pat gali būti paprastai skiriami daugumai moterų, turinčių problemų dėl vidutinio sunkumo ar sunkių išorinių PMS požymių, nes jie sustabdo ovuliacijos procesą, gerokai sumažindami ar pašalindami išorinius PMS simptomus. Diuretikai arba vandens tabletės taip pat gali būti skiriami nuo išorinių skysčių susilaikymo ir pilvo pūtimo simptomų, kai fiziniai pratimai ir druskos vartojimo mažinimas arba panaikinimas yra neveiksmingi.