Barometrinio slėgio galvos skausmą gali sukelti oro slėgio pokytis dėl oro sąlygų. Šie galvos skausmai iš tikrųjų yra migrena. Tai būklė, sukelianti po kaukole esančių kraujagyslių uždegimą. Kai oro slėgis staigiai keičiasi, jūsų organizmas bando tai kompensuoti ir kyla uždegimas. Amerikos galvos skausmo draugijos duomenimis, maždaug 1 iš 8 amerikiečių kenčia nuo migrenos. Pusę kenčiančiųjų nuo migrenos išprovokuoja oro sąlygos. Daugelis žmonių migreną painioja su sinusų skausmu, nes galvos skausmai dažnai būna sutelkti ties kakta ir nosimi. Orų pokyčiai Kiti negali susieti orų...
Orų pokyčiai
Kiti nesugeba susieti orų pokyčių su migrena ir toliau kentės galvos skausmus kaskart, kai papūs vėjas. Barometrinio slėgio galvos skausmas dažniau pasireiškia, kai oro slėgis sumažėja, nei kai jis padidėja. Taip yra todėl, kad oro slėgiui pakilti gali prireikti šiek tiek laiko, o nukristi - labai greitai. Oro slėgis sumažėja prieš pat atkeliaujant blogam orui (jis "užleidžia vietą" blogam orui). Jei matote, kad artėja perkūnija, galite imtis priemonių, kad tą rytą išvengtumėte migrenos. Štai keletas patarimų, kaip išvengti barometrinės migrenos.
Migrenos galima išvengti sportuojant prieš blogą orą. Jūsų organizme išsiskiria serotoninas, endorfinai ir padažnėja širdies ritmas, o tai padeda išvengti migrenos. Kiekvienas, kuriam kada nors buvo diagnozuota migrena, pasakys, kaip svarbu kuo greičiau vartoti vaistus. Magnis yra vienas iš geriausių mineralų migrenai mažinti. Magnis yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, padedanti išlaikyti kraujagyslių sieneles. Galite apsvarstyti galimybę vartoti 200-400 mg magnio papildų per dieną arba valgyti daug magnio turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, špinatų, moliūgų sėklų, lašišos ir žuvies, pavyzdžiui, paltuso.
Daugelis sergančiųjų migrena pastebi, kad migrenos išvengti padeda gulėjimas tamsiame kambaryje. Kai kurie žmonės teigia, kad pasivaikščiojimas prie krioklio ar ežero gali padėti sustabdyti migreną. Migrena sergantys žmonės, kurie orų pokyčius suderina su savo migrena, dažnai nustemba, kad gali išvengti būsimo barometrinio slėgio galvos skausmo. Norėdami atrasti savo migreną sukeliančius veiksnius, veskite žurnalą ir užsirašykite visus žinomus migreną sukeliančius veiksnius.
Šalčio simptomai
Visi žinome, kaip blogai galite jaustis peršalę. Tačiau užuot griebęsi dėžutės, kodėl gi neleidus gamtai imtis kontrolės ir suteikti palengvėjimą natūraliomis priemonėmis nuo peršalimo? Peršalimas yra užkrečiama liga, pažeidžianti viršutinius kvėpavimo takus. Peršalimą gali sukelti daugiau kaip 200 virusų. Ši infekcija sukelia viršutinių kvėpavimo takų patinimą, dėl kurio gali atsirasti gleivių perteklius. Peršalimu galima lengvai užsikrėsti ką nors palietus, būnant vietovėje, kurioje yra didelė infekcijos rizika, arba paėmus kito asmens audinių. Peršalimas gali sukelti ašarojančias akis, slogą ir nosies užgulimą, galvos skausmą, gerklės skausmą, karščiavimą, slogą ar patinusias akis. Vidutiniškai peršalimas trunka vieną savaitę.
Pasikartojančios peršalimo ligos gali būti ženklas, kad jūsų imuninė sistema nusilpusi, patiriate stresą arba nepakankamai miegate.
Natūralios priemonės
- Ši natūrali priemonė nuo peršalimo sustabdys peršalimą. Sumaišykite arbatinį šaukštelį jūros druskos su šiltu vandeniu, kol ji ištirps. Šį tirpalą galima naudoti šešis-septynis kartus per dieną. Jūros druska paprastai sunaikins visus gerklėje esančius mikrobus, todėl galėsite išvengti peršalimo nemalonumų.
