Kasmet susiduriame su daugybe virusų, kurie sukelia sunkų gripą ir dėl kurių tūkstančiai žmonių kreipiasi į gydytojus ir ligonines. Tikrai vargina galvos, sąnarių, akių skausmai ir niežulys, o mūsų besikeičiančiame klimate viskas gali dar labiau pablogėti. Fantastiška tai, kad yra natūralių būdų, kaip sustiprinti savo imuninę sistemą ir išvengti bet kokio gripo ar peršalimo bet kuriuo metų laiku.
Mitybos veiksnys
Yra daugybė maistinių medžiagų ir vaistažolių, kurios gali padėti išlaikyti stiprią imuninę sistemą.
- Ciberžolė: Ši gelsvos spalvos maistinė medžiaga palaiko kiekvieną organizmo sistemą. Rytų kultūrose ciberžolė naudojama jau daugelį amžių. Ciberžolės sudėtyje yra stipraus antioksidanto kurkumino, kuris apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos. Be to, ji palaiko jauną ir švelnią odos išvaizdą bei mažina uždegimus. Dėl antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių ji kovoja su gripu ir peršalimu.
- Piperinas: Tradicinis kepsnių ruošimas naudoja juoduosius pipirus ir česnaką kaip vaistus. Mokslo įrodyta, kad juodieji pipirai ir česnakai vienas kitą papildo. Juodųjų pipirų vartojimas ir su česnaku padeda organizmui įsisavinti tas stiprias priešuždegimines savybes ir antioksidantus.
- Mėlynių ekstraktas: Mėlynės gerina regėjimą dėl jose esančių antocianų, kurie didina naktinį matymą gerinančio pigmento, vadinamo rodospinu, gamybą, be to, leidžia akims prisitaikyti prie šviesos pokyčių. Tiesa, Antrojo pasaulinio karo lakūnai valgė mėlynių, kad pagerintų naktinį regėjimą. Be to, jos gerina kraujotaką, stiprina imunitetą ir gerina gliukozės pusiausvyrą kraujyje.
- Bromelainas: Ananasai padeda kovoti su peršalimu ir gripu, nes juose gausu bioflavonoido bromelaino. Bromelainas skaido gleives ir padeda išlaikyti švarius kvėpavimo takus. Tačiau be to, jis pagerina pagrindinių imuninių ląstelių, naikinančių patogenus ir formuojančių mūsų imunologinę atmintį, naudojimą.
- Cisteinas: Tai tiesa, vištienos sriuba yra pilna aminorūgšties cisteino ir padeda išgydyti peršalimą. Organizme aminorūgštis cisteinas virsta stipriu antioksidantu, vadinamu glutationo peroksidazė, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo ląsteles nuo bet kokios žalos. Cisteinas taip pat stiprina imuninę sistemą.
- Beta 1-3 gliukanai: Grybai tradiciškai naudojami dėl imunitetą stimuliuojančių savybių kinų medicinoje. Juose taip pat yra svarbių mineralinių medžiagų ir B grupės vitaminų. Beta gliukanai labai naudingi imunitetui palaikyti, nes gerina natūralių ląstelių žudikių ir makrofagų vaidmenį. Beta gliukanų randama mielių, dumblių, bakterijų ir grybų ląstelių sienelėse. Jie taip pat gali padėti kovoti su vėžiu.
- Alyvuogių lapų ekstraktas: Alyvuogių lapai yra super maistas, nes saugo širdį, gerina kraujotaką ir skatina sveiką bei jaunatvišką odą. Sveikatinamųjų savybių jam suteikia alyvuogėse esantis aktyvusis polifenolis oleuropeinas. Oleuropeinas suteikia lapams stiprių antibakterinių, antioksidacinių, priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių.