Menopauzės simptomai tiesiogiai priklauso nuo jūsų nerimo lygio. Lėtinis stresas yra tarsi juodosios našlės voras. Ji suvalgys jus gyvą, kai pasilinksmins su jumis. Stresas, be abejo, pasitarnauja maistingam tikslui, kai jis trunka trumpai. Bėgimo arba kovos reakcijos metu išsiskiriantys hormonai gali paruošti žmogų apsiginti nuo plėšiko iš užkampio.
Ar žinojote?
Tačiau kai organizme nuolat arba dažnai suveikia streso reakcija ir jums tenka sėdėti visiškai ramiai, kai susidorojate su jus erzinančiu viršininku, arba kai ilgai nemiegate, menopauzės simptomai taps labiau varginantys. Pavyzdžiui, jūsų karščio bangos gali dažnėti ir ilgėti kartu su mėnesinėmis, jos gali tapti sunkesnės. Be to, streso metu išsiskiriantis hormonas kortizolis padidins jūsų pilvo riebalų kiekį, o tai menopauzės laikotarpiu gyvenančiai moteriai yra iššūkis.
Nors mankšta yra gerai žinoma sveikesnė išeitis jūsų besiblaškantiems hormonams, juokas turės tokias pat stresą mažinančias savybes. Taigi, jei negalite nueiti į sporto salę, bent jau būkite tikri, kad sugebėsite puikiai nusijuokti iš pilvo. Juokas ypač svarbus menopauzės metais dėl papildomo streso, kurį sukelia vidutinis amžius. Jums ne tik tenka susidurti su iššūkiais dėl kintančio moteriškų hormonų kiekio, bet kai kurioms iš jūsų tenka spręsti tokias vidutinio amžiaus problemas kaip tuščiavidurės šeimos sindromas, rūpintis senstančiais tėvais ar spręsti problemines santuokas.
Juokas
Juokas iš tiesų yra geriausias priešnuodis. Ir jis visiškai nemokamas! Jei tikrai nerandate nieko juokingo, nukreipkite savo energiją į laiko praleidimą su juokingais žmonėmis arba žiūrėkite komediją. Nepamirškite pasijuokti iš savo ir kitų netobulumų (galbūt nebūtina to daryti jiems į akis), nes tuo atveju, jei suprasite ir galėsite priimti, kad visi esame labai netobuli, tuomet nėra jokios priežasties taip stengtis būti tobulais.
Visi esame girdėję patarimų, kad reikia pašalinti toksiškus žmones, kurie iš mūsų gyvenimo išsiurbia visą humorą. Aš su tuo nesutinku, nes kiekvienas žmogus kartais būna toksiškas. Jei klausyčiau šio šlamšto, jau būčiau ištuštinęs visą savo gyvenimą, įskaitant save, savo pasėlius ir šunį. Daug geriau būti geranoriškam ir dosniam savo bičiuliams bei laikui ir padėti kitiems žmonėms atsikratyti toksiškumo fantastiškais juokeliais.
Išvada
Jei jums vis dar sunku įžvelgti humoristinę gyvenimo pusę, apsimeskite, juk moterims tai puikiai sekasi. Jūsų kūnas neskiria tikro ar netikro juoko, todėl tai sukels identišką teigiamą hormoninę reakciją. Menopauzės simptomai palengvės, o jūs atrodysite ir jausitės fantastiškai.