- Jei jau diagnozuotas peršalimas, karštų skysčių gėrimas gali padėti sumažinti peršalimą. Taip pat turėtumėte išgerti ne mažiau kaip aštuonias stiklines vandens per dieną, kad išvengtumėte dehidratacijos. Jis gali nuraminti bet kokius gerklės ar nosies sudirgimus. Šviežių vaisių sultys, pavyzdžiui, ananasų, gali būti puiki pagalba. Jos yra mažiau rūgštinės nei citrusiniai vaisiai ir mažiau alergizuoja nei citrusiniai vaisiai.
- Nevalgykite mažiau maistingo maisto, jei jums jau diagnozuotas peršalimas. Venkite apdorotų maisto produktų, nes jie susilpnina jūsų organizmo gebėjimą priešintis infekcijai. Su infekcija galite kovoti valgydami maistingą maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų.
- Česnakus galima valgyti bet kokiu pavidalu - susmulkintus, sutrintus ar kramtomus. Jis puikiai tinka peršalimo simptomams gydyti. Alicinas, padedantis kovoti su infekcijomis, yra priežastis, kodėl česnakas toks populiarus.
- Citriną taip pat galima valgyti, nes ji didina atsparumą, mažina toksiškumą ir ligos sunkumą.
- Norėdami namuose pasigaminti natūralią priemonę nuo peršalimo, sumaišykite 1/4 puodelio medaus ir 1/4 puodelio obuolių sidro acto. Šis derinys labai veiksmingas gerklės skausmo ir peršalimo kamuojamiems žmonėms.
- Miegokite bent 8 valandas, kad kūnas pailsėtų. Turėtumėte pasirūpinti, kad miegodami ant galvos turėtumėte kokybišką pagalvę. Pailsėję galite sustiprinti savo imuninę sistemą ir energiją.
- Rūkymas yra dažnas būdas sukelti dirginimą ir pabloginti jūsų būklę.
- Garų dušai yra įprastas garų įkvėpimo būdas. Tai leis jūsų nosies takams ir sinusams išsiskirti gleivėms, o tai suteiks atsipalaidavimo pojūtį.
- Aromatinis difuzorius - dar vienas natūralus kodo sprendimas. Aromatinį difuzorių galite naudoti patalpai ozonuoti. Tai padės palengvinti peršalimo simptomus. Egzotinės esencijos, pavyzdžiui, ravensara arba niaouli, pasižymi antivirusinėmis, antiinfekcinėmis savybėmis, kurias galima naudoti aromaterapijos rezultatams pagerinti. Aromatines esencijas reikėtų naudoti iš karto, kai tik pajuntate stresą ar silpnumą.
- Jei jaučiatės peršalę, nueikite į vietinę sveiko maisto parduotuvę ir įsigykite bičių žiedadulkių. Tai nuostabus antioksidantų, vitaminų ir fermentų šaltinis. Jos taip pat turi neįtikėtinų gydomųjų savybių.
- Suaugusiesiems galite išgerti kelis puodelius imbiero arbatos. Į puodelį karšto vandens galite įberti pusę arbatinio šaukštelio sausų imbiero miltelių arba sutrinti keletą imbiero gabalėlių ir įpilti į vandenį. Virkite vandenį, kol jis pakeis spalvą.
- Užsikimšimą taip pat galima sumažinti įkvėpus ciberžolės garų, ypač suaugusiesiems. Paimu gabalėlį džiovintos ciberžolės ir vieną galą uždegu. Dūmai man suteikia didelį palengvėjimą.
- Ją galima vadinti rasamu arba sriuba. Tai yra labai nedaug dalykų esmė. Į vandenį įberkite po vieną arbatinį šaukštelį smulkintų kmynų sėklų, smulkintų kalendros sėklų ir šiek tiek juodųjų pipirų miltelių ir užvirinkite. Įpilkite šiek tiek tamarindo pastos arba tyrės ir šiek tiek druskos pagal skonį ir mėgaukitės sriubos konsistencija. Taip pat galite pasigaminti nuovirą, jei nemėgstate ar neturite tamarindo.
- Nepamirškite, kad suaugusieji gali pūsti nosį arba spjaudyti skreplius. Kūdikiai ir kūdikiai to padaryti negali. Jie arba vemia, arba skleidžia skreplius judesiais, todėl išmatos būna purios. Vis dėlto verta pasikalbėti su gydytoju, jei nerimaujate